首の痛みにおけるトリガーポイント（筋筋膜痛症候群）の役割

それは動かないか、またはリラックスしない硬い脊髄筋肉の結び目のように感じています。 あなたがそれに触れると、それはあなたの首、肩、そして背中の上部に痛みを広げます。 トリガーポイント、またはいくつかのトリガーポイントが一緒に存在する筋筋膜痛症候群——多くの人々は首の痛みのこのタイプに関連していますが、臨床医 あなたは痛みを和らげ、彼らが戻ってくるのを防ぐために何ができますか？

トリガーポイントは首の近くにあるだけでなく、体のいたるところの筋肉に形成されることがあります。 この記事では、トリガーポイントは、肩、背中上部、そしてもちろん、首自体の筋肉に開発するとき、首の筋筋膜痛症候群に焦点を当てています。
トリガーポイントはあなたの筋肉内の柔らかい場所です。 人々はしばしばそれらを”結び目”と表現します。 写真提供元：123RF.com.

トリガーポイントとは何ですか？

トリガーポイントは、アメリカの政治王朝と興味深いつながりを持っています。 彼らは1940年代にジョン-F-ケネディの個人的な医師であったJANET Travell、MDによって最初に特徴付けられました。 JFKは慢性の腰痛と戦い、彼の苦痛を楽にするために制動機ポイント注入を経た。

トリガーポイントは、あなたの筋肉内の柔らかいスポットです。 人々はしばしばそれらを「結び目」と表現します—緊張した収縮した筋肉の束で、押されたときや動かされたときに痛みを痙攣させ、広げます。 痛みが広がると、それは参照された痛みと呼ばれています。 例えば、トリガーポイントはあなたの肩にあるかもしれませんが、突かれたときにあなたの首の上に痛みを撃ちます。

トリガーポイントは、筋肉がストレスを受けて収縮し、筋肉の衰弱やしびれを引き起こし、筋肉の動きが制限されます。

どのようにあなたの首にトリガーポイントを得るのですか？

トリガーポイントは、通常、機械的要因、つまり筋肉に緊張やストレスを与える要因によって引き起こされます。 交通事故やスポーツ関連の傷害によるむち打ち症のような脊髄外傷は、トリガーポイントを形成させる可能性があります。

あなたはまた、時間をかけてあなたの背骨の健康を傷つける毎日反復的かつ日常的なことをすることによって、トリガーポイントを開発することを奨励することができます。 たとえば、あなたは（unsupportive枕の上で寝たり、コンピュータ上で作業しながら、あなたの首をcraningのような）長時間のための悪い姿勢を保持したり、首、背中上部、肩の筋肉に負担をかける重いハンドバッグを運ぶことによって、あなたの首の筋肉を緊張させることができます。

トリガーポイントは線維筋痛症の入札ポイントと同じですか？

トリガーポイントは、しばしば線維筋痛症の柔らかいポイントと混同されます。 トリガーポイントと柔らかいポイントは、両方の痛みの局所的な領域ですが、それらは同じではありません。

柔らかいポイントは、参照された痛み、または広がる痛みを引き起こさないが、トリガーポイントは行う。 線維筋痛の柔らかい点も対称的です-彼らは体の両側に存在します。 トリガーポイントは対称的なパターンでは出現しません。

しかし、ここで物事が複雑になる場所です：線維筋痛症を持つ人々は、入札ポイントとトリガーポイントの両方を持っている可能性があります。 線維筋痛症を持つ人々はまた、筋筋膜性疼痛症候群を持っていることは珍しいことではありません。 そのような場合には、痛みのこれらの異なる種類に対処するための具体的な方法について医師に相談することが重要です。

トリガーポイントはなぜ診断が難しいのですか？

トリガーポイントは、首の痛みから腰痛まで、いくつかのタイプの背骨の痛みの一般的な原因ですが、まだ多くの医師がそれらについて学ぶためにまだ 医師には、トリガーポイントの定義や、トリガーポイントが参照される痛みをどのように生成するかの理解はありません。

