- Vegemiteは、ほとんどのオーストラリア人に愛さ広がりですが、それはあなたのために良いですか？
- 栄養士のLyndi Cohenは、vegemiteがビタミンBの良い供給源であることを明らかにしました
- 彼女はまた、健康を維持するためにVegemiteを食べる最良の方法を詳述しました
毎年2200万個の瓶が生産されていますが、オーストラリア人がVegemiteを愛していることは秘密ではありません。
しかし、有名なスプレッドは実際にあなたのために良いですか？
栄養士、リンディ-コーエンは、瓶に隠された厄介がないことをFEMAILに明らかにしました。 彼女はまた、あなたがそのすべての利点を得ていることを確認するために調味料を消費する最良の方法を詳述しました。
“Vegemiteは脂肪と砂糖が非常に低いので、多くのカロリーを追加することなく味を追加する簡単な方法です”とLyndiはFEMAILに語りました。
‘しかし、低カロリーは自動的に何かがあなたのために良いことを意味するものではありません”と彼女は続けました。
スプレッドを消費する最も一般的な方法は、バターのノブでトーストに塗りつぶされていますが、リンディはバターが”あなたの健康にひどい”ので、これは健康的な選択肢ではないと説明しました。
“代わりにアボカドと一緒に提供することで、トーストにあなたの野菜の栄養を過給する”と彼女は言った。
“味の組み合わせはおいしいですし、あなたの脳はアボカドから心臓の健康な脂肪を愛するでしょう。’
LyndiはVegemiteがあなたの体がストレスと戦うために必要なB群ビタミンの優れた供給源であると説明しました。
「多くの動物製品や強化穀物に含まれるビタミンB群が不足していると、うつ病になるリスクが高くなります」と彼女は共有しています。
ビーガンやベジタリアンに従う人のためにLyndiは、スプレッドを消費することは、より多くのビタミンBを簡単に吸収することができる一つの方法で
残念ながら、Vegemiteは他の人ほど健康ではありません。
‘あなたは高血圧やコレステロールを持っている場合は、バターの広がりとトーストにアボカドを持つことは最高の朝食の選択ではないかもしれない、”リン
“Vegemite toastはナトリウムが本当に高いので、心臓の健康を守っているなら理想的ではありません。’
このカテゴリに収まる人々のための彼女の推薦は、それが”栄養ステークスではるかに優れているVegemite”として朝食のためにオート麦で自分自身を燃料にす