どのように過度に批判的な配偶者に対処し、どのように見えるのですか？ 間違いなく、最大の例の一つは、家族の中で、すべての1970年代のホームコメディから来ています。
貧しいエディス-バンカーは、彼女の偏屈で批判的で批判的な夫アーチーに対してチャンスはなかったが、エディスにとって幸いなことに、アーチーは架空のものだった。 残念ながら、他の多くは、彼らが自分の、実際の生活のアーチーバンカーで一日と一日を対処するように、とても幸運ではありません。
目次
あなたの配偶者が超批判的であるとき、それが意味すること
批判は、執拗にnitpickし、他の人に判断を渡すために熱心な傾向を指します。 批判は自尊心、自信、そして幸福の全体的な感覚を脅かすが、それは結婚内で発生したときに特に威嚇されています。
超臨界的、または過度に批判的な配偶者は、配偶者が間違っていることに一貫して焦点を当て、攻撃的で無礼であり、肯定的なことはめったにありません。 彼らの批判は無視することは困難であり、声、ボディランゲージ、および表情の彼らのトーンに滲出されています。
結婚は無条件の愛、揺るぎないサポート、そして心からの受け入れの普遍的な象徴です。
批判は、配偶者が忍耐を示すのではなくお互いを引き裂き、理解するのではなく判断し、親切ではなく横柄であるため、結婚が表すものの基礎には逆説的である。 配偶者が一貫して超臨界である場合、それは関係内の重要な骨折を指します。
結婚における超臨界：それはあなたの結婚にかかる通行料
超臨界は不当で悪意があり、夫婦のやりとりの大部分で描写されています。 超臨界主義は、状況行動の代わりに固有の人格特性を目標とし、したがって、彼らが何をしているのではなく、彼らが誰であるかのために人を責める。
超臨界主義は解決に焦点を当てたものではなく、その代わりに、軽蔑的で狭い心を持っています。 Hypercriticismは通常小規模で始まり、時間が進歩すると同時に漸進的にエスカレートする。
批判された配偶者はしばしばますます憤慨し、怒り、制限されていると感じますが、批判されたパートナーは脅かされていると感じ始め、すぐに批判と責 超批判は決して機能的ではなく、黙認と減少を強制するだけです。
超批判的な配偶者は、特に彼らが脅かされたり価値が下がったりしたと感じるときに、彼らの批判と反応性を防御メカニズムとして使用します。
批判的な個人はしばしば幼児期に自分自身を批判された歴史を持ち、それは最終的に彼らの出芽する自己概念とアイデンティティの感覚に組み込 重要な配偶者は、彼らが彼らのパートナーにあるように、しばしば自分自身に同じように難しいですが、強制的であり、制御を求めています。
個人は、苦痛に対処するための学習されたメカニズム、予想される拒絶に対するおざなりの反応、または配偶者に襲われるという誤解であるため、いくつかの理由で超臨界的である可能性があります。
批判的な配偶者に対処するための3つの方法
アーチー-バンカーがエディスに”ダミーアップ”または”自分を抑圧する”と言ったとき、エディスは静かで反応しないことに対処した。
アーチーが他の人に対して判断したとき、エディスは彼を叱責しようとしましたが、判断が彼女に向けられたときに彼を非難することはありませんでした。
アーチーが彼女の気まぐれで簡単な方法のためにエディスを”ディングバット”と呼ぶとき、エディスは彼を呪ったり、発砲したりしませんでした。
シリーズ全体では、エディスはアーチーに一握りの時間だけ戻ってきて、激しく忠実なままでした。 架空のものですが、自己保存と彼女の結婚のために対処するEdith Bunkerのメカニズムを考えるのは興味深いことです。
夫婦関係に関する主要な研究者であるJohn Gottmanは、批判が離婚と結婚のボラティリティの主要な予測者であることを発見しました。 ゴットマンの研究では、批判は90％以上の正確さで離婚を予測することがわかりました。
個人が配偶者から批判されたとき、彼らは自分自身のために立ち上がるか、彼らの間に物理的な距離を作ろうとします。
個人は、小さな手榴弾のような批判を投げるか、十フィートの感情的な壁の後ろに隠れるでしょう。
相手の批判を何とか無視することができたとしても、批判を静かに浸透させ、自尊心を一度に解体する傾向があります。
