米国では年間約300,000人の死亡者で肥満がチャートを上回っており、予防可能な死亡の主要な原因として喫煙に次ぐものである。 この病気の主な原因は、主な成分は、果物や野菜ジュース、塩漬け/味付けナッツ、甘くヨーグルト、プロセスチーズ、洗練されたパン、パスタ、クラッカー、チップ、クッ これらの選択肢の過多で満たされた食料品の通路では、炭水化物が私たちの体に与える影響と、炭水化物が脂肪にどのように変わるかを理解するこ
炭水化物はあなたの体の主なエネルギー源であり、脂肪はサオ€™sの二次的な源です。 体は炭水化物を貯蔵するのに非効率的であるため、最初の供給源として使用されます。 あなたが炭水化物を食べるとき、彼らは最初に消化され、あなたの体はすぐに燃えるグルコースに分解され、あなたの体のすべての細胞に輸送されます。 その後、過剰はグリコーゲンに変換され、筋肉や肝臓に保存され、食事の間に使用されます。
あなたの体はエネルギーを提供するために炭水化物からグルコースとグリコーゲンを使用しています。 あなたの体はサオ™sの最初のリソースとしてそれを使用しますので、グルコースは自由にあなたの血流に循環しています。 あなたの体はあなたの血流からグルコースが不足すると、それはサオ€™sのエネルギーのための二次源として、筋肉や肝臓に格納されている分解し、グ あなたの体は3〜4時間のための細胞プロセスを維持することができ、血糖値を持っています。 その時間枠の内で食べなければあなたのレバーは燃料の安定したもとを与えるために貯えたグリコーゲンを解放し始めます。
あなたの体は脂肪に余分な炭水化物を変換する二つの方法があります：
＃1あなたが燃焼しているよりも一日あたりの炭水化物や他のソースからのより多くのカロリーを食べる場合は、あなたの肝臓は脂肪に炭水化物から余分なカロリーを変換します。
#2ショ糖（砂糖）やフルクトース（果物）を含む食品など、単純な炭水化物からカロリーが多すぎると、体は余分なものをトリグリセリド（脂肪）に変換して肝臓
では、余分な炭水化物が体脂肪に変わるのにどれくらい時間がかかりますか？
食事が消費されると、あなたの体はカロリーを燃料として使用するか、後で使用するために脂肪細胞にカロリーを保存します。 食事の開始から4〜8時間以内に、あなたの体は脂肪として消費されたカロリーを保存し始めます。 最初の1,000カロリーはまたはそうグリコーゲンとしてレバーおよび筋肉の内で自動的に貯えられます。 グリコーゲンのカロリーがエネルギーのために利用されれば、あなたの体はグリコーゲンのカロリーの枯渇を補充するためにトリグリセリドとして知られている脂肪細胞内の貯えられたカロリーを活動化させる。
だから、あなたの体重を維持するために、あなたが消費している食品の種類を認識し、順番にあなたの体が保存する脂肪の量を制限する処理された炭水化物のあなたの摂取量を制限しようとしています。