長い茎のブロッコリーの調理方法

長い茎のブロッコリーの品種はすべて同様の方法で調理することができます。それらは色、質およびより敏感な味を保つためにすぐに調理されることからサラダおよび利点で未加工食べられるには十分に柔らかいです（ブロッコリ

あなたはこの野菜を準備するために端をトリミングするよりも多くを行う必要はありません、それは次のいずれかの方法で調理す:

1. ブロッコリーの槍の端をトリミングし、長さに任意の長いものをカットします。鍋に少量の水を入れて沸騰させます。

2. 鍋にブロッコリーを入れて、カバーし、煮るに断る。 3-4分のためにまたは鋭いナイフと茎を容易に突き通すことができるまで調理しなさい。よく排水し、30秒間鍋で乾燥した蒸気。サービングプレートにチップ、季節とオリーブオイルやバターでドレス。

私たちのお気に入りの長茎ブロッコリーのレシピ

ベーコンと玉ねぎで味をバンプし、さらにうるさい食べる人は、彼らがブロッコリーを愛する決定します。

長茎ブロッコリーと玉ねぎのソテー&ベーコン

パン粉は唐辛子がそれに熱を与える間、この皿に楽しいクランチを加える。

ニンニク入りブロッコリー&唐辛子パン粉

ゴマとコリアンダーは、これをタイ、日本、中国の食事のための完璧なおかずにしたり、変更を鳴らしてローストと一緒に提供します。

長茎ブロッコリー胡麻入り

この炒め物で鶏肉とカシューナッツにブロッコリーを加えて、週半ばの軽い夕食を作ります。

ブロッコリーレモンチキンとカシューナッツ

野菜とレンズ豆の組み合わせとジンギードレッシングは素晴らしい野菜のメインコースになります。

大豆、砂糖スナップエンドウとピュイレンズ豆のサラダ&ブロッコリー

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