벌레 공포증 또는 척추 공포증이라고 불리는이 벌레에 대한 두려움은 16 세 때부터 터커에게 영향을 미쳤습니다. 그녀는 때때로 공황 발작을 경험했습니다—”충분하다면”터커는 말합니다. “하나 또는 두 개의 웜이 있다면 나는 괜찮습니다. 나는 가능한 한 평온을 유지하려고 노력하지만,그들이 어디에나있을 때,나는 단지 실내에 머물러 있습니다.”
추정된 19.2 백만명의 미국인은 정신 건강의 국가 학회에 따르면 명확한 공포증이,있는다. 그리고 많은 사람들이 하나 이상의 특정 공포증을 가지고 있습니다. 높이,거미 또는 심지어 대중 연설에 대한 두려움이든,그 두려움은 어딘가에서 유래하며 그것을 관리 할 수있는 방법이 있습니다.
가족 사건
공포증은 공황 장애,외상 후 스트레스 장애 및 강박 장애를 포함하는 불안 장애라고하는 정신 장애의 부류에 속합니다. 연구자들은 공포증을 정확히 일으키는 원인이 무엇인지 불확실합니다. 그러나 일부 전문가들은 유전학,문화 및 생활 사건이 그들을 유발할 수 있다고 말합니다.
“이들은 일반적으로 반대 성별 부모 또는 간병인에 의해 모델링 된 학습 된 행동입니다.”달라스의 면허 카운슬러 인 브루스 카메론은 말합니다. “가벼운 두려움은 보통 불안입니다. 대상 자극이 구체적이고 공포 반응이 좋을 때 공포증으로 변합니다. 누구나 공포증을 일으킬 수 있습니다.”
공포증은 일반적으로 어린 시절이나 청소년기에 나타나며 니켈 수소. 일부 증거는 또한 그들을 개발하는 경향이 가족에서 실행 될 수 있음을 보여 주었다.
“많은 사람들이 엄마가 남성에게서 오는 바늘이나 혈액 공포증을 제외하고 공포증의 주요 기증자라고 생각했습니다.”라고 카메론은 말합니다.
두려움에 직면
공포증의 일반적인 증상으로는 가슴 통증,발한,오한,안면 홍조,죽음에 대한 두려움,메스꺼움,현기증,질식에 대한 두려움,숨가쁨,떨림 및 떨림이 있습니다. 많은 공포증은 치료할 수 있으며 종종 약물 치료,상담 또는인지 행동 치료를 통해 극복 할 수 있습니다.
“인지 행동 기술은 트리거에 대한 인식을보다 중립적 인 상태로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.”카메론은 말합니다. “체계적인 탈감작을 통해 점차적으로 노출 될 수 있으며 공포증 반응이 없습니다.”
뉴욕시의 정신 건강 카운슬러 인 헤더 에드워즈는 공포증을 극복 할 수있는 것은 공포증이 얼마나 오래 있었는지,그리고 그것이 사람의 전반적인 기능 수준을 어느 정도 방해하는지에 달려 있다고 말합니다.
“때로는 단순히 긴 숨을 내쉬면서 심호흡을 연습하면서 괜찮을 것이라는 것을 상기 시키면 그 순간에 중추 신경계를 진정시켜 더 쉽게 대처할 수 있습니다.”라고 에드워즈는 말합니다.
그녀는 스스로에게 물어보십시오:”이 최악의 시나리오가 실제로 발생할 확률은 몇 퍼센트입니까? 그것을 퍼센트 번호를 제공합니다. 숫자는 논리와 이성의 자리입니다 왼쪽 뇌를 참여. 그것은 당신이 두려움에 갇혀 유지,당신의 감정적 인 두뇌에서 당신을 데려 갈 것이다.”
터커는 벌레에 대한 두려움을 극복 할 수 있을지 모르지만 가능할 때마다 여전히 벌레를 피할 것입니다.
“내가 그들을 볼 수있는 한 나는 흥분 할 것”이라고 터커는 말한다. “나는 그들이 내 모든 시간을 최고의 얻을 수 있도록 할 수 없습니다,그것은 공공 장소에서 종류의 당황. 비가 경우,당신은 확실히 내가 웜에 대한 조심’말을 듣게 될 것입니다!'”