食物と線維筋痛症：知っておくべきこと

食物の選択は、線維筋痛症の日常生活に大きな影響を与える可能性があります。ある特定の食糧により他の食糧は苦痛を楽にするのを助けるかもしれないが徴候は燃え上がります。

線維筋痛症について知っておくべきことを参照してください

栄養は、多くの場合、多面的な線維筋痛症治療計画の一部にすぎません。マルチ専門線維筋痛症治療

を参照してください健康的な食事を開発するための最初のステップは、食品と線維筋痛症の関係を理解することです:

食べ物は体内の炎症を促進することができ、体の痛み受容体をより敏感にします。実際には、体は怪我と同じようにこれらの食品に反応しています。既に苦痛に高められた感受性があるfibromyalgiaの人々のために、これは困難な状態をより悪くさせる。
食品に対する感受性は症状を引き起こす可能性があります。食物不耐性は、線維筋痛症の人々に一般的ですが、問題のある食品は誰にとっても同じではありませんが、1。食物アレルギーはまた、痛みのスパイクを引き起こす可能性があります。
過敏性腸症候群や線維筋痛症でよく起こる他の症状は、食事の変化によって軽減される可能性があります。

線維筋痛症の特徴的な症状を参照してください

線維筋痛症を持つ人々のための単一の食事療法がないことに注意してくださいすると便利です。同じ診断の患者が薬物に別様に反応するかもしれないのと同じようにfibromyalgiaの人々は食糧に別様に反応できます。

線維筋痛症の症状を緩和する薬を参照してください

この記事では、食物と線維筋痛症の症状との関係を含む、線維筋痛症の人々の栄養関連の問題

抗炎症食とは何ですか？

加工食品、揚げ物、砂糖、パンやパスタなどの炭水化物が多い典型的なアメリカの食事は、体内で炎症反応を引き起こす可能性があります。

抗炎症食品とは何かを参照してください。

名前が示すように、抗炎症食は炎症を制御するのに役立ちます。加工食品ではなく、生鮮食品が好まれています。野菜、魚、家禽、豆、ナット、フルーツ、種、健康な脂肪および全穀物は主要な要素である。地中海の食事は、よく知られている抗炎症食であり、これらの食品の多くが含まれています。

関節炎の抗炎症食を参照してください

炎症は怪我や病気に対する自然な反応ですが、炎症が慢性化すると痛みやその他の健康上の問題を引き起こ抗炎症食は、痛みに対する身体の感受性を低下させるのに役立ちます。

抗炎症食のインとアウトを参照してください

証拠は、通常、炎症状態とはみなされませんが、線維筋痛症に関与する炎症を指摘しています。2

炎症性関節炎に関連する条件を参照してください

食事の変化がすぐに影響を与えない場合、個人は落胆す

食事の変化は数週間明らかではないかもしれません。応答は頻繁にまた結果に影響を与える—過敏性腸症候群のような—fibromyalgiaで共通共存の条件と一人から次にかなり変わります。

線維筋痛症かどうかを参照してください。 6知っておくべき条件

他の生活様式の手段はまたfibromyalgiaの徴候の重要な減少で起因するかもしれません。二つの対策—有酸素運動と深い睡眠の量を増加させることにより、ストレスを軽減—多くの場合、改善された毎日の機能につながります。

運動が線維筋痛症の症状を緩和するのに役立つを参照してください