あなたのパートナーが浮気をしていることを知ることは、あなたの関係で最悪の気分になる可能性があります。 あなたは自分の携帯電話上のメッセージを見たり、通話やメモを傍受することによってそれについて知るかどうか、それは胃の中のパンチのように感 あなたのパートナーによってそれについて言われれば、それはあなたが持っている最も苦痛な会話の1つである場合もある。 いずれにしても、それはその人を愛するあなたの気持ちを変えるかもしれません。
ショックと痛みはあまりにも激しいので、それを乗り越えるという考えはしばらくの間あなたには起こらないかもしれません。 それは裏切りの痛み、欺かれていることの侮辱、もはや特別ではないことの傷、悲しみ、喪失または放棄の感覚、または克服できないとちょうど明白な恐.
秘密が出て気持ちが激しくなったら、次は何ですか？
いつ前進するか、または前進するかを決定する時が来ましたか？ あなたが決定するために何を知る必要がありますか？ これはどのくらいかかりますか？
不倫からの回復は非常に困難です。 それには多くの要因に関連する問題が含まれています。 誰もがユニークで、異なる反応を持っており、何が起こる必要があるかを把握するための正しい方法はありませんが、いくつかの答えを探すためのいく
おそらく、あなたが早くしなければならない最も重要な決定は、あなたがそんなにひどく感じなかった場合、あなたが関係を継続するために持ってい 不倫は傷です。 傷が治癒することができれば、あなたはまだこの関係になりたいという考えについて考えてみてください。 あなたがその人と一緒にいたいのであれば、あなたは痛みを認め、それをより良くする方法を見つけ出すために一緒に働く必要があります。 続行する場合は、これらの4つの手順を実行することを検討してください。
ステップ1：あなたの気持ちを識別する
最初のステップは、あなたが感じているものを識別することです。 それはおそらくショック、怒り、傷、裏切り、悲しみ、悲しみと恐怖の組み合わせです。 あなたは何を最も感じていますか？ それはあなたが前進することを検討するために沈静化する必要があるかもしれないものであるため、それについて考えることが重要です。
: 何が起こったのかを把握する
次のステップは、それがどのように起こったのかを見ることです。 それはあなたが嘘をついていることを認識することの悲しみを捨てて感じることの痛みですか？ どこかで通信の内訳はありましたか？ より明確なコミュニケーションは有用であったか。 なぜそれが起こらなかったのですか？ あなたが逃した警告サインがありましたか、あなたが愛していると思った人を誤って判断しましたか？ 再構築するには、関係がどのように崩壊したかを確認するのに役立つかもしれません。
: いくつかのコミュニケーションを再確立する
ある時点で、あなたが最も強い感情を経験した後、数週間、一ヶ月、またはそれ以上後に、何らかの形のコミュ
ステップ4：許し
回復の鍵は許しです。 それは未来を台無しにしないように、文字通り過去に何かを置く。 不倫を乗り越えて前進するための鍵は、許しです。 あなたが許すとき、あなたはもう彼らに対して事件を保持しないと言っています。 これにより、その人を再び信頼することを検討することができます。 あなたがそれを許可しない限り、彼らはあなたの信頼を取り戻すことはできません。 あなたはその人とあなた自身に、あなたが再びそれらを信頼して喜んでいると言ってそれを達成します。
すべてはどのくらいかかりますか？
事件を乗り越え、信頼を再構築し、前進するのにどれくらいの時間がかかるかを理解するには、それらを許し、欺かれたり、素朴であったり、あまりにも信 これには時間がかかります。
信じられないほど怒ったり傷ついたりするのを乗り越えるには数週間かかるかもしれません。 あなたは怒っていることを乗り越えるのにどれくらいの時間がかかるかを最もよく知っています。 それからあなたは悲しみと喪失のあなたの気持ちに直面しなければなりません。 あなたが持っていた暖かさと親密さの感情を失っている可能性があります。 それは人がある意味で死んだようなものです。 あなたがかつてそれを知っていたようにあなたの関係は劇的な方法で消えてしまいました。 愛する人の死を悲しむように、それは思い出と悲しみを乗り越えるために年かかることがあります。 自分自身にこれのためにいくつかの時間を与えます。 それは通常、一度にすべてではなく、少しずつ良くなります。
悲しみと恐怖を乗り越えることは、あなたの関係を再構築している間に起こる可能性があります。 他の人に手を差し伸べ、それらがあなたに手を差し伸べることを許可しなさい。 あなたが感じてきたことを他の人と共有してください。 友人、家族、またはカウンセラー、療法士、またはコーチからサポートを得なさい。
あなたとあなたのパートナーがあなたの関係にコミットし続けることを決めた場合、あなたはそれぞれの気持ちを聞いて一緒に傷を癒す必要があ これはよいコミュニケーションが重要になるところである。 判断や防御せずにお互いにあなたの気持ちとあなたの恐怖を共有する方法を開発します。
それは練習を取り、あなたは最初にいくつか失敗します。 ちょうどお互いに耳を傾けるために時間を設定します。 たぶんわずか5分週に数回。 ただ聞いて、”あなたの気持ちを共有してくれてありがとう。”あなたが両方ともあなたの恐怖を本物のように共有することができれば、許しはより簡単になります。
他の人を許すことは彼らへの贈り物です。 もっと重大に、それはあなたの悲しみおよび悲しみと一人でなければならないことの重荷を持ち上げるあなた自身へギフトである。
私たちは、夫が長年にわたって不倫をしていたカップルと働いていました。 コナーは最終的に、彼の行動がジェーンにどれほど傷ついているかを認識していないことを見ました。 彼は彼女と恋に戻りたいと思って、謝罪し、許しを求めました。 彼女は怒っていて、非常に傷ついていて、彼に彼女が感じた痛みを感じてほしかった。 しかし、いくつかの個々のセッションでは、彼女は怒っていることが彼女を幸せにしないことを見ました。 幸福への障壁は、彼に戻ってきたいという彼女の願いでした。 彼女は怒っている人ではなく、愛する人として自分自身をもっと好きだと決めたとき、彼女は彼が深刻であることを多くの保証で彼女自身のために彼を許した。 彼らは両方のリスクを取っていたし、強く、幸せなカップルになったことを彼らの恐怖を共有することができました。
不倫を乗り越えるには時間がかかります。 乗り越えるための悲しみと喪失、コミュニケーションが回復され、許しが与えられ、受け入れられることがあります。 最初のショックが経過し、感情が対処され始めた後、あなたはあなたの恐怖や感情について再びコミュニケーションを始めることができます。
それは、関係にあることへのあなたのコミットメントを再確認することから始まります。 その後、本物の通信し、他の人を許すに向けて動作するように時間を設定します。 あなたの許しは、彼らが自分自身を証明したからではなく、あなたが再び幸せになり、愛することを望むからです。 それは一年かかるかもしれませんが、一緒に新しい、素晴らしい未来を構築することは可能です。 彼らが行動するのを待ってはいけません。 許しへの道を始めることによって、それをより良くしてください。