この防弾ティーレシピは、ケトの朝食として楽しむためのクリーミーなゼロ炭水化物カップのティーラテです。 それは一日を始めるのに最適なケトドリンクです、それは充実していて、おいしい、そしてお茶愛好家のための理想的な脂肪燃焼ドリンクです！
防弾茶とは何ですか？
防弾コーヒーは、防弾コーヒーに代わるコーヒーフリーの代替品です。 従ってそれは健康なMCTオイルおよび草与えられたバターで富むあなたの規則的な茶の脂肪質荷を積まれた版である。
防弾茶を作ることができますか？
はい、防弾茶を作ることができ、ketogenic食事療法を始めるためにブラックコーヒーを愛する必要はありません。 防弾コーヒーは最も人気のあるケト朝食ドリンクですが、ケト防弾茶は美味しく、使用しているお茶の種類に応じて多くのバリエーションで作ることがで
以下のレシピを使用して、お気に入りの防弾茶の味に基づいて、ここに記載されている推奨事項に適応します:
- 防弾紅茶-紅茶の袋を使用してください。
- 防弾抹茶–ティーバッグの代わりに抹茶パウダー小さじ1/4を使用し、泡立った無糖ココナッツミルク1カップで飲み物を上にします。
- 防弾緑茶–緑茶バッグを使用してください。
- 防弾チャイティー–紅茶ティーバッグ、カップあたり小さじ1/4チャイティースパイスを使用し、泡立った無糖アーモンドミルク1カップで飲み物の上に。
- 防弾ジンジャーティー–ティーバッグを沸騰水に浸す1インチの新鮮な生姜スライスに交換してください。
- 防弾ルイボスティー–ティーバッグまたはルイボスティーを使用してください。
防弾熱いお茶を作るには？
あなたのお茶の品種を選択
まず、あなたのお茶を準備します。 あなたが好きなお茶の味を選択してください。 防弾茶のための最高の茶葉は、紅茶や緑茶のような強い茶品種です。 但し、すべての茶変化は、無糖なら、ゼロcarbsを含み、防弾茶のためのあなたの調理法を作成するために完全である。
だから、任意のお茶の品種を使用することは安全ですが、最高の防弾茶の味は、これらのいずれかで達成されます:
- 紅茶
- 緑茶
- ルイボスティー
あなたのお茶を醸造
あなたのお茶を選んだら、ゆでたてのお湯で2分間醸造しなければなりません。 あなたはボウルに、または直接お茶のあなたのカップでこれを作ることができます。
すべての成分を一緒に混ぜる
これは必見です。 あなたはどちらかを使用して高速で一緒にあなたの防弾茶成分をブレンドする必要があります:
- 混合機-混合機にすべての原料を置き、クリーミーまでの20秒の高速で混ぜなさい。
- 浸漬ブレンダー–すべての成分を背の高い広い容器またはマグカップに入れ、浸漬ブレンダーを浸漬します。 クリーミーになるまでブレンドし、
- ミルク泡立て器–クリーミーで滑らかになるまで、すべての成分を背の高いティーマグに泡立たせます。
これはあなたのMCTオイル（かココナッツオイル）および草与えられたバター（かギー）を一緒に結合することへキーである。 お茶と健康的な脂肪を高速でブレンドしないと、それらは結合せず、飲み物に2つの層が形成されます。 それは正直なところ、視覚的にも味の面でも最悪です。 だから、あなたはこれが起こることを望んでいません。
防弾茶の味はどうですか？
それはお茶のラテのような味、それはあなたがその風味を高めるためにいくつかの無糖ケト甘味料を追加することを選択した場合、滑らかでクリーミー あなたのカップに追加する最高のケト甘味料は次のとおりです:
- 1-2 ステビアの滴
- エリスリトール大さじ1-2
防弾茶は私の速い壊れますか？
ケトダイエットでは、断食を破るという定義は人によって異なります。 防弾茶はゼロ炭水化物やタンパク質を持っているので、それはすべてがあなたの体に脂肪からエネルギーを追加しています。
断続的な断食の間に防弾紅茶やコーヒーを飲むことは安全であることが一般的に認められています。 それはあなたを助けます:
- 空腹を感じずに速く長く
- あなたのエネルギーレベルを安定させてください-あなたは疲れを感じません
- 心の明快さと焦点
ただし、断続的な断食をカロリー摂取量のない期間として定義することを選択した場合は、断続的な断食期間中に防弾茶を飲むべきではありません。
防弾ティーの利点
防弾ティーの利点は防弾コーヒーのようなものです。 それはすぐにケトン、ケトダイエットのエネルギーのあなたの好きなソースを作成している品質の脂肪のまともな量をもたらします。 だから、あなたの体がケトーシスにある場合、あなたの体はエネルギーを生成するために炭水化物を持っていないことを意味し、それはエネルギーを生成す 脂肪は消化を遅くするので、あなたは感じるでしょう:
- すぐに満たされ、これ以上の一定した空腹
- 集中
- 通電–防弾コーヒーはすぐに肝臓に吸収され、安定した血糖値のためのケトンを作成し、これ以上のエネル
- 食べる量を減らして体重を減らす
いつ飲むべきですか？
夜はお茶を飲んではいけません。お茶にはお茶の成分が含まれているからです。 カフェインのように、テインは覚醒剤であり、それはあなたの睡眠を乱すでしょう。 また、朝の充実した飲み物として防弾紅茶やコーヒーを使用して、あなたがより長く速くなるのを助けることをお勧めします。
ビーガン防弾茶のオプション
あなたは乳製品を含まないので、ビーガンケトダイエットに適しているため、このレシピを適応させることができます。 同じ量のどちらかによって草与えられたバターを単に取り替えて下さい:
- ココアバター
- ココナッツオイル
- アーモンドバター
- MCTオイル
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成分
- ▢ 1 袋の茶緑茶、黒または白の茶
- ≤1杯の新たに沸かされた水
- ≤1杯の草与えられたバターかココアバター vegan防弾茶
- ≤1杯のMCTオイルか余分バージンココナッツオ
任意砂糖の自由なケトの甘味料
- ▢ 1-2 ステビア滴またはエリスリトール大さじ1-2を滴下する
指示
-
あなたの茶マグに新たに沸かされた水の1つのコップを加えなさい
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ティーバッグを2分間醸造することができます
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ティーバッグの取り外し
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MCTオイルとバターとブレンダーに熱い淹れたお茶を転送します。
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泡立つまでの高速で約20-30秒ブレンドするか、または高く、広いマグにすべての原料を置き、高速で泡立つのに液浸の混合機かミルクのfrotherを使用し
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すぐにサーブ。
