Air Cast/Bootをオンまたはオフにして寝る必要がありますか？ -完璧な睡眠

それは大きく、厄介で、面倒です。 怪我の後に生活し、周りを回るためにエアキャストやブーツを着用する必要があることはますますイライラすることがあります。 通常ブーツはあなたのフィートまたは足首のaninjuryか外科の後で直接推薦されます。 毎日の活動のmorecomfortそして援助を与えることを設計している間、ある仕事を少しmorechallenging作ります。

外出中（ゆっくり）に着ているべきだと知っていますが、寝るときはどうですか？

aircast/bootをオンにして寝る必要があります。

個々の医師または外科医はブーツを履いたまま寝ることについて具体的な指示を行いますが、一部の医師は全く指示を行いません。 結局のところ、それはしばしば個人的な決定ですが、ブーツ着用者が夜間に彼らを維持することを選択している理由のいくつかを見てみましょう。

なぜエアキャスト/ブートで寝るべきか

真実は、エアキャストで寝ることが良い考えであるかどうかについて、多くの異なる意見や個人的なアカウあなたがそれで寝ないことを決めた人のために見る主な理由純粋に快適ではありません。 結局のところ、誰が彼らの足に取り付けられている大規模なデバイスのおかげで睡眠を失いたいですか？

一方、ブートをオンにしてスリープ状態になる理由は、同様に説得力があります。 その空気鋳造物が実際にあなたの友人である理由はここにある。

1. それはあなたの睡眠のリマインダーとして機能します–私たちの中には、私たちが眠っているときに特定のことを覚えているように無意識の心を引 あなたは重要な日にあなたのアラームの前に目が覚めた、または眠っているパートナーや子供に転がることなく、ベッドのあなたの側に滞在することができた場合、あなたはそれらの人々の一人であることを知っているでしょう。

脳内の何かには、身体が付着したり反応したりする必要な情報を保持する能力があります。 あなたのブーツを残すことによって、あなたはあなたがまだ怪我の回復段階にあり、あなたが投げて気まぐれにすることができないことを微妙な（ま

2. それはより多くの損傷をすることを防ぐ–上記の理由があなたに適用されないし、頭脳が潜在的なメモに答えないそれらの人々の1才なら、それは それを維持することは、睡眠中に転がったり、睡眠歩道を歩いたり、目を覚ますことなく動き回ったりする人のためのさらなる怪我を防ぐのに役立ちま

ブーツを履いた初期の頃は、足が非常に繊細な状態になります。 感度は、あなたが癒すしようとしている間、それは多くのtoreinjureを取るか、より多くの損傷を引き起こすことはありませんことを意味する可能性があ あなたがそれを脱ぐたびに、弱い骨、筋肉、または腱が再傷害を受けやすくなることを忘れないでください。

一人で寝ていない人のために、あなたはまた、誤ってオントヨウを蹴ったり転がしたりすることができ、あなたのパートナー、犬、または子供を考えたいかもしれま たとえ彼らがあなたの足にもっと害を与えなくても、痛みだけは念のためにそれを残すべきです。

3. それはあなたの足首が形を保つのを助けます–私達が眠ると同時に、私達の全体の体はより緩むようになります。 これが起こるとき、あなたのフィートおよび足首の筋肉そして腱は活動的な状態にない、あなたのフィートを拡張され、より尖った位置に残す。 あなたがブーツに足を持っているとき、それは屈曲した位置にあるので、これは問題になる可能性があります。

歩くたびにブーツを着用する必要があるため、午前中にベッドから転がすとすぐにすぐにブーツを元に戻す傾向があるかもしれません。 すぐにあなたの空気を置くことによってあなたの筋肉に目を覚まし、調節する時間を与えないで投げなさい実際にそれらへのより多くの損傷を

