あなたは食事の準備を容易にし、週の間に時間を節約 今日のビデオでは、私は毎週の食事の計画を取ると、すべての週の長い可能な新鮮な食事を食べるように事前に食材や食事のいくつかを準備する方
今日の準備時間の時間は、週を通してあなたの準備、調理、およびクリーンアップ時間の約五時間以上を節約します！ 私はあなたのことは知らないが、私はむしろ一度にすべての厄介な仕事をする。
ここでビデオからレシピを印刷します:
- スロークッカーチキンヌードルスープ
- スキレットラザニア
- バターナットスカッシュ&ひよこ豆タコス
- ふわふわパンケーキ
- 7分ピザ
あなたがビデオで見たスロークッカーチキンヌードルスープ、バターナットスカッシュとヒヨコマメのタコス、私の家族のお気に入りのスキレットラザニア、パンケーキ+卵+朝食の夜のフルーツサラダ、そして私たちはまた、金曜日の子供のための映画とピザの夜を持っています!
簡単な食事の準備
わずか一時間で5つの夕食のレシピをやってのけるためには、計画が必要です。 毎週、MOMables meal planのメンバーは、上記のビデオで見たように、食事の準備シート、買い物リスト、五つのレシピを受け取ります。 あなたはより多くの自由な時間にあなたの方法を準備することができますので、毎週の食事の計画を受信を開始するには、以下のサインアップ！
定番週間お食事プラン
簡単な方法でおいしい家族の食事を食べる。 レシピ、食事の準備、および内部の完了のためにあなたの買い物リスト。
3 より容易な食事の準備のための先端
先端#1:あなたの食事の計画を印刷しなさい。
すべてのレシピを手に入れて準備することで、同様の食材がどこで使用されるかを見ることができ、同時に調理することができます。 少なくとも一度を通してすべてのレシピを読んで、側に必要なメモを作ることはあなたに多くの時間を節約します。 また、カウンタースペースが限られている場合は、一度に1つまたは2つの同様のレシピに取り組んでください。
ヒント＃2：できることを凍結します。
あなたの冷凍庫はあなたの友人です！ あなたは週の後半のために食事を準備し、単に準備ができて調理する方法で食材を凍結することができます。 調理されたパスタ、米、遅い炊事道具の食事、スープ、在庫、炒め物の原料、パンケーキのような朝食項目およびワッフルはすべて例えば凍らせることができる。
ヒント＃3：一度調理し、二度食べる。
あなた自身の鶏を焼くか、または食料雑貨品店から焼かれる購入するかどうか、単一の原料を取り、複数の食事に組み込むことは時間の多くを救う。
今週、私はスロークッカーチキンヌードルスープのためにローストチキンを使用し、残りの半分は健康的なランチのために使用しました。
お食事プランにパスタや米料理が含まれている場合は、事前に調理し、最大3日間冷蔵してください。 それ以外の場合は、ヒント＃2に記載されているように、後で使用するためにそれらを凍結します。
パスタとライスを調理すると、20-40分は良い剃り、彼らはまた、迅速かつ簡単に学校やオフィスのランチのための素晴らしいベースを作ります。
私が時間を節約するのが好きな他の方法は、一度に昼食を準備する食事です。 または、単一の原料を使用し、週中の5つの昼食を作る。 週のテーマを作成することは素晴らしいアイデアであり、また、あなたが冷蔵庫に持っているかもしれない任意の成分を使用するのに役立ちます。
ここでは、固ゆで卵、フムス、七面鳥、チキンサラダ、卵サラダ&と5種類のランチを作る方法についての簡単なビデオとプレイリストです。
より多くの調理法の考えのために私はあなたのための試供品の食事の計画を、ちょうど作った。 ここをクリックして、あなたが始めるのを助けるためにすべての簡単なアイデアを参照してください！