睡眠不足があなたの顔に何をす また、私たちの外観に影響を与えると考えられており、”美しさの睡眠”という人気のある概念につながっています。「しかし、睡眠不足は実際に私たちの見た目に役割を果たしていますか？
実験として、AsapSCIENCEチャンネルのGregとMitchは、睡眠不足が彼らの外観に影響を与えたかどうかを追跡するために、6時間ごとに写真を撮って、36時間目を覚
“科学者たちは、なぜ私たちが眠らないときに混乱しているのかを実際には知りません」とGregは、それを説明するかもしれない進化生物学からの2つの最も一般的な理論を引用して述べています。
最初の理論は、睡眠不足になると免疫システムが弱くなり、事故になりやすいということです。 この弱体化した状態をあなたの顔に反映させることで、あなたのコミュニティの他の休息したメンバーがあなたを避けることを知ることができます。 第二の理論は、睡眠を奪われていることは、あなたがより悲観的になり、感情を示すことにあまり熟達していないことを示唆しています。
グレッグとミッチは午前8時に目を覚まし、いつものように一日を始めましたが、朝のコーヒーは別として、36時間の間はカフェインは許されませんでした。 最初の10時間ほどはうまくいくが、その後は鋭敏なナッパーグレッグが苦労し始める。
午前4時までに （14時間のマークの周り）、ミッチは彼の認知能力が減速を感じることができます。 「何かを学んだり覚えたりしようとしているときはいつでも、海馬と呼ばれる脳の領域が本当に活発で、基本的にすべての情報を取り込み、それを処理しています」と彼は言います。 「しかし、睡眠不足の人々の脳スキャンを見ると、海馬は基本的にオフになっています。 その上、実際にニューロン間の接続を構築するために必要なタンパク質は、あなたが疲れているときにはもはや利用できなくなり、効果的に、それも物理的に、記憶を作ることは本当に難しいです。”
太陽が再び昇ると、体が概日リズムを再確認しようとすると、両者はわずかに再活性化を感じ始めます。 「太陽が昇ると、あなたの体はあなたの体を目覚めさせる日光と同期しているホルモンを産生し始めます」とMitchは説明します。 しかし、その第二の風は、彼らのアデノシンレベルが屋根を通っているので、持続せず、彼らのオールナイトの効果が彼らの顔に現れ始める。
挑戦の終わりに、彼らは両方とも著しく異なって見え、特にグレッグの顔は炎症を起こしているように見えます。 “私はとても悲しそうに見える！「彼は言う。 “私は100パーセント右の人から離れて滞在します。”ミッチはまた、それらを開いたままにしようとする膨大な努力から彼の目の周りに、より多くの目に見える線で、深く不幸に見えます。
ビデオからのお持ち帰りは、あなたが期待するかもしれないように、非常に簡単です：それらのZを取得することは重要です。 あなたのベストを見ているだけでなく、あなたの最高の自己であること（または機能する人間のように一日を過ごすこと）のためだけではありません。
あなたの美しさの睡眠を最大限に活用するには、最高の耳栓、枕、睡眠アプリの私たちのラウンドアップをチェックしてください。
