私たちのほとんどはそう しかし、突然の原因不明の体重増加が健康と長期的な幸福のために危険な場合があります。 あなたの体のための”正常な”ものと調和していることは、それが重量、臭い、またはあなたがシャワーで失う毛の量であるかどうか、長期的にあなたの健康
認定された健康コーチとして、私は自分の体との接続と、特定の食品、行動、ホルモンの変化が健康、幸福、自信を長期的に維持する能力をどのように妨害 時々体重増加は明確な理由のために起こることができ、ボディサイズおよび重量の変更が絶えず起こる間、知識の損失で感じるために失望する場合も さらに、これらの変更は、医師からの注意に値する医学的問題の指標である可能性があります。
突然の体重増加のこれらの10の原因と、それらがあなたの全体的な健康と健康にどのように影響するかを探してください。 体重増加の潜在的な原因を特定することによって、あなたはそれが医療問題の兆候であるかどうかを判断し、再び自分自身のように感じる方法につ
あなたの甲状腺は強打の外にあります
あなたの甲状腺が甲状腺機能低下症、Graves、または橋本病を患っている可能性があることを示す可能性のある十分な甲状腺ホルモンを産生できない場合、体重増加はかなり一般的であり、適切に治療されなければあなたの健康に有害である可能性がある、とMARCELLE Pick、OB/GYN NPは女性の健康クリニックのサイトであるWomen To Womenについて述べています。 首の腫れ（「甲状腺腫」）や疲労、抑うつ気分、不規則な腸の動き、不規則な体温などの他の症状に気づいた場合は、医師に診断を求めてください。
あなたは避妊を取っています
メイヨークリニックの専門家は、避妊は、ブランド、投与量、およびホルモンレベルに応じて余分な体液貯留につながる それはあなたの体に新しい避妊ブランドに調節するために少数の周期を取るかもしれない従って忍耐強い（、当然、あなたの毎日の作用の邪魔になる他の徴候を経験していなければ）。 あなたはまだ3サイクル後に余分な体液貯留を経験している場合は、重量中立処方を見つけることについて医師に相談してください。
あなたは十分な栄養素を取得していません
あなたが適切に栄養素を吸収したり、バランスの取れた食事を消費していない場合、それはあなたの代謝を台無しにすることができ、ランニングコーチとパーソナルトレーナー Susie Lemmerは、Bustleとメールで説明しています。 例えば、ビタミンA、D、E、およびKは脂溶性であり、身体に吸収されるために健康な脂肪で消費されなければならない。 健康な脂肪なしで野菜を食べれば、あなたの体は利点を収獲しない。 アボカド、オリーブオイル、魚、ナッツなどの健康的な脂肪を食事とペアリングして、すべての栄養面を得ることができます。
あなたはうつ病のエピソードを持っています
多くの研究は、うつ病が食欲と体重増加を引き起こす可能性のある代謝の変化につながる可能性があることを発見しました。 ライブサイエンスとのインタビューでは、バーミンガム教授ベリンダ*ニーダム、博士課程でアラバマ大学は、このリンクは、ストレスホルモンコルチゾールに起因する可能性があることを説明しました。 「コルチゾールは、身体の戦闘または飛行システムのサポートとして機能します」と、物質使用回復センターであるMountainsideの栄養士、Joyce Faraj、PhD、RDN、CDNはBustleに語ります。 “私たちが一定のストレス状態にあるとき、コルチゾールは、糖新生をアップレギュレートすることによって私たちの体組成に影響を与えることができ、”
あなたはあまりにも多くのワークアウトしている
ワークアウトは体に利益をもたらしますが、エンドルフィンをブーストして私たちをより幸せにし、より創造的で生産的にし、血糖値をバランスさせて糖尿病や心臓病を予防するために、あまりにも多くのトレーニングは私たちの体に脂肪を貯蔵させる可能性があります。 「特に筋力トレーニングのためにワークアウトを開始すると、小さな筋肉の涙と体液貯留が体重の増加につながる可能性があります」とFaraj氏は言います。 「これらの微視的な筋肉の涙は、重量挙げ中に起こり、筋肉構築プロセスの一部です。 これが起こると、筋肉が膨潤し、数日間体液を保持し、回復プロセスの正常な部分である。”