トリガーポイントは複雑で、ピンポイントにするのは簡単ですが、診断するのは困難です。 それらは筋肉痛を直接引き起こす可能性があり、これは明らかに検出される可能性があります。 彼らは他の問題を模倣することができますので、しかし、彼らはとらえどころのないです。 筋筋膜性疼痛症候群と線維筋痛症はしばしば互いに混同されます。 ちょうど離れて行くことはありません顎の痛み、耳痛、または歯痛は、実際に首のトリガーポイントによって引き起こされる可能性があります。

明確な原因がない慢性的な首の痛みがある場合は、トリガーポイントがその背後にあるかどうかについて医師に相談してください。 医師は、背中、肩、首のトリガーポイントをテストするために、理学療法士または他の背骨の専門家にあなたを紹介することができます。

トリガーポイントと筋筋膜性疼痛症候群の治療法

トリガーポイントと筋筋膜性疼痛症候群の治療法は、単純な在宅療法から医師が投与しなければならない注射までの範囲である。 医学界はまだ筋筋膜性疼痛症候群について学んでいるので、毎回トリックを行う「魔法の」治療法はありません。 あなたは痛みの軽減を見つけるためにいくつかのオプションを探索する必要があるかもしれません。

在宅治療
トリガーポイントの痛みは非常に厄介なことがあり、すぐに在宅治療に飛び込むことができます。 しかし家療法を始める前に、制動機ポイントの位置を正確に示すために訓練された専門家—あなたの医者、マッサージセラピスト、または理学療法士—に話

トリガーポイントは通常、その領域をマッサージすることによって治療され、背中の近くに届きにくい場所にいるときには挑戦することができます。 あなたの手が付いている制動機ポイントに達することができなければゆっくりそして穏やかにゴルフ-ボールかテニス-ボールに転がることは速い救助を

マッサージ療法
認可されたマッサージの療法士は筋肉苦痛を取り除くために訓練され、深いティッシュのマッサージは苛立たせられた制動機ポイ 筋筋膜痛症候群と慢性トリガーポイントがある場合は、定期的なマッサージの予定は、その発生を減らすのに役立ちます。

乾いた針
研究者は、乾いた針がトリガーポイントの痛みをどのように軽減するか正確にはわかりませんが、空の針を注入して動かすことが必要です。 この療法は筋肉収縮を減らすかもしれない制動機ポイント筋肉区域に血の打撃を励ますと考えられます。 この療法はまた制動機ポイント場所の近くで苦痛信号を妨げるのを助けるかもしれませんがこれを確認するためにより多くの研究は必要です。

理学療法
理学療法士は、マッサージ、熱、電気刺激、超音波など、いくつかの方法でトリガーポイントを治療することができます。 それらはまた引き締まった筋肉を緩め、取り除くために目標とされた伸張を行う前に冷却のスプレーの制動機ポイント区域をカバーするかもしれ

薬
筋筋膜痛の症状を軽減するために様々な筋弛緩薬が使用されています。 これらは頻繁に鎮静するか、または他の副作用をもたらします、従って使用は限られ、またよい物理療法プログラムと共に使用されるべきです。 Valium®(ジアゼパム)のような薬物は鎮静を引き起こし、習慣の形成である場合もあるので避けるべきである。

トリガーポイント注射
筋筋膜性疼痛症候群があり、上記の治療法を試してもトリガーポイントが再発する場合、医師はトリガーポイント注射を推奨することがあります。 これらの注入は制動機ポイントのための後期療法として考慮されます-すなわち、あなたの医者は注入療法に移る前により少なく侵略的な処置を、マ あなたの医者はまた最高の救助および有効性のための練習か物理療法プログラムと共に注入を規定するかもしれません。 これらは繰り返し行われるべきではなく、ステロイド薬は注射されるものに含めるべきではありません。 通常ノボカイン（プロカイン）が付いているちょうど塩の注入はこれらの注入が苦痛を減らし、よりよいリハビリテーションを促進することのよい効果をもたらすことができるように必要のすべてです。

首のトリガーポイント：あなたが思ったように明確なカット”結び目”

私たちのほとんどは、私たちの首の周りの筋肉のタイトな束を経験しているが、ト よい姿勢および健康な背骨の機械工の練習によって、制動機ポイントおよびmyofascial苦痛シンドロームを防ぐのを助けることができる。 慢性的なトリガーポイントが発生した場合は、マッサージや理学療法を含むさまざまな療法に開放されていることで、痛みが毎日の活動に干渉しないよ

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