月曜日のブルースを取り除くための8つの素晴らしい方法（ユニーク)

ああ、週末はどのように飛ぶ…目とブームの瞬き！ それは月曜日です-あなたが最も恐れる日。 だけでなく、あなたの休日が行われますが、早起きし、割り当てられた仕事を完了するためにオフィスに自分自身を得ることの考えはあなたのための本当の大きな仕事です。 私は昔々そこにいたような気持ちを知っています。 それはあなたがその側を残したくないように心からあなたのベッドを愛しているそれらの日の一つです。

私たちは皆、いつかまたは他の人が、私たちのオフィスや職場が避難所を提供し、ゾンビが入るのを支援し、データや数字をコンピュータにパンチするのを助 しかし、物事の軽い面では、月曜日を心の平和を危険にさらす可能性のある別のエンティティとして扱わない人もいます。 これらの人々は誰であり、どのように正確に彼らはすべてのこれらの月曜日のブルースを取り あなたはいくつかの時間は、これらの勤勉で献身的な人々を見て、それらを仕事中毒と呼んでいますが、現実にはこれらの個人は月曜日の処理の背後にあるスキルを習得しており、オフィスの他のほとんどの従業員よりも早く週にレースに参加しています。

この記事では、我々は月曜日を見て、それに少し分析を行うよ、我々は同様に週の他の日に見て、彼らは私たちの月曜日に影響を与えるどのくらい見て、最後に、我々はあなたが一度、すべてのこれらの月曜日のブルースに終止符を打つことができる最良の方法を見てみましょう。

なぜ私たちは月曜日をそんなに恐れるのですか？

常に週の最初の日として歓迎され、ISOによってさえ、月曜日は土曜日から日曜日まで始まる永遠の睡眠パターンからあなたのための復活の日です。 月曜日で、多くの企業および組織はよいノートの週を離れて始まるための努力をする。 長年にわたり、この努力は本格的な仕事と大規模な報告の日になるために蓄積されました。 強打で週をオフに開始すると、5全体の日のために延長するだろう、全体の週のためのエネルギーを積んでいる従業員を後押しする意図でした。

多くの産業専門家は、月曜日にスタッフと従業員をキックスタートさせ、縁起の良い始まりに仕事を終わらせるというこの概念を信じています。 二十世紀から二十一世紀にかけての年月が経つにつれて、産業やその後、組織は多くの勢いを得始め、労働時間は豊富に増加しました。

今日、速いペースの世界と息をする時間がないと、週末は困難な仕事と活動の5日間の後に救済の日として来ます。 そして、仕事の日に戻ってくることは非常に困難であるように思われるので、月曜日のブルースの広範な概念。 心理学者や神経科医は、さまざまな研究を通じて、非常に強調されたうつ病の感情状態が、組織でレンダリングする仕事の質に悪影響を及ぼす可能性があると常に主張してきました。 しかし、豪華な週末の後、または要するに月曜日のブルースの後に仕事に戻ってくることを望んでいないことに貢献する他の側面もあります。

• 月曜日の青に終って彼らの仕事場で間、完全な圧力および疲労のスペースにそれらを押すべきであると彼らの仕事を大いに楽しまない多くの人々があ
• 他の人は、彼らが一緒に働く人々と苦労しています。
• 組織内で起こっている多くの変化に適応できず、職場での安定性を必要とする人は少数ですが、
• 組織内で起こっている多くの変化に適応できな 彼らの仕事の生活と彼らの個人的な生活の間に亀裂があります。
• あなたの職場での感謝の欠如は、それらの月曜日のブルースの到来を告げることができます。
• 残りは単に間違った場所にいて、間違った種類の仕事をしています。

これらは、月曜日が従業員を限界点に追いやるほど恐ろしいことに寄与するいくつかの要因です。 そして、それはここで停止しません。 月曜日の青と、非常に伝染性であることができ、あなたのチームまたは部門中の口臭を広げることができ、これは構成のために有害である場合もある。