あなたは細菌の過増殖を持っています
時には悪玉菌（私たちの典型的なマイクロバイオームとは異なる）が腸内で成長し、肥大、疲労、不規則な便通、体重増 私たちの免疫システムの約60％が腸内にあり、認定された健康的なライフスタイルのコーチLiz TrainsはBustleに伝えているので、その中に過成長と不均衡があると、 「消化不良と腸の動きが遅い場合でも、突然の体重増加につながる可能性があります」と栄養コーチDarin HulslanderはBustleに語ります。 「低繊維、脱水、特定の薬、または健康な腸内細菌叢の欠如さえも、消化不良や便秘につながる可能性があります。 Probioticはこれと助けることができる”Hulslanderは加える。
あなたの仕事のスケジュールがシフトしました
仕事のスケジュールまたは旅行の変更に気づいたら、減少された睡眠または不規則な周期とのあなた自身を見つけるかもしれない。 さらに、あなたの旅行が国際的なものであれば、時差ぼけは本当に体に負担をかけることができます、ジャーナルセルに掲載された研究によると。 十分な睡眠を得ないことは私達のホルモン、主にコルチゾールおよび渇望および過食を高めることができる空腹のホルモン、グレリンおよびレプチンと
“より短い睡眠はより低いレプチンおよびより高いグレリンと関連付けられる、”FarajはBustleに告げる。 「睡眠が少なくなると、食欲抑制剤であるレプチン分泌の減少にもつながります。 レプチンおよびグレリンのこれらの相違は食欲を高めるために本当らしいです。.. もう一つの貢献の要因は私達が疲れているとき私達が健康な食糧選択をするより少ない努力に置きがちであるか、または私達はまた高められた疲労の結果としてより坐っているかもしれないことであるかもしれない。”
電解質が不均衡
日中に十分な水分を飲んでいない場合（水やジュースを考える）、または塩辛い食べ物をたくさん食べている場合は、保水と膨満感を経験するかもしれません。 “高ナトリウム食事は、あなたには、いくつかの余分な水を格納することができ、”Hulslander氏は述べています。
この不均衡のもう一つの理由は？ あなたは脱水しているので、少しの水を飲む。 「脱水は、作業中に非常に一般的ですが、生存メカニズムの一部として水分保持につながる可能性もあります」とFaraj氏は言います。 “したがって、良好な水分補給を維持することは、脱水によって引き起こされる保水性と戦うのを助けることができます。”
腫瘍が原因かもしれない
下半身とは対照的に、腹の周りに体重が増えた場合、手元の大きな問題を示す可能性があります。 Duke UniversityのDiet and Fitness CenterのディレクターであるHoward Eisensenは、Shapeに語ったように、卵巣腫瘍などの腫瘍の結果として胃が拡張されることがあります。 それはあなたが痛みを経験している場合は特に、任意の可能な腫瘍の診断を除外するために医師に確認する価値があります。
あなたはインスリン抵抗性を持っています
この主題のGooglingをすれば、句”インシュリン抵抗性に対して上がるかもしれない。”基本的にあなたの体がホルモンのインシュリンをべきである方法を処理しないことを意味するこの徴候は糖尿病へ前駆物質で、処理しやすい。
“インスリン抵抗性。.. 大部分は慢性炎症の結果である”とFaraj氏は述べています。 「炎症状態では、脂肪細胞が成長する可能性があり、この成長は免疫系から細胞を引き出し、炎症誘発性シグナルの増加と抗炎症シグナルの減少を引”インスリン抵抗性の診断を管理するためには、炎症性食品や加工食品などのストレッサーへの暴露を管理してみてください。
ほとんどの体重増加は危険ではありませんが、いくつかの体重増加—特にそれが突然、痛みを伴う、またはあなたの体の標準から外れている場合—は、長期的な健康と幸福のために危険である可能性があります。 あなたの体の正常な作用と何かに気づいたら、深刻な複雑化を除外するためにあなたの医者に話して下さい。 あなたが異常や不快感に気づいた場合、それは常に第二のチェックの価値があります。
この投稿はもともと2016年9月29日に公開されました。 それは2019年6月18日に更新されました。