筋肉のけいれんの原因は何ですか？

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あなたの筋肉がけいれんする原因は何ですか？
—Sean*

筋肉のけいれんは、筋肉が無意識に締め付けられる（”収縮する”）ことによって引き起こされます。

筋肉のけいれんは、ストレス、カフェインの多すぎる、貧しい食生活、運動、またはいくつかの薬の副作用など、多くの理由で起こる可能性があります。

多くの人がまぶた、親指、ふくらはぎの筋肉にけいれんを起こします。 これらのタイプの痙攣は、通常、数日後に消えます。 彼らはしばしばストレスや不安に関連しています。

ほとんどの痙攣は数日で消え、心配することはありませんが、いくつかの痙攣は神経の問題や他の病状によって引き起こされる可能性があります。 あなたの医者が知っているようにしましょう:

• あなたは離れて行かないけいれんを持っています
• あなたは筋肉のけいれんを取得する領域の弱さ、うずき、またはしびれに気づきます
• 筋肉が小さくなっているように見えます

十分な睡眠を取得し、あまりにも多くのカフェインを避け、健康的な食品（果物や野菜の多くのような）を食べると、いくつかの筋肉のけいれんを防ぐのに役立ちます。 彼らはまた、全体的に健康を維持するための良い方法です！

*ユーザーのプライバシーを保護するために名前が変更されました。