エディス・バンカーは、常に軽薄で教育されていないが、陽気で愛情のある人物として描かれていた。 彼女のパートナーが常に彼女を”dingbat”と呼んでいたとき、彼女はどのようにしてとても肯定的で、忠実で、陽気に滞在しましたか？”実際の配偶者は、結婚とともに自分自身を救うために、重要な配偶者にどのように対処しますか？
方法＃1：あなたの配偶者が非常に批判的である理由の理解を得る
私たちが理解していないことに対処することは難しく、あなたの配偶者がなぜ彼らのやり方であるのかを洞察
あなたの配偶者がそんなに批判的になったのは何ですか？ 彼らは制御する固有の傾向を持って生まれましたか？ それは彼らが子供の頃に暴露されたものでしたか？ それは道に沿ってロマンチックな関係から根付いた何かでしたか？
幼年期
個人は、批判的で軽蔑的な幼年期の環境で育った場合、またはその希薄な期間からの怒りと憤りの重い負担をまだ負っている場合、批判的
批判は、自分の行動に対する批判と自己の拒絶とを区別する認知的または発達的能力を持っていないため、子供にとって壊滅的なことがあります。
一貫して批判されている子供は、自分自身を悪い人と同一視し始め、自己批判を始め、他の誰かがそうすることができる前に自分自身に痛みを引き起こ さらに、批判された子供たちは、それが生存のための彼らの唯一のメカニズムであるので、それらを批判する非常に介護者に感情的に添付されたまま
時間が経つにつれて、子供は自分が成長したことを模倣し始め、それは彼らが知っているすべてであり、自分自身を批判するだけでなく、他人を批判し始
過去の関係
個人は、過去の関係で傷ついた場合、さらに傷つけることから保護するために、好ましくない行動を示すこともできます。 制御不能な世界では、配偶者は明らかにひどく誤って指示されている自分たちの生活の中で具体的な何かを制御するために批判することができま 彼らが制御を有すれば、権限を与えられて感じる。
批評について話すとき、アイルランドの詩人、オスカー-ワイルドは、”批評は自伝の唯一の信頼できる形式です。”
問題の事実は、配偶者の批判は、配偶者がそれらを引き起こしている可能性があります任意の不満とその後、自分の不幸と関係があるということです。
あなたの配偶者がなぜ、どのように非常に重要になったのかについての洞察を得ることができれば、あなたは彼らの問題や行動の共感と理解を
その2: あなたの配偶者の批判があなたにどのように影響するかについての洞察を得る
自己反省に従事し、あなたが感じていることと密接な関係を維持することが重要です。 批判されることは、巨大なハンマーで地面に殴られ、執拗に何度も何度もあなたを服従させるようなものです。 あなたは肯定的なままにしようとすると、あなたの非常に最善を尽くし、唯一のberatedされ、毎ターンで離れて選ばれるようにしてくださ
これは、特にあなたの子供の前や他の友人や家族の前で行われる場合、恥ずかしいことがあります。
重要な配偶者と精神的健康の関係：
難しいですが、強い焦点はあなた自身の自尊心と自信を中心にする必要があります。 あなたの配偶者が非常に重要になった方法と理由を理解したので、これは彼らと関係があり、あなたとは関係がないことを覚えておく方が簡単です。
私たちが最も愛しているものに自分自身の最悪を与えるとよく言われています。 常に配偶者の”最悪”を守備している人であることは挑戦的ですが、問題はあなたが子供の世話をする方法、またはあなたの外観、または夕食が出てきた
その最も基本的な形に分解されたとき、批判は単に破壊的なコミュニケーションパターンです。 あなたの自尊心および信任を維持するためには、自己の強い感覚を維持しなければならない。
絶え間ない批判を通して辛抱する方法
あなたが愛し、気分が良くなることをすることによって、あなたのコアを強化し続けます。
昔の友人とコーヒーを飲み、本を読んで、ジムに行く。 あなたの考えや感情をジャーナル、あなたが愛する音楽を聴き、踊ります。 あなたが興味を持っている新しいことを試してみて、あなたが得意な活動に従事し続けてください。 よい友人および近い家族のサポートの慰めを追求しなさい。
行動を分離することは避け、必要なときに自分のために時間をかけてください。 肯定的で軽い活動をすることによってあなたの配偶者との時間を使いなさい。
方法＃3：あなたの配偶者とのコミュニケーションを向上させる
