サッカー傷害
UR MedicineはStop Sports Injuryキャンペーンに誇りを持って参加して 人生のためにゲームで子供たちを保つのを助けるために、STOP（スポーツ外傷と過剰使用防止）は、過剰使用と外傷の傷害の最も高い率を持っているスポーツを STOP（スポーツ外傷および過剰使用防止）スポーツ傷害の開発は、スポーツ医学のためのアメリカ整形外科学会（AOSM）によって開始されました。
サッカーの怪我PDFをダウンロード
サッカーで最も一般的な怪我の種類は何ですか？
高速とフルコンタクトの組み合わせにより、サッカーの試合や練習中に怪我が発生します。 過剰使用傷害が発生する可能性がありますが、脳震盪などの外傷性傷害が最も一般的です。 相手を地面に連れて行くか、地面に連れて行くことに抵抗するかのいずれかに加えられる力は、保護具に関係なく、サッカー選手を自分の体のどこかに怪我をさせやすいようにします。
サッカー選手の一般的な傷害
外傷性傷害
サッカーにおける膝の傷害が最も一般的であり、特に前十字靭帯または後十字靭帯（ACL/PCL）および半月板（膝の軟骨） これらの膝の傷害は不利にスポーツのプレーヤーの長期介入に影響を与えることができる。 サッカー選手はまた、上で再生された表面と切断運動のために足首の捻挫の可能性が高くなります。
肩の怪我も非常に一般的であり、labrum（肩のソケット部分を囲む軟骨バンパー）は、特に攻撃的および守備的なラインメンでは、特に怪我の影響を受けやすい。 さらに、肩鎖関節（ACJ）または肩への傷害は、サッカー選手に見られる。
脳震盪
サッカー選手は脳震盪に非常に敏感です。 脳震盪は、外傷性の影響による精神状態の変化です。 脳震盪に苦しむすべての人が意識を失うわけではありません。 脳震盪が持続しているいくつかの兆候は、頭痛、めまい、吐き気、バランスの喪失、眠気、しびれ/うずき、集中困難、ぼやけた視力である。 選手は、医療専門家によってクリアランスが付与された場合にのみ、プレーに戻る必要があります。
過度の傷害
腰痛、または一般的に背中の痛みは、過度の使用によるサッカー選手のかなり一般的な苦情です。 過度の使用はまた、プレイヤーが回復する身体の能力を超えて訓練するときに、過剰訓練症候群につながる可能性があります。 膝蓋腱炎（膝の痛み）は、サッカー選手が発症する一般的な問題であり、通常は大腿四頭筋強化プログラムによって治療することができます。
熱傷
熱傷は、特に合宿の開始時に、若者のサッカー選手にとって大きな関心事です。 これは通常、今年の最高の温度と湿度のいくつかが発生する月に発生します。 激しい身体活動は、塩と水の体を枯渇させる過度の発汗を引き起こす可能性があります。
最も初期の症状は、主要な筋肉群の痛みを伴う痙攣である。 しかし、体の冷却と流体の交換で処理されていない場合、これは熱疲労と熱中症に進行する可能性があります—それは死に至ることさえあります。 サッカー選手にとっては、流体交換の必要性を認識し、熱傷害の症状を医療スタッフに知らせることが重要です。
どのようにサッカーの怪我を防ぐことができますか？
- シーズン前の健康とウェルネス評価を持つ
- 適切なウォームアップとクールダウンルーチンを実行する
- 筋力トレーニングとストレッチを一貫して組み込む
- 健康を維持し、けいれんを最小限に抑えるために適切に水分補給する
- 秋のスポーツへの復帰に備えるために夏休み中にアクティブに滞在する
- ヘルメット、パッド、マウスガードなどの適切に装着された保護具を着用する
- 頭を上にしてタックルし、ヘルメットでリードしない
- スポーツ医学の専門家 サッカー傷害またはサッカー傷害予防戦略について懸念がある場合
貢献専門家
以下の専門家コンサルタントがヒントシートに貢献しました。
William N.Levine,MD
Brett D.Owens,MD