月曜日のブルースに来る患者の数が多いため、組織はそのような個人を特定し、不幸な行動や仕事を得ることのうつ病に対処するのを助

各曜日の解釈

月曜日のブルースがここで悪い男であれば、あなたの気分がすべての時間を下回っている場合は、他の曜日もチェックして、生産的な日 データのソースはここにあります。

• 月曜日–気分は常に最低ですが、研究では生産性レベルが空高く達していることが示されています。 多くの要因が生産性の向上に関与していますが、気分が一定のうつ病のままであれば、長期的にはあなたは非常に影響を受けるでしょう。

• 火曜日-あなたは週のペースに自分自身を根ざしてきたとあなたはまた、あなたの心の中ですべての阻害を脇に置いてきたように火曜日は、週の中で最 週の残りのために続く火曜日に多くの課題を取ることはあなたの最善の策になることができます。

• 水曜日と木曜日–これらは、中程度の生産性率と中程度の気分レベルを持つ主に中立的な日です。

• 金曜日-金曜日は、その週の生産性が最も低く、驚きはありません。 私たちは常に”TGIF”に行き、オフィスから出る時間になるように時計を見て職場で緩みます。

• 土曜日と日曜日–何も言うことは言うまでもない、週の最もリラックスした日。 あなたの週末。

月曜日のブルースを打つことができるトップ8の方法

月曜日のブルースのケースを持つことは、あなたの仕事のためにとても不安を得ることがで あなたの刺激および圧力レベルがあるように点検し、働くとき大気ライトを保つ必要性が常にある。 それはあなたが仕事を処理し、その最適なレベルで品質を維持することができ、この考え方を介してです。

ここでは、あなたが直面してきた月曜日のブルースを打ち負かすために採用するための8つの素晴らしい方法があります。

1. 自己分析

あなたが月曜日のブルースに直面している個人としてあなたを診断する可能性のある問題に直面しているなら、それはあなたができるだけ早くそ あなたがする必要がある最初のことの一つは、自己分析を行い、あなたが感じるものを感じる理由を理解することです。

• あなたがしていることが好きではないということですか？ あなたの興味は完全に別の仕事の役割にあるか。
• あなたの上司はあなたが作ったものを手に入れませんか？
• あなたの仕事はそれに値する正当な信用を与えられていないと感じていますか？
• 職場環境が気に入らないのか、同僚と綱引きをしているのか？
• 自宅でのあなたの個人的な生活は、職場でのあなたの心の平和に影響を与えていますか？
• あなたの職場で行われている変更が多すぎて、その変更があなたの働き方に合っていませんか？

困っていることを知っているだけで、あなたはそれらの月曜日のブルースの感情とそれらの経験を湾に保つために適切な決定を下すことができます。 この一歩は、あなた自身と仕事の役割のあなたの理解との面で来るのに役立ちます。 これは、間違って何が起こっているかを修正するために正しい方向に移動するのに役立ちます。

1. お気に入りリスト

ペンと紙のシートを取る（お使いのコンピュータデバイス上でこの手順を避ける）と、あなたの仕事、あなたのオフィスへの通勤、およびオフィス環境とあ それらをリストし、あなたのお気に入りでそれらを並べ替えます。

この演習は、あなたの仕事の役割に価値があるものと、長期的にはあなたの動機づけ要因になる可能性のあるものを深く考え、あなたを気を散らし、月曜日のブルースから遠く離れた場所に置くのに役立ちます。 あなたの仕事の役割を理解し、それが他の顧客、利害関係者、および従業員にもたらすものと、あなたが物事の壮大なスキームで果たすどのくらいの部分 あなたは確かに最大限の献身を完了するために偉大な目的の一部を感じるでしょう。

1. 週末に切断

週末に仕事から完全に切り離す。 ハイテクソフトウェアの世界で制御を取って、すべての異なるポータブルデバイスやアプリでは、あなたの電子メールは永遠にあなたのためにそれらの通 私もこのような生き方をしていました。

