노화에 관해서는 우리 중 많은 사람들이 더 젊어 보이기를 원하지만 대부분의 노화 방지 요법은 과학에 의해 뒷받침되지 않을뿐만 아니라 엄청나게 비싸거나 고통 스럽습니다. 또는 둘 다.
이제 과학자들은 자유롭고 비 침습적 인 기술이 실제로 사람들의 얼굴을 단 20 주 만에 눈에 띄게 젊어 보이게 만들 수 있다는 초기 증거를 발견했습니다.
웃지 마세요,우리는 그 소리가 얼마나 우스꽝 스러운지 완전히 감사하기 때문입니다. 그러나 일리노이 주 노스 웨스턴 대학의 연구자들은 하루에 30 분 동안 얼굴의 근육을 운동함으로써 뺨 부위를 조이고 들어 올려 더 젊어 보일 수 있음을 보여줄 수있었습니다.
사람들은 수년 동안 이러한 유형의 얼굴 운동이나 얼굴 요가를 해왔지만 이것이 실제로 작동하는지 여부를 조사한 첫 번째 연구입니다.
“이제 얼굴 운동은 얼굴 모양을 개선하고 노화의 일부 눈에 보이는 징후를 줄일 수 있다는 증거가있다”리드 저자 무라드 알람,노스 웨스턴 대학의 피부과 의사는 말했다.
“운동은 얼굴 근육을 확대하고 강화시켜 얼굴이 더 탄력 있고 더 톤화되고 젊은 얼굴 모양이됩니다.”
이 연구는 개념 증명 연구였으며 전체 20 주 프로그램을 완료 한 16 명의 작은 표본 크기 만 포함했습니다. 그래서 우리가 너무 흥분하기 전에,이 연구는 훨씬 더 큰 그룹으로 복제 될 필요가 있습니다.
그러나 그것은 우리가 그들을 더 젊게 보이게하기 위해 우리의 얼굴에 수백 달러를 쓸 필요가 없다는 희망을 제공합니다.
“연구 결과가 더 큰 연구에서 확인되었다고 가정 할 때,개인은 이제 젊어 보이거나 그들이 추구 할 수있는 다른 미용 또는 노화 방지 치료법을 보강 할 수있는 저비용의 독성이없는 방법을 가지고있다”고 알람은 말했다.
이 연구는 40 세에서 65 세 사이의 여성 16 명을 모집하고 얼굴 운동 강사와 함께 90 분간의 두 번의 대면 교육 세션을 받았습니다.
다음 20 주 동안 그들은 집에서 운동을 계속했다-처음 8 주 동안 그들은 하루에 30 분 동안 그들을했고,나머지 시간 동안 그들은 매일 같은 운동을했다.
이 연습에는 각각 약 1 분 동안 열린 32 가지 얼굴 표정을 배우는 것이 포함되었습니다.
예를 들어 입을 열고 모양을 형성하는”뺨 리프터”가 있습니다.
입술이 치아 위에 닿으면 뺨근육을 들어 올리며 미소짓고,손가락을 뺨의 윗부분에 가볍게 얹어 들어 올리는 것을 느낄 수 있습니다. 당신은 낮추고 뺨을 들어 올려 분 동안이 작업을 반복합니다.
또 다른 운동은”행복 한 뺨 조각”이라고:지갑 당신의 입술 치아를 커버 하 고 다음 미소를 강제로 당신의 뺨 근육,입의 모서리에 손가락을 배치 하 고 뺨의 상단에 그들을 슬라이딩. 이것을 20 초 동안 유지합니다.
변화는 피부과 의사에 의해 평가 된 사진과 맹인을 통해 측정되었습니다.
이 피부과 의사들은 표준화 된 얼굴 노화 척도를 사용하여 사진을 평가하고 연구의 시작,중간 및 끝에서 각 얼굴에 19 개의 특징을 평가했습니다.
연구 시작 당시 피부과 의사들은 환자를 평균 50.8 년으로 평가했으며 연구 과정에서 48.1 로 떨어졌습니다.
“이는 20 주 동안 연령 외관이 거의 3 년 감소한 것”이라고 알람은 말했다.
가장 극적인 효과는 상부 및 하부 뺨 충만,이는 밖으로 반올림 및 연구 전반에 걸쳐 풀러 나타났다.
물론,이것은 엄청나게 작은 표본 크기이며,중년 여성만으로 구성되어 제한적입니다-우리는 얼굴 요가가 다른 인구 통계에서 효과가 있다는 증거는 아직 없습니다.
이 연구는 또한 실험 전반에 걸쳐 여성들이 얼굴에하고있는 일을 언급하거나 모니터링하지 않았습니다.
그러나 우리가 몸처럼 얼굴을 토닝함으로써 우리 자신을 더 젊어 보이게 만들 수 있다는 초기 증거가 유망하다.
이 연구는 얼굴 요가가 결과를 제공하는 방법을 조사하지 않았지만 팀은 얼굴이 노화됨에 따라 피부가 탄력을 잃고 근육과 피부 사이의 지방 패드가 얇아 졌다고 설명합니다. 이것은 피부와 얼굴을 떨어 뜨립니다.
선임 저자 에밀리 푼”하지만 아래 근육이 커지면 피부 밑이 더 채워지고 더 단단한 근육이 얼굴 모양을 더 가득 채우는 것처럼 보입니다.”
“근육 성장은 얼굴의 볼륨을 증가시키고 노화와 관련된 지방 얇아짐과 피부 풀림의 효과에 대응하고 있습니다.”
이 당신의 일상에 얼굴 요가를 추가하기 시작 아직 충분한 증거는 확실히 아니지만,그것은 확실히 당신이 최신 노화 방지 유행에 수백 달러를 지출 다음에 대해 생각 가치가 뭔가.
이 연구는 자마 피부과.