항상 많은 시간과 관심을 요구하는 사람을 알고 있습니까? 당신은 그냥 도망 하 고이 사람 으로부터 숨길 수 또는 모두 그들을 잘라 수 시겠습니까? 그것은 필요한 좋은 느낌,하지만 어떤 사람들은 너무 멀리 걸릴. 조심하지 않으면 정서적으로 궁핍 한 사람들이 당신의 시간,온건함 및 정서적 에너지를 소모 할 수 있습니다. 이러한 자원은 자유롭게 포기하기에 너무 소중합니다. 당신이 감정적으로 당신을 배수하고 있는 누군가를 현재 다루는 경우에,당신은 당신이 다 타거나(또는 밖으로 행동하기)전에 그것에 관하여 무언가를 할 필요가 있을 것이다.
경계 상태
항상 경계를 명확하게하십시오. |iStock.com당신이 얼마나 친밀감을 느끼는지 분명히하십시오. 당신이 관계를 전혀 원하지 않는다면,그것을 분명히하십시오. 당신이 무엇을 하든지,누군가를 묶지 말고,그것이 당신이 정말로 원하는 것이 아니라면,당신이 관계를 원한다고 믿게하십시오(로맨틱 또는 우정). 의도적으로 당신의 의도에 대해 누군가를 오도하는 것은 잔인 할뿐만 아니라 불필요한 적을 만들 수도 있습니다.
감정적 뱀파이어 식별
경고 신호를 즉시 알아 두십시오. |iStock.com/Wavebreakmedia정서적으로 궁핍 한 사람을 다루는 또 다른 열쇠는 조기에 사람을 인식 할 수 있어야한다는 것입니다. 너가 너가 그들에 상호 작용할 때 너가 느끼는 까 라고에 주의하면 너가 확고한 경계를 설치한것을 필요로 하는 사람을 확인하는것은 쉬울 것이다. 당신이 당신을 배출 할 수있는 잠재력을 가진 사람을 처리 할 때 당신의 감정은 당신을 말할 것이다,심리학자 셰리 부르 카터는 말했다.
“그 감정을 무시하지 마십시오. 너의 실전다음에 너의 본능 그리고 너의 육체적인 반응에 가까운 주의를 지불하십시요. 근육 긴장,에너지 손실,두통,과민성,슬픔,정신 혼란 또는 부정성을 경험한다면 인생에서 에너지 뱀파이어가있을 가능성이 큽니다.”라고 카터는 심리학 투데이 칼럼에서 말했다.
공간 만들기
정서적으로 궁핍한 사람들로부터 자신을 멀리하십시오. /이스 톡.일단 당신이 당신의 관계 경계가 무엇인지 분명히하고 나면,타협하지 마십시오. 예를 들어,우정을 원하지 않는다고 말하면 혼란 스러울 수 있지만 계속해서 사교 행사에 누군가를 초대하거나 모든 전화 통화 및 의사 소통 시도를 수락합니다. 점차적으로 더 적은 접촉을 위한 당신의 욕망을 재확인하기 위하여 거리를 두십시오. 카터는 대화에 시간 제한을 설정하는 것이 좋습니다.
“가족이나 동료의 경우와 같이 완전히 분리 할 수없는 경우 확고한 제한을 설정하십시오. 예를 들어,방해가되거나 지나치게 극적이며 비애 이야기 나 연극 전시로 많은 시간을 소비하는 사람들을 위해’나는 몇 분 밖에 걸리지 않습니다…’와 같은 대화를 시작해야합니다.
마찰이있을 수 있음을 알고
몇 가지 불편한 대화를 할 준비를하십시오. /이스 톡.당신의 정서적 필요와 관계의 안락 수준이 다른 사람의 필요와 안락 수준과 일치하지 않을 때,그것은 마찰을 일으킬 수 있습니다. 당신은 당신의 정신을 유지하고 자신을 존중하기 위해 몇 가지 불편한 대화를하고 심지어 일부 관계를 잃을 준비를해야합니다.
왜 우리는 때때로 가난한 사람들을 수용
당신은 그들을 남겨두고 죄책감을 느낄 수도 있지만 정신 건강이 우선되어야합니다. |iStock.com죄책감: 당신은 당신과 함께 자신의 상호 작용 이외의 몇 가지 사회적 접촉을 갖고있는 것 같아요 사람에 대한 미안 느낄 수 있습니다. 결과적으로,당신은 얼마나 많은 사회적 지원이 있고 당신의 삶이 얼마나 좋은지에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다. 당신의 죄책감이 당신이 자신의 정서적 건강을 위험에 빠뜨리게하지 마십시오. 그것은 모든 사람이 처리되어 있는지 확인하기 위해 당신의 일이 아니다.
의무:누군가가 당신을 위해 좋은 일을했을 수 있으며,이제 당신은 호의를 돌려 줄 의무가 있다고 느낍니다. 모두가 선택권이 있다는 것을 기억하십시오. 그 또는 그녀는 당신을 위해 무언가를하도록 강요 당하지 않았으므로(적어도 우리는 그렇지 않기를 바랍니다),누군가가 당신이주는 것보다 감정적으로 당신에게서 더 많은 것을 가져갈 수 있어야한다고 생각하지 마십시오. 당신은 당신의 시간과 감정적 인 가용성을 얻는 사람을 결정합니다. 누군가가 당신이 할 수 있거나 원하는 것보다 더 많은 것을 주도록 당신을 조작하게하지 마십시오.
이타주의:감정적으로 궁핍 한 사람을 강요하는 것이 옳은 일이라고 느낄 수 있습니다. 당신은 감정적으로,재정적으로,또는 그렇지 않으면 도움이 필요한 사람들을 돕기 위해 사회에서 당신의 역할이라는 사고 방식을 가질 수 있습니다. 가장 중요한 것은 먼저 웰빙을 돌보는 것입니다.
트위터에서 셰이레사를 팔로우하세요.