しかし、今ではあなたから離れて週末の喜びを取るすべてのそれらの固定を取り除くための時間です。 完全に週末の間にあなたの仕事やオフィスをブロックし、自分がそれらの二日間の間に仕事の呼び出しにだまされやすいことを許可しないでくださ 週6日働く個人のために月曜日の青のための最初のターゲットである場合もあるので、このステップが非常に深刻取られることを保障しなさい。

1. 積極的に呼吸する

月曜日のブルースは暗闇のようなものであり、陽性はその放射光で暗闇を払拭するトーチです。 陽性は月曜日の青の暗闇に乗る従業員およびすべてのそれらの個人のための必需品である。 あなたがその曜日を恐れるならば、それはあなたの陽性商が自分の仕事を楽しんでいて、これらの月曜日のブルースについて本当に気にしないあなた

恐怖とオフィスの破壊のイメージを報酬と認識の幸せなイメージに絶えず置き換えるなどの陽性演習（私のお気に入りの本で述べたようにロビン—シャルマ-彼のフェラーリを売った修道士）は、ビジネス/企業環境の混乱の中でこの驚くべき心の状態をもたらすことを試みるときに非常に助けることができます。

1. あなたのTo-doリストを明るくする

月曜日のオフィスにある間、あなた自身のための軽いto-doリストを保ちなさい。 それは週の中で最も生産的な日の一つとしてもてはやされているにもかかわらず、重要ないくつかのタスクにあなたのto-doリストを絞り込み、偉大 あなたの仕事に捧げられてとどまり、あなたが普通運ぶ重荷が構成の低レベルの場合ちょうど実際だったことあなた自身に思い出させ続けなさい。

その日の目標を達成したら、休憩を取り、余裕がある場合は、その日のために割り当てられた次の最高のものを拾うことを確認してください。 この計画についてあなたのマネージャーに話し、その日の仕事を割り当てながら助けを求めてください。 彼らは確かに月曜日のブルースとそれに続くすべての気持ちに対抗するためにあなたの決定を支持するでしょう。

1. 一日の残りの部分を計画します。

月曜日が完了した後、あなたは確かに任意の蓄積されたストレスや不安のあなたを和らげるための場所でいくつかの計画を持っている必要があ 主に、人々は偉大な華やかさと興奮で彼らの金曜日を計画するだろう。 その興奮のちょうど半分を示すことは、一日を通してあなたを助け、月曜日のブルースから保護された一日の終わりにクッションを提供することがで

あなたの友人や同僚と会うか、単にコーヒーの新しい味を楽しむために家に来ることを計画してください。 DIYの活動にふけるか、あなたが見るために年齢を待っていた映画に追いつく（Netflixのは何のためですか？!）または単にあなた自身にあなたの方法の幾つかのビールを家に帰る買物をしなさい。 しかし、あなたが何かをすることを確認してください。

1. よく眠る

寝ろ 睡眠は私達が私達の心で持っている百万ドルの質問のほとんどへ答えであり、それらの月曜日の青を押すことは睡眠が楽に答えるそのような質問 毎日の睡眠の7-8時間を維持し、あなた自身が復活し、毎日仕事のための準備ができて見つけるでしょう。 それはあなたとあなたの睡眠間のあらゆる妨害の日曜日の夜空間を保つことさらにもっと有利である;それと一緒に来る月曜日および月曜日の青の準備ができているあなたすべてを保つ。

答えは簡単です-睡眠。

1. ビジョンボードを作成する

あなた自身のための目標を持ち、その目標に本当とどまりなさい。 興味があり、あなたが引き受ける仕事にその興味に続きたいと思えばそれをしなさい。 あなたのお茶ではない何かのために解決しないでください。 それは仕事、最終的に月曜日のブルースでストレス、欲求不満、不幸な瞬間につながるだけです。 ビジョンボードを作成し、あなたのキャリアの焦点としてそれを維持します。 このボードは、正しい方向にあなたを操縦し、あなたが企業生活の迷路と次の緊張にスピニングから離れて滞在することができます。 それはあなたが自信を持って滞在し、あなたが作るすべての決定に直立あなたを保つのに役立ちます。