자녀와 연결 상태를 유지할 수있는 방법을 찾고 있다면 저녁 식사 테이블보다 더 이상 보지 마십시오. 연구에 따르면 가족 만찬은 건강한 가족과 건강한 아이들에게 중요한 구성 요소입니다. 사실,부모와 함께 저녁 식사를하기 위해 앉아있는 아이들은 담배를 피우거나 술을 마시거나 불법 약물을 사용할 가능성이 적습니다. 너의 가족을 우선권에게 하십시요-저녁식사에 앉으십시요.
가족 만찬 부활
가족 만찬은 한때 모든 가정에서 필수품이었습니다. 매일 저녁,시계처럼,가족은 식사를 공유하는 테이블 주위에 함께했다. 그러나 최근 수십 년 동안 뭔가가 바뀌 었습니다—가족은 더 바쁩니다. 두 부모 집 밖에 서 작업 하 고 아이 숙제의 산 꼭대기에 끝 없는 활동 예정 이다. 이 충돌하는 일정을 모두 섞기 위해 가족 저녁 식사는 테이블에서 바로 섞였습니다.
그러나 연구에 따르면 가족의 저녁 식사는 치명적인 결과를 초래했습니다. 가장 기본적인 결과—영양가있는 가족 저녁 식사는 종종 차 안에서 패스트 푸드로 대체됩니다-가족이 상호 작용하는 방식과 아이들이 어떻게 발전하는지에 영향을 미치는 더 깊은 결과가 있습니다. 간단히 말해서,부모와 아이들은 덜 연결되어 있으며 소홀히 한 아이들은 종종 마약과 술을 사용합니다.
가족 저녁 식사의 이점
가족 저녁 식사는 부분적으로 저녁 식사에 관한 것입니다. 예,아이들이 영양가있는 저녁 식사를하는 것이 중요하며 이것은 자동차 좌석에 묶여있는 것보다 가족 테이블 주위에 앉아있을 가능성이 더 큽니다. 그러나 가족 저녁 식사는 실제로 육체적,정서적 영양에 관한 것입니다. 그것은 연결에 관한 것입니다. 그것은 가족에 관한 것입니다.
가족 저녁 식사 공유에 많은 혜택이 있습니다:
- 더 나은 영양:연구에 따르면 함께 저녁 식사에 앉아있는 가족은 영양가있는 저녁 식사를 더 많이 먹을 가능성이 높고 과체중 일 가능성이 적습니다.
- 더 나은 성적:정기적으로 가족 저녁 식사를하는 아이들은 학교에서 더 잘 수행하는 것으로 나타났습니다.
- 약물 남용 감소: 가족이 가족 저녁 식사를 공유하는 아이들은 약물,알코올 및 니코틴을 실험 할 가능성이 훨씬 적습니다.
- 언어 능력 향상:가족 만찬에 참여하는 아이들은 언어 및 의사 소통 능력이 향상되었습니다.
- 향상된 연결:가족 저녁 식사를 공유하는 가족이 더 연결됩니다. 부모는 자녀의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 알고 있으며 아이들은 직면 할 수있는 문제와 도전에 대한 지원을받을 수 있습니다.
결론은 가족의 저녁 식사를 우선시하는 부모는 자녀의 삶에서 일어나는 일에 더 많이 연결되어 있다는 것입니다.
가족 저녁 식사 우선 순위 만들기
질문 없음—가족은 바쁘지만 우리는 결코 너무 바빠서 테이블 주위에 모이지 않습니다. 그것은 우선 순위 및 시간 관리의 문제입니다. 가족 저녁 식사 귀하의 가정에 우선 순위를 확인 하려는 경우 여기 일어날 만들기 위한 몇 가지 도움말입니다:
- 그것을 간단한 지키십시요. 그것은 음식에 관한 것이 아닙니다. 정말. 당신이 식사를 준비하기에 너무 바빠서 느끼는 경우에,당신의 찜기구와 친구를 사귀십시오.
- 일주일의 시작 부분에 메뉴를 만들고 바쁜 작업 주 시작하기 전에 재료를 쇼핑. 너의 가족 입력을 얻게 확실하 있으십시요—아이가 개에게 리마 콩을 미끄러지는 바쁘지 않으면 가족 저녁식사는 성공적 이을 것이다.
- 너무 바빠서 요리하지 못하고 테이크 아웃에 의지해야한다면 적어도 실제 접시에 테이블과 접시를 올려 놓으십시오. 그것은 여전히 가족 저녁 식사로 계산-그냥 함께 테이블 주위에 모여.
- 가족 저녁 식사를 신성한 가족 시간으로 만드십시오. 텔레비젼을 끄고 전화를 음성 메일에 가는 시키십시요. 이 연결하는 시간이다. 다른 모든 것은 기다릴 수 있습니다.
- 모두가 기대할 수 있는 의식을 만들어라. 어떤 가족은 그들의 일의 하이라이트를 공유하는 회전을 가지고 간다. 다른 가족은 대화 주제를 선택합니다. 그리고 다른 사람들은 아이들이 비 지배적 인 손으로 먹거나 음식을 한 번에 하나씩 먹는 것과 같은 저녁 식사에 대한 어리석은”규칙”을 설정하게합니다.
- 이야기! 들어봐! 가족 저녁 식사의 가장 중요한 구성 요소는 연결입니다. 이것은 당신의 아이들의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 배울 수있는 기회입니다. 놓치지 마세요.