最も一般的な片頭痛のトリガーの一つは、天気です。 最近の研究では、患者の75％が大気圧の変化によってもたらされた頭痛を報告した。 これがあなたの個人的なトリガーの1つであることがわかっている場合は、赤ワインのようなものを避けるのは簡単なことですが、気圧の変動によ
最初のステップは、用語が何を意味するのか、それがあなたにどのように影響を与える可能性があるのかを理解することです。
気圧とは何ですか？
大気圧は大気中の空気と水圧の組み合わせであり、一般的な気象条件に応じて変化します。 空気圧とは、頭上の空気の重さによって加えられる力を指し、高高度が低い空気圧を有する傾向がある理由を説明する。 水圧は同じことを指しているため、深海のダイバーは、水の重さによって引き起こされるより深く潜るほど圧力が上昇すると感じます。
低レベルまたは高レベルの圧力のいずれかに存在することは、片頭痛患者の主な問題ではありません。 ほとんどの人にとって痛みを引き起こすように見えるのは、空気圧の変化です。 何人かの人々は、例えば、嵐の到着を感知しても、彼らがどのように感じるかに応じて天気を予測することを学んだ。
気象予報士はしばしば気象前線について話し、これらは気圧の変化を指します。 テレビの天気図の赤または青のバーは、通常、これらの接近している変化を示しています。 青は低圧を示し、赤は高圧前線を示す。
- 気圧の低さや下降は、気象条件の悪化や暴風雨の接近に関連しています。 空気圧はすぐに落ちることができ、片頭痛の患者は頻繁にこの急速な変化を検出します。
- 気圧が高くなったり気圧が上昇したりすると、天気が良くなり、気温が上昇して湿度が上昇する可能性があります。 高湿度は一般的な片頭痛の引き金です。
気圧が片頭痛患者にどのように影響するか
偏頭痛の多くの側面と同様に、気圧頭痛の原因を正確に説明する単一の決定的な説明はありませんが、:
- 高湿度または低湿度によって引き起こされる酸素レベルの変化。 高湿度は水分で空気を飽和させ、酸素レベルを低下させ、患者の脳が適切に機能するために正しい量の酸素を受け取ることを困難にします。 血管は補償するために拡大するか、または引き締まり、可能性としては神経線維を圧縮するかもしれません。
- 大気中の電荷の変化。 例えば、正のイオン化は、セロトニンの放出に関連している。
- 脳幹片頭痛受容体は、脳液の圧力を変化させることによって誘発される。
- 副鼻腔炎の頭痛と同様に、内耳または閉塞した鼻腔に閉じ込められた空気の圧力差。
気圧性頭痛への対処法
頭痛が進行中であることを知っているだけで、サイクルの早い段階で薬を服用することで主な症状を和らげるのに役立 大気の変化によってもたらされる頭痛は違いはありませんが、あなたがそれを避けることがないことを知っているので対処するのが難しいかもし 結局、天気を変えることはできません。 しかし、それは希望がないという意味ではありません。 ここにあなたがすることができる少数の事はある:
- 天気を監視します。 スマートフォンやタブレットに天気アプリをインストールし、攻撃を引き起こす可能性のある天気前線に近づくことに注意を払うことができます。
- お天気/偏頭痛日記をつけてください。 空気圧の変化が偏頭痛にどの程度影響するかわからない場合は、エピソードを追跡し、気象条件に注意することで、一般的なパターンを特定するのに役立ち あなたが実際の空気圧、または片頭痛の状態まで追加圧力の変動を記録したい場合は、良い気圧計を助けることができます。 あなたの個々のパターンが何であるかを把握し、それに応じてプログラムしたら、落下または上昇圧力に警告する片頭痛バロメーターもあります。
- 室内の湿度レベルを制御します。 あなたの家の湿度が高すぎると、家具や装飾（カビの成長を促進する）に悪いだけでなく、あなたの（そしてあなたの家族の）健康にも悪いことです。 湿度は、呼吸器感染症からアレルギーや頭痛に至るまでの様々な症状を引き起こす可能性があります。 除湿機は、家庭内の湿度レベルを調整するのに役立ちます。
- 可能であれば、強風や極端な暑さや寒さの中で外出するなど、既知のトリガー状況を避けてください。 多くの場合、天気が何をしていても屋内に滞在するのは便利ではありませんが、それを避けることができれば、あなたはすべきです。
- 高温多湿の天候は、頭痛につながることができますどちらも、疲労や脱水を、熱につながることができます。 あなたが喉が渇いて感じる時までにあなたはすでに脱水していることを覚えて、定期的に水をすすいでください。
片頭痛に悩まされていない人でも、空気圧の変化は不快な”酔わせるような”感覚を引き起こす可能性があります。 これらの変化が片頭痛の引き金になると、症状を認識し、適切な行動をとることは、痛みのレベルと頭痛の持続時間を最小限に抑えるのに役立ちます。