それは老化に来るとき、私たちの多くは若く見えるしたいと思いますが、ほとん または両方。
今、科学者たちは、無料で非侵襲的な技術が実際に人々の顔をわずか20週間で目に見えて若く見せることができるという初期の証拠を発見しました。
笑ってはいけない、なぜならそれがどれほどばかげているかを十分に理解しているからである。 しかし、イリノイ州のノースウェスタン大学の研究者は、あなたの顔の筋肉を行使する日に30分を費やすことによって、頬の領域を締めて持ち上げてよ
人々は何年もの間、これらのタイプの顔の練習、または顔のヨガをしてきましたが、これは実際に機能するかどうかを調べる最初の研究です。Northwestern Universityの皮膚科医Murad Alamは、「現在、顔の練習が顔の外観を改善し、老化の目に見える兆候を減らす可能性があるという証拠がいくつかあります」と述べています。
“練習は顔の筋肉を拡大し、強化するので、顔はよりしっかりとした、よりトーンと若い顔のような形になります。「
明確にするために、これは概念実証研究であり、20週間のプログラムを完全に完了した16人の小さなサンプルサイズのみが含まれていました。 だから私たちがあまりにも興奮する前に、この研究ははるかに大きなグループで複製する必要があります。
しかし、それは我々が彼らが若く見えるようにするために私たちの顔に数百ドルを費やす必要はありませんいくつかの希望を提供しています。
「調査結果がより大きな研究で確認されていると仮定すると、個人は現在、若く見えるか、または彼らが求めているかもしれない他の化粧品または反加齢治療を増強するための低コストで非毒性の方法を持っています」とAlam氏は述べています。
この研究はこのように働いた-16歳から40歳までの65歳の女性が募集され、顔の運動インストラクターとの対面、90分のトレーニングセッションを2回受けた。
次の20週間にわたって、彼らは自宅で練習を続けるように言われました-最初の8週間は1日30分、残りの時間は1日おきに同じ練習をしました。
演習では、32種類の表情を学習し、それぞれ約1分間行われました。
たとえば、口を開いてO字型を形成する”頬リフター”があります。
唇を歯の上に置き、頬の筋肉を持ち上げて笑顔にし、頬の上部に指を軽く置いて持ち上げて感じることができます。 あなたは頬を下げて持ち上げることによってこれを1分間繰り返します。
もう一つの練習は”彫刻する幸せな頬”と呼ばれる:あなたの歯をカバーし、次にあなたの頬筋肉を強制する微笑するためにあなたの唇を財布に入れ、あなたの口のコーナーに指を置き、頬の上まで滑らせる。 あなたはこれを20秒間保持します。
この変化は皮膚科医による写真と視覚障害者による評価によって測定されました-つまり、参加者や研究について何も知らなかったことを意味し
これらの皮膚科医は、標準化された顔の老化スケールを使用して写真を評価し、研究の開始、中間、および終了時に各顔の19の特徴を評価しました。
研究の開始時に、皮膚科医は患者を平均50.8歳と評価し、研究の過程で48.1歳に低下しました。
「これは20週間の間に年齢の出現がほぼ3年間減少している」とAlam氏は述べた。
最も劇的な効果は上下の頬の膨満感であり、これは研究を通して丸みを帯び、より充実していたように見えました。
もちろん、これは信じられないほど小さなサンプルサイズであり、中年女性だけで構成されていることによって制限されています-フェイシャルヨガが他の人口統計で機能するという証拠はまだありません。
この研究では、実験中に女性が他に何をしていたのかについても言及したり監視したりしませんでした。
しかし、私たちの体のように顔を調色するだけで、自分自身を若く見せることができるという初期の証拠が有望です。
この研究では、顔のヨガがどのように結果をもたらすかについては調べていませんでしたが、チームは、顔が老化するにつれて肌の弾力性が失われ、筋肉と肌の間の脂肪パッドが薄くなると説明しています。 これにより皮および表面は落ちます。
「しかし、下の筋肉が大きくなると、皮膚の下にはより多くの詰め物があり、より強固な筋肉が顔の形をより完全にするように見える」と、上級著者Emily Poonは言
“筋肉の成長は、顔のボリュームを増加させ、年齢に関連した脂肪の薄化と皮膚の緩みの影響を打ち消すことです。”
あなたの毎日のルーチンに顔のヨガを追加し始めるにはまだ十分な証拠はありませんが、それは間違いなくあなたが最新のアンチエイジングの流行に数百ドルを費やす次の時間について考える価値があるものです。
この研究はJAMA Dermatologyに掲載されています。