すべての糖と同様に、すべての穀物製品を含むすべての澱粉は、あなたの血糖値を急上昇させます。 パンが白、全粒粉、発芽などであれば問題ではありません。 それはアーモンド粉、ココナッツ粉、またはいくつかの他の低炭水化物成分から作られたケトパンでない限り、パンは、パンです。
例えば、エゼキエルのパンは、栄養プロファイルなどの他の方法でより健康的かもしれませんが、栄養密度は他の多くの植物性食品や動物性食品に比 確かに、糖尿病、糖尿病前、またはインスリン抵抗性の場合は健康ではありません（アメリカ人の大半はこれらのカテゴリのいずれかに分類されます）。
私は以前エゼキエルのパンを健康だと思って食べていました。 そしてこれは私が重量を得て、おそらく前糖尿病を開発するか、または少なくともインシュリン抵抗性を悪化させていた時間の間にあった。 より低いglycemic索引の要求は次のビデオショーのように大抵二段であり、同じはglycemic負荷にまた適用します。 食物繊維を除く正味の炭水化物は、エゼキエルのパンと白パンでは同じです。
* * *
* * *
彼のYoutubeチャンネルでデニス-ポロックからの食品を比較するより多くの血糖指数テストは、糖尿病を打ちます！