abhyangaに関する研究はあまりありませんが、何千年もの間実践されてきました。 多くの人々が治療上の利点を報告し、この治療法を引き続き使用しています。
研究は、一般的なマッサージの肯定的な効果をバックアップします。 これはおそらくabhyangaの逸話的な利点に役割を果たしています。
ストレスを減らす
2011年の小規模な研究で、研究者らは20人の健康な成人のabhyangaがストレスにどのように影響するかを研究しました。
1時間のアビヤンガマッサージを受ける前に、参加者はストレス関連のアンケートを行い、心拍数を測定した。 両方のテストは、セッションの後に繰り返されました。
研究者らは、マッサージ後、参加者の主観的ストレスレベルと心拍数が減少したことを発見した。
abhyangaがストレスをどのように軽減するかを理解するためには、新しい、より大きな研究が必要ですが、他の研究でも同様の利点が見つかりました。
2018年の研究では、アロマオイルによるリズミカルなマッサージが44人の健康な女性の自律神経系にどのように影響するかを調べました。
ストレスは自律神経系を否定的に変化させ、心拍数の変動を減少させる。 低い心拍数の可変性はより高い圧力レベルを示します;高い可変性は弛緩を示します。
この研究では、リズミカルなマッサージが長期的な心拍数変動刺激につながり、弛緩の兆候があると判断しました。 アロマオイルも助けましたが、その効果は一時的でした。
これは、マッサージやオイルを含むabhyangaも同様の利点を提供する可能性があることを示唆している。
低血圧
その2011年の研究では、研究者は参加者の血圧も評価しました。 Ａｂｈｙａｎｇａ後，血圧は前高血圧患者で低下した。
これはマッサージが循環器系に影響を与える方法に関連している可能性があります。 古典的なマッサージの間、血管が拡張します。 これは血流を促進し、動脈の抵抗を減少させ、血圧を改善するのに役立ちます。
それでも、abhyangaが血圧に特異的にどのように影響するかを明らかにするためには、さらなる研究が必要である。
肌の健康を改善
abhyangaの開業医によると、健康な肌はマッサージの主な利点です。
このオイルは肌に栄養を与えるために使用され、全体的な外観を改善すると思われます。 マッサージの打撃はに信じられます:
- 皮膚血流を増加させる
- しわ、セルライト、傷跡の出現を減少させる
- 皮膚の滑らかさと柔らかさを改善する
- 色素沈着過多を減少させる
これらの 例えば、2018年の研究では、顔のマッサージローラーが皮膚の血流を増加させることが決定されました。 別の2018年の研究では、傷跡をマッサージすることでその外観と厚さを減らすことができることも発見されました。
しかし、マッサージの皮膚の利点に関する証拠は限られています。 Abhyangaのようなマッサージがいかに皮を助けるかもしれないか証明するためにそれ以上の研究は要求される。
筋肉の硬さを減らす
abhyangaのもう一つの利点は、より良い柔軟性です。 これは、短縮されたタイトな筋肉を緩めることによって、剛性を低下させ、可動性を高めると考えられています。
例えば、2017年の研究では、足首のマッサージが足首関節の柔軟性を改善することが分かった。 同様に、2019年の研究では、研究者らは、ストレッチ前の自己マッサージが下肢の動きの範囲を改善すると判断しました。
マッサージの一種として、abhyangaは同様の利点を持つ可能性があります。 Abhyangaが柔軟性にどのように影響するかを理解するためには、追加の研究が必要です。
リンパドレナージュ
リンパドレナージュは、あらゆるタイプのマッサージの確立された利点です。 科学者はabhyangaとリンパの流れを明示的に調べていませんが、支持者はそれが肯定的な効果を持っていると主張しています。
あなたのリンパシステムはあなたの体の無駄を取除きます。 あなたは手術や病状を持っている場合は、あなたのリンパ系内の流体が蓄積し、腫れ、またはリンパ浮腫を引き起こす可能性があります。
マッサージはリンパドレナージを促すことでリンパ浮腫を改善することができます。 物理的な圧力はリンパ流れを促進するリンパ管を拡大します。
マッサージは、手術、傷害、または放射線療法後のリンパ浮腫を軽減するために使用されています。
ふくらはぎの痛みがある場合は、マッサージを開始する前に医師に相談してください。 マッサージは、いくつかの条件のために右ではありません。
その他の特典
Abhyangaはまたと言われています:
- 視力を改善する
- エネルギーと覚醒を高める
- 体力を高める
- 年齢に関連した変化を遅らせる
しかし、これらの結果は逸話的です。 彼らは研究者によってテストされたり証明されたりしていません。