とにかくブーツをオフにして寝ることにした場合は、足と足首をマッサージしてから元に戻すことをお勧めします。 それがオフになっているときに定期的なanklerollsはまた、あなたのブートがwornagainする準備ができていることを確認するのに役立ちます。

Aircastをより快適にする方法

理論的には、あなたが耐えることができる何かでブーツで寝るべきであることを知っていますが、テストにそれを置くここに残りを得ることを試みている間慰めのレベルを高めるのを助けるかもしれない少数の先端はある。

• フロントストラップを緩める–多くの人々は、足に移動して呼吸するためのスペースを与えることが不快感に役立つことを発見しました
• あなたの足にいくらかのスペースを与える–多くの場合、それは人々がそれなしで眠りたいと思わせるブーツの閉じ込め性質です。 閉所恐怖症や暑すぎることを心配している場合は、ブートした足をシートと毛布の外に残してください。 少しのスペースと空気を調整できるようにすると、制限が少なく感じるのに役立ちます。
• 鎮痛剤を服用する–手術後に処方された鎮痛剤を服用し続けることを常にお勧めします。 あなたはまた、怪我の痛みを感じている場合、時にはブートは、より不快に感じることがあります。 あなたの痛みの管理の上に滞在することによって、あなたは混乱睡眠の原因の一つを軽減することができます。
• 仰臥位を試みる–怪我や手術の後、腫れは身体が治癒を開始するために必要なステップです。 ブーツの中で腫れているあなたの足のズキズキの痛みを感じる場合は、標高は血流に役立ちます。 あなたの中心の上のフィートを上げるためにあなたの足の下に足の高度の枕を置くことを試みなさい。 私は最近Amazonから1つをピックアップしました、そして、私は枕の快適でありながら支持的な性質を絶対に愛しています–Milliard Leg Elevation Pillow（オンラインで利用可能な最安価格のためのAmazonへのリンク）。 あなたがより速く回復し、道に沿って腫れを減らすことを真剣に考えているなら、私は非常にそれをお勧めします。
• 休んでいるときにそれを脱いでください–ほとんどの場合、あなたはあなたが移動しているか、周りに移動する予定のときはいつでもブーツを身に着けている必要があります。 しかし、当然のことながら、あなたの足に一日中取り付けられた仕掛けを持つことは、毎日（シャワーの外）、あなたが窒息しているように感じ始めることが テレビを見たり、本を読んだりするなど、リラックスしているときにブーツを脱いでストレスの一部を取り除きます。 自分自身に小さな休憩を与えることは、うまくいけば、ブートにすべての時間を限定されているの精神的苦痛を助けるでしょう。 ブーツなしで休んでいる間また膨張を最小にするのを助けるように傷害を凍らせるよい時間である。
• 新しいものを入手–aircast/bootでの睡眠の経験がうまくいかない理由は、これらすべてのヒントを使用しているにもかかわらず、疑問に思うかもしれません。 そして、その理由は、もともとあなたに提供されたものがそれほど快適ではないということかもしれません。 私は私の足首を負傷した後、昨年aircastを着用する必要があったとき、私は驚くべき快適で支持的であることが判明したAircast AirSelect Walker Brace（Amazonへのリンク）を使用しました！ 私はまた、非常に同様にAmazonから整形外科ウォーキングブーツ靴下のペアを拾うことをお勧めします。

現実には、aircastやブートがあなたに不快感を引き起こす可能性があります。 痛みを軽減する方法を見つけることは、あなたがそれで寝ている間に役立ち、中断することなく治癒過程を続けるのを助けます。

結論

痛みを通してあなたのブーツを着用する忍耐を見つけることは挑戦になるだろうが、あなたの怪我のために、それはあなたが眠っている間 それが終わったら、ブーツの使用を延長することができれば、再傷害のために長くなるのではなく、6週間（または時には時間が短い）不快に着用する方が

外科医から適切な指示を受けていないことが分かった場合、セカンドオピニオンを求めることは、より具体的な指示を見つけるのに役立ちます。