하루에 세 번 수행 된 8 분의 구인두 운동은 9 월호에 발표 된 보고서에 따르면 코골이를 크게 줄였습니다.
3 개월 만에 코 고는 지수와 총 코 고는 지수가 운동 그룹에서는 크게 떨어졌지만 대조군은 떨어 졌다고 바네사 이에토는 말했다. 박사.,의 대학의 수면 연구소의 제 2 차 세계 대전 브라질 파울로와 그녀의 동료. 이 요법은 경증에서 중등도의 폐쇄성 수면 무호흡증 환자뿐만 아니라 1 차 코골이 환자의 코골이 증상을 개선했지만 무호흡-저 호흡 지수는 중등도의 오사 환자에서만 개선되었다고 연구진은 덧붙였다. “이 구강 인두 운동 세트는 현재 의료계에 의해 크게 무시되는 코골이로 고통받는 많은 인구의 유망한 치료법”이라고 그들은 말했다.
©이미지/씽크 스톡 사진.컴코골이는 당혹스럽고 파괴적이며 인두 신경 인성 병변 및 경동맥 죽상 경화증을 악화시킬 수 있지만 일차 코골이 또는 경증 오사 환자에 대한 개입을 객관적으로 조사한 연구는 거의 없다고 연구진은 밝혔다. 39 명의 환자를 대상으로 한 무작위 시험에서 중재 그룹은 매일 3 회 6 회의 구강 인두 운동을 수행했으며 대조군 환자는 호흡 운동을 연습하고 밤에는 비강 확장기 스트립을 착용했습니다. 두 그룹 모두 하루에 세 번 식염수로 비강 세척을 수행했습니다. 평균 연령은 46 세 였고 평균 체질량 지수는 28.2 킬로그램/평방 미터였다. 눈을 멀게 한 연구원은 컴퓨터 수면 다원 및 코골이 레코더의 데이터를 평가했습니다(가슴 2015;148:683-81). 연구에 사용 된 비 인두 운동은 다음과 같습니다:
- 혀 끝을 딱딱한 입천장에 대고 혀를 뒤로 밉니다(20 회).
- 입천장에 대해 전체 혀를 빨아들입니다(20 회).
- 혀끝을 아래 앞니(20 회)에 접촉시키면서 혀의 뒷면을 입바닥에 밀어 넣는다.
- 고도 부드러운 입천장과 목젖 간헐적으로 말하는 동안”에이”(20 회).
- 부적근 근육을 바깥쪽으로 누르면서 손가락을 입에 넣습니다(한 쪽당 10 회).
- 먹을 때마다 입의 양쪽을 씹고 탈글루티네이트한다. 입주 위 수축을 피하십시오.
3 개월 후,중재 그룹은 두 코골이 지수 모두에서 크게 개선되었습니다(시간당 코골이;피=.041 기준선에서 변경)및 총 코 고는 지수(시간당 코 고는 소리의 총 강도;피=.033),연구자들은 말했다. 개입 그룹은 또한인지 된 강도 및 코골이 빈도 및 수면 품질을 포함한 여러 주관적 측정에서 크게 개선되었습니다. 컨트롤 그룹은 주관적인 코 고는 주파수의 측면에서 개선,연구진은 말했다.
무호흡-저 호흡 지수는 전체 개입 그룹에 대해 크게 감소하지 않았지만 중등도의 오사 환자 사이에서 크게 개선되었다고 덧붙였다. “가장 가능성있는 설명은 잘한다의’바닥 효과’가 연구 항목에서 온화하거나 전혀 오사 환자 중이 메트릭에 미치는 영향의 관찰을 방지한다는 것입니다,”그들은 말했다. “우리의 결과는 코골이가 아니라 코골이가 아마도 가장 중요한 불만이 코골이가되는 온화한 형태의 환자를 따르는 가장 좋은 지표 일 것이라고 지적합니다.”
이 연구는 펀다 데 암파로 페스키사 두 에스타도 데 파울로(파페스프)와 콘셀호 나시오날 데센볼비멘토 시엔트 피코에 테크놀 지코에 의해 지원되었다. 연구자들은 경쟁 이익이 없다고 선언했다.