親愛なる読者、
鳴きに簡単に行く！ 繰り返しあなたの鼻を吹くことは実際にあなたの鼻の健康に有害である場合もある。 あなたの鼻を吹くと、粘液が洞腔に戻って推進される可能性があります。 さらに、それは鼻孔の小さな血管を刺激することができます—鼻炎を引き起こす炎症および鬱血と呼ばれる状態。 鼻炎の一般的な症状には、鼻水、鼻のかゆみ、鼻の鬱血、くしゃみが含まれます。 あなたの鼻を厳しく吹くのではなく、これらの提案を考慮に入れてください:
- 鼻の下にティッシュを持って、不足しているものを”キャッチ”する。 このより穏やかな処置は乾燥し始めるのを助けるかもしれません。
- スチームルームまたはシャワーに座ってください。
- 熱くて辛い食べ物を食べる（それはあなたの副鼻腔をクリアします）！
- 非カフェイン飲料で水和したまま-脱水は症状を悪化させる可能性があります。
- 鼻の通路から粘液を洗い流すのに役立つnetiポットを使用します（鼻灌漑としても知られています）。
- 鼻を覆い、一つの鼻孔を通して非常に穏やかに吹く。
紙のティッシュは、ハンカチではなく、ここで選択される媒体です。 ハンカチはより環境に優しいように見えるかもしれませんが、彼らは細菌の繁殖地です。 あなたの鼻や組織からの細菌が簡単にあなたの指に転送することができますので、あなたが終了したら、あなたの手を洗ってください。
その間に、おせっかいな迷惑の原因を検討したいと思うかもしれません。 鼻水は寒い季節に悪名高く、厄介なアレルゲン、季節の変化、ストレス、ホルモンの変化、および環境刺激物への反応のために持続することができます。 あなたは、次の犯人のいずれかによってもたらさ鼻炎に苦しんでいる可能性があります:
- アレルギーは、大小両方の多数の刺激物によって引き起こされる可能性があります。 鼻炎を誘発する共通のアレルゲンは花粉、型、動物のふけ、ハウスダスト、塵のダニおよびゴキブリ、およびある食糧を含んでいます。 あなたの症状がアレルギーからのものであれば、あなたの医療提供者はまた、ステロイド（経口または鼻スプレー）または抗ヒスタミン薬を処方す
- ウイルス感染（風邪など）は、鼻膜の腫脹および厚く透明な粘液の産生を引き起こす。 それが何日も持続し、あなたの粘液が黄色または緑色になった場合、それは二次的に細菌に感染している可能性があります。
この漏れやすい蛇口を修正し、最良の行動方針を決定するには、医療提供者と話すことをお勧めします。 それはあなたの症状、鼻のトリガー（そのような粘液がどのように厚いか薄いと色などの詳細を含む）、そしてあなたが取っているかもしれない任意の薬 してください、簡単に呼吸し、あなたの鼻の上に穏やかに行く—明確な通路があなたの方法を来ています！