私たちが大人になるまでに、私たちは主に運動的で自動的な感情的な表示の多くの条件付き抑制を開発しました。 これらは、あなたやあなたのセラピストが離れて彼らの社会的文脈からあなたの気持ちに焦点を当てている場合は特に、誤解を感じ、他の人を誤解 しかし、時には条件付きの抑制は、感情そのものではなく、単にその表示で発生します。 その場合、運動反射ではなく他の感情が抑制機能を果たす。
主な抑制感情は恐怖と恥です。 これらが他の感情と起こるために調節されるようになれば楽しみはunworthinessの恥を引き起こすことができます愛は恐れの平手打ちできます興味は私達を怖がらせることができます悲しみは私達を押し下げることができます。
今ここでは、感情や習慣の推定される”起源”に焦点を当てている人にとって本当に混乱する場所です。 ひどい感じに加えて、恐れおよび恥は脆弱性に信号を送り、私達に脅威の認識を誇張させます。 怒りの多くの形態のアンフェタミンそして鎮痛性の効果は一時的に脆弱性を取り除き、脅威の克服の信任を高めます。 恐怖と恥は力を失い、怒りは一時的に力を与えます。 それ故に恐れおよび恥の抑制的な機能は延長調節された順序の怒りを刺激する可能性を高める。 もちろん、怒り自体は最も社会的に制御された感情なので、それ自身の抑制を発達させる可能性があります。 コンディショニングストリーム（またはアルゴリズム）はミリ秒単位で発生し、時間の経過に伴 大人になると、あなたの条件付きストリームは次のようになります：
初期の感情+抑制（恥、恐怖）+怒り+抑制（恐怖、恥）+怒り、+抑制（恐怖、恥）+怒りなど。
あなたやあなたのセラピストが上記のいずれかに焦点を当てている場合、または上記のいずれかを強調する自助の本に注意を払う場合、あなたは あなたはあなたの周りの人に誤解された犠牲者のように感じるでしょう、そしてあなたの治療はあなたが少し進歩に気づくでしょうし、あなたが
あなたが習慣によって条件づけられた流れの中のすべての感情を経験することを認識することは、はるかに好都合であり、科学的に有効です。 あなたが他の不利な習慣を変える方法を感情の習慣させた順序を、責任の放棄によって最初に変え、第二に習慣を誘発する環境の手掛りの意志、決定、持続、および回避、または感情的な汚染およびdysregulationをふけるか、または守る人々のような変えように努めなさい。 習慣を変えるために最も重要なのは、好奇心、興味、または思いやりを含むように上記の条件付きストリームを拡張する、新しいシーケンスの繰り返しです。