ジョン-ゴットマンは、批判を”黙示録の四騎”の最初のものと呼び、関係における破壊的なコミュニケーションスタイルのメタファーである。 ゴットマンは、批判は四つの騎手の中で最初で最も破壊的ではないと述べているが、それは最後の三つ、軽蔑、防御、ストーンウォールにエスカレートすることができると規定している。
自己主張的かつ生産的な方法で物事を話すのではなく、個人は批判でパートナーを非難することによって彼らの視点を表現することを選択します。
ご想像のとおり、批判は決して機能せず、批判されている人は批判の下で覆い隠されているので、視点を聞くことができないからです。 代わりに、個人は彼らのパートナーに戻って、またはそれらから離れて後退することによって反応します。
ゴットマンは軽蔑を、個人が互いに嘲笑して罵り合い、しばしば妨害的な行動につながるプロセスとして説明しています。 さらに、Gottmanは、攻撃を受けている間に個人がすぐに防御的になり、相手に責任を逆転させることによって報復するため、批判がどのように防御につながるかを議論しました。
重要な夫または妻に通信する方法
コミュニケーションを改善し、プロセスに耐えるには、多くの自制と意識が必要です。 しかし、批判に反応してサイクルを永続させるのではなく、深呼吸をして積極的に対応してください。
あなたのパートナーに声明が傷ついていることを知らせ、あなたが間違っている場合はあなたの行動に責任を負います。 批判を過ぎて見て、自分の気持ちを認めることによって、あなたのパートナーのメッセージを明らかにしてみてください。 冷静に、叫びの試合を避け、そして何よりも敬意を表する。 “マイナーな”違反を見落とすのを助けるかもしれない共感および理解を持つように試みなさい。
超臨界的な配偶者はしばしば彼らの傾向に気づいていないので、あなたのパートナーが彼らの批判的な行動を否定することを期待してください。 あなたの配偶者と強く一貫した境界を設定し、境界が侵害されたときの結果がどうなるかを理解させます。
たとえば、配偶者があなたを呪ったり怒らせたりし始めた場合、あなたはすぐに離れて会話から離れることになります。 エディス-バンカーにとって、アーチーが彼女を”ディングバット”と呼んだとき、彼女は離れて歩くことになるでしょう。”
関係がすでに困っている場合、特に批判がかなり長い間続いている場合は、自分でコミュニケーションを改善することは難しいかもしれません。 あなたはコミュニケーションを改善する方法がわからない点にいるかもしれませんし、そうするエネルギーを持っていない場所にいるかもしれません。
カップルカウンセリングとセラピー
カップルカウンセリングは、中立的な第三者が問題を特定し、カップルがそれらを介して作業するのを助けることができるので、負のコミュニケーションパターンを改善するためにカップルを支援するのに非常に役立つことができます。
さらに、カップルのセラピストは、個々の治療がいつ、または両方の当事者のために必要とされるかを特定することができます。 批判者は、彼らが停止する方法についての追加のサポートと一緒に批判的になった方法の理解を得る上で支援を必要とするかもしれませんし、批判は、寛容、癒し、そして前進する上で助けを必要とするかもしれません。
過度に批判的な配偶者を包む
アーチーとエディス-バンカーは、アメリカのすべてが見るために超批判的なパートナーのダイナミクスを演じた架空の人物であった。 あるいは、私たちは考えました…ノーマン-リアは、後にアーチー-バンカーが実際に彼の実生活の父親、ハーマン-リアの表現であり、ショーの関係のダイナミクスは、彼の父が彼の母親をどのように扱ったかの実際の描写であったことを認めました。
エディス-バンカーの性格は、実生活の母親に基づいていたのではなく、非常に批判的であったが、おそらくリアが密かに望んでいた母親のタイプであった。 おそらく、リアは、より陽気で賢明で、のんきな母系を想像しました。
実生活のアーチー-バンカーを扱うことは、どんな結婚に対しても非常に困難で破壊的なことがあります。 超臨界配偶者に対処する最善の方法は、それらを理解し、自分自身を理解し、あなたの間のコミュニケーションを改善することです。
家族全員がノーマン-リアが彼を改善し理解するために利用した出口だったと推測することができる。 アメリカの古典であることに加えて、このシットコムは、ノーマン-リアが重要な家庭で育った痛みをどのように受け止め、サクセスストーリーに再形成したかの現実の例と考えることもできる。