Karva Chauthの全体の興奮は、あなたがその日に病気になってしまう場合は少し減衰します。 この祭りの楽しみの最も一般的なダンパーの一つは、永続的な、厄介な頭痛、それは-多くの場合、すべての食用を控えることによって引き起こされます。
これらの空腹の頭痛の最も一般的な原因は、筋肉の緊張と低血糖です。 空腹は緊張の頭痛を誘発するあなたの筋肉をきつく締めることができます。 あなたの血糖値が低下すると、あなたの体は強いライブによると、頭痛を引き起こす可能性があり、低血糖に対抗するためにホルモンを放出します。
しかし、心配しないでください。 Karva Chauthはわずか数時間の距離で、明日は頭痛を起こさない方法を教えてくれます。
1. 頭痛を避けるためには良い栄養が重要であることは秘密ではありません。 アイデアは、一日を通してあなたを維持する朝の食べ物のようなものを持っていることです。 答えは、タンパク質が豊富な食品（パルス、ナッツ、ヨーグルトのような）であり、消化に時間がかかることが多く、飢えの苦しみを遅らせることがあります。
2. 一日を乗り切るもう一つの方法は、午前中に複雑な炭水化物を食べることです。 複雑な炭水化物は、より長い時間のために血糖値のレベルを維持します。 だから、レネゲイドの健康によると、あなたの食事に穀物、果物、米、健康的なパンを積んでください。
3. 頭痛のための1つの主要な原因は脱水です;速い開始の前にそうできると同様に多くの水を飲んで下さい。 博士Ebrahim Elimam、HealthPlus糖尿病と内分泌センター、アブダビの糖尿病、内分泌学と内科のためのコンサルタントは、これらの頭痛に対する最も有用なセーフガードの一つは、絶 脳は、水の供給が低すぎることを検出すると、ヒスタミン（平滑筋の収縮や毛細血管の拡張を引き起こす細胞によって放出される化合物）を産生し、水不足が長時間続く場合に備えて水を節約する。 これらのヒスタミンは直接頭痛およびエネルギーの下げられたレベルとして経験される苦痛および疲労を引き起こします。”
4. サージのために手に入れた砂糖でコーティングされたマティス？ ああ、彼らは大きなNO-NOです。 しかし、それは大丈夫です、この間違いを犯したのはあなただけではありません。 ほとんどの人は、砂糖が一日を通してそれらを維持することを考えて、早朝に砂糖の重い食事を食べるのミスを犯します。 代わりに、博士エリマムを示唆している、砂糖はあまりにも迅速に血液中に放出され、血糖値が急速に低下したときに体が疲れた感じを残します。
5. カルバ-チャウトの前夜にメヘンディを終わらせるためにどれだけ多くの人が走っているか知っていますか？ そして、あなたは夜遅くに家に帰って、あなたがsargiのために再び早朝になる前に、睡眠のわずか数時間を取得します！ まあ、それは、あなたの頭痛を引き起こしているものがあります-睡眠不足。 簡単な数学–睡眠不足は頭痛を誘発する疲労を引き起こす。 だから、事前に計画し、あなたのmehendiを時間内に完了させるので、あなたは次の日に断食する前に少なくとも6時間の睡眠を得ることができます。
Giphy.com