- January31,2012
- Susanne M.Dillmann,PsyD
愛は感情の中で最も元素の一つです。 それは私たちの最も深い関係のいくつかのビルディングブロックであり、私たちの最も幸せな日の多くのコンポーネ しかし、自由に愛を与え、受け取る能力は壊れやすいスキルであり、外傷的な経験はあまりにも簡単に凹んだり損傷したりする可能性があります。
愛される方法を学ぶことは、あなたの癒しの重要な部分です。 ここに誰かの心配、心配、および育てることを受け入れるあなたの機能を取り戻すと同時に約考えるべき少数の事はある。
再び愛される方法を学ぶことの一部は、優しさ、ケア、懸念、育成、注意を表現する人々と対話する方法を学ぶことです。 あなたは外傷性の経験を経験しているので、あなたは人々が偉大な残酷さが可能であることを学びました。 再び残酷さを経験しないようにするには、あなたの心の一部は、あなたが再び傷つくことはありませんことを確認することを決定している可能性 あなたの心が将来の残酷さからあなたを守ろうとする方法の1つは、人々が危険であると仮定することです。 この仮定は不信の方に傾き、脆弱性を避け、そして感情的な親密から内気になることでそれから起因する。
愛に自分自身を開く練習の一つの方法は、信頼、脆弱性、および親密さに自分自身を開く練習することです。 しかし、あなたは安全な人とこれを練習していることを確認する必要があります: 残酷ではない人、虐待はおろか、あなたに。
まず、あなたが愛のトークンを取る場合に自分自身を開く脆弱性のレベルを評価します。
- 同僚からの褒め言葉は、それに低レベルの脆弱性をもたらす優しさの象徴です。
- 友人からの誕生日プレゼントを受け入れることは、もう少しリスクがあるケアの表現です。
- 非愛的な恋愛相手からの愛の声明を取ることは、より高いレベルの脆弱性です。
- 残酷な友人からの夕食の招待を受け入れることは、信頼できるパートナーからの愛の声明を取るよりもはるかに高いレベルの脆弱性かもしれません。
脆弱性のレベルを評価したら、これが安全な脆弱性のレベルであるかどうかを判断してください。 脆弱性があなたの癒しのレベルを超えている場合は、あなたのために最も賢明なことをする権利を主張し、愛のトークンを引き下げるか拒否します。
寄贈者の真偽と正確さを考慮してください。 これは、あなたが彼らの通常のレベルの真偽と正確さを知るのに十分な歴史を持っている人ですか？ あなたがわからない場合は、脆弱性のレベルが低い愛の表現だけを受け入れることを検討してください。 あなたがこの人と十分な歴史を持っているならば、彼らの真偽と正確さの歴史が、あなたがケア、懸念、または愛の表現を取るかどうかを決めるのに役 本物で、真実で、正確であることが証明されている人は、信頼に値する愛の表現を拡張する可能性が最も高いです。
不純な動機があるかもしれないかどうかを考えてみてください。 この愛のトークンの寄贈者は、それを受け入れることからどのように利益を得るでしょうか？ この利点はあなたに有害であるでしようか。 あなたが誰かに恩を感じたり、お世話になったりする愛の表現を受け入れるときは、贈り主に代わって不純な動機があるかどうかを長く考えてくださ
ケアの表現があなたの脆弱性の範囲内にあり、有害な不純な動機を持たない本物で正確な人からのものであれば、愛を取り入れてください。 あなたが積極的にスキルの最も基本的なの一つを癒していることを自分自身を思い出させながら深呼吸をして練習します。 これはあなたが世話をされ、愛され、育てられている瞬間であることを認識してください。 優しさとケアのこれらの瞬間を逃さないようにしてください。
寄贈者の友情、尊敬、または愛の声明を信じることができれば、誰かがあなたについてこれらの肯定的なことを信じているという事実を喜んでください。 これらの愛のメッセージを信じることが今あなたの手の届かないところにあるならば、単に聞くことを練習してください。 反対することを避け、あなたの人の意見を反論してはいけない。 あなたの感謝の声を与え、愛のこのトークンのためのあなたの感謝を表現しなさい。
セラピストとの癒しに取り組んでいる場合は、その関係を使ってケアを受け入れる練習をしてみてください。 私はあなたが愛を受け入れる練習することが安全であろう本物の、正確な人のようなものであるためにあなたのセラピストを経験したことを願 あなたがどのようにしているか、あなたの週がどのようにしていたかなどについてのこれらの質問は、治療の標準的な質問だけではありません。 他に何もない場合は、同意せずにこれらのケアの声明を聞いて練習してください。 私はあなたの療法士の暖かさで取るように励ます。