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그것은 당신의 트라이 애슬론 전날 밤,당신은 당신이 오전 5 시 30 분까지 도로에 있어야한다는 것을 알고있다. 이제 함께 물건을 얻을 수있는 시간이다,당신의 차로드,당신은 아침에 일어나 일단 빠른 탈출을위한 준비. 당신의 명부에 있을 필요가 있는 무슨이에 대해서 이야기하자 그래서 당신은 당신을 알고 있기의 마음의 평화에 잘 수 있다 모두는 덮었다.
노련한 트라이 애슬론 선수는 일반적으로 트라이 애슬론 아이템의 특정 목록과 모든 것을 배치하는 특정 방법을 가지고 있습니다.
트라이 애슬론 레이스 데이 목록은 각 레이서마다 다를 수 있기 때문에”포함”및”포함하지 않음”만큼 간단하지 않습니다. 당신은 스포츠에 대해 얼마나 진지합니까? 당신은 완료,또는 승리 하시겠습니까? 조건은 무엇 이고는가,너가 가져온것을 필요로 하는 것을 저것은 영향을 미치는가?
우리는 두 부분으로 레이스 데이 체크리스트를 분리:-이 있어야합니다,좋은-투-이. 이 스프린트,올림픽에 더 기어드,그리고 아마도 그 거리에 있습니다. 철인 경주를하는 사람들을 위해,당신은 가지고 몇 가지 다른 것들에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 그리고 솔직히 말해서,만약 당신이 아이언 맨을 하고 있다면,당신은 우리보다 앞서 있습니다.
이 있어야합니다:이 목록은 거의 모든 기술 수준에 대한 것입니다. 이것들은 당신이 그것들을 포함하지 않는다면,당신이 실제로 경주를하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
좋은: 이 목록은 스포츠를 최대한 활용하고자하는 사람들을 위해 조금 더 준비되어 있지만 스파르타 인이나 초보자 인 사람은 이러한 모든 항목을 필수 항목으로 보지 못할 수 있습니다.
트라이 애슬론 목록을-이 있어야합니다:
- 트라이 애슬론 의류와 신발을 착용하십시오. 많은 사람들에게 우리는 단순히 당신의 트라이 반바지와 트라이 탑 또는 셔츠를 레이스에 착용하는 것이 좋습니다. 너는 또한 너의 운동화 및 양말을 착용할 것이다(너가 양말을 사용하면). 당신이 그들과 함께 훈련 한 경우 실행 신발 바람직 속도 끈이있을 것이다,하지만 경주 일에 새로운 아무것도 기억하지. 당신은 아마 레이스에서 셔츠를 얻을 것이다 명심하십시오. 이것은 당신이 경주를 완료 한 후로 변경하는 것이 좋다.
- 자전거. 이것은 명백하게 보일지도 모르지만,사람들은 전에 자전거를 잊어 버렸습니다. 당신이 경주에 도착하기 전에 느슨한 좌석 줄기 또는 새는 자전거 타이어가 고정 될 수있다-우리는 놀라움이 없는지 확인하기 위해 전날 밤 그것을 매우 간단한,1 블록 테스트를 타고주는 것이 좋습니다.. 너가 가정을 떠날 전에 원한 압력까지 너의 타이어를 양수하십시요. 당신은 트라이 애슬론 자전거에 대한 자세한 정보를 원하는 경우,우리는 그들에 전체 조각을했다.
- 자전거 캐리어. 자전거 랙 또는 캐리어를 사용 하 여 그것을 수송. 당신이 그것을 찾을 수 있는지 확인하고,경주 일 아침에 갈 준비가 모든 부분을 가지고있다. 하나 이상의 레이스 아침이 제대로 작동하는 랙에 필요한 작은 부분을 찾을 수 없다는 혈안이 만들어졌다.
- 자전거 신발. 자전거에 클리핑 또는 스피 자전거 신발을 사용하는 경우 잊지 마십시오.
자전거 신발은 가장 잊혀지고 비판적인 경주 일 항목 일 수 있습니다.그들. 당신은 특별한 신발을 사용하지 않는 경우,당신은 괜찮습니다.
- 수영 고글. 우리는 새로운 쌍을 추천합니다. 당신의 인종에 있는 새로운 수영 고글을 사용하여 태양이 밖으로 있는 경우에 섬광을 감소시키는 것을 도울 것입니다. 하지만 전에 사용 하는 모델을 구입 하 고 레이스 전에 그들을 밖으로 테스트 해야 합니다.
- 잠수복,필요한 경우. 당신이 당신의 트라이 잠수복을 사용하는 경우,그것을 잊지 마세요. 당신이 경주 하루 전에 그것을 사용했는지 확인하십시오.
- 자전거 헬멧. 그 규칙을 사용하는 모든 인종(대부분)은 자전거 헬멧을 착용해야합니다. 그것은 선택 사항이 아닙니다…. 그리고 그것은 똑똑합니다.
- 선글라스. 안전을 위해,당신은 화창한 날이 아니더라도,당신의 눈 양식 버그 나 파편을 보호하기 위해 타고 음영을 갖고 싶어. 자전거 헬멧 안에 선글라스를 보관해 두세요.
- 신분증. 일부 레이스는 체크인 시 신분증이 필요합니다. 안전을 위해,당신이 함께 당신을 가지고 있는지 확인하십시오.
- 물/수화. 항상 물 좀. 당신은 당신이 시작하는 당신의 열을 기다리고있을 것입니다 얼마나 오래 알 수 없다,당신은 탈수되고 싶지 않아. 당신은 게토레이 또는 다른 스포츠 음료와 함께 훈련하는 경우,뿐만 아니라 그것을 가지고.
- 영양. 이 인종과 레이서 별이지만,우리는 항상 안전을 위해,우리의 가방에 일부 절벽 바,바나나를 가지고 싶어(이상적으로는,뭔가 당신은 이미 훈련 기간 동안 사용). 어쩌면 당신은 젤 샷을 좋아,당신은 몇 가지를 가지고 있는지 확인하십시오. 우리는 이 기사안에 먹기 위하여 무엇을,우리 다만 말하고 있다 그것을 잊지 말라 너에게 말하고 있지 않다.
- 귀하의 레이스 패킷,체크인 레이스 전날 인 경우. 아침 경주에 체크인하는 경우,이 하나를 무시하십시오.
- 전화. 휴대 전화를 잊지 마세요. 그것은 21 세기입니다. 대부분의 전환 지역은 일반적으로 꽤 안전한 장소이지만 경주 중에 차에 잠겨 둘 수 있습니다. 그것은 카메라 액세스를 위해 가방에 가지고 좋을 수 있습니다. 비가 올 가능성이 있다면 지플락 가방에 넣어주세요.
- 경주 주소 또는 방향. 스마트 폰의 시대에 아마 덜 중요하지만,좋은 생각은 경주의 정확한 위치를 가지고 있습니다.
- 전환 부대. 이 시점까지,당신은 아마이 모든 물건이 가방에 들어가야한다는 것을 알아 냈습니다. 일부 스포츠에 대 한 특정 트라이 애슬론 전환 가방을 구입 하는 동안,다른 사람,단순히 그들의 체육관 가방을 취소 하 고 사용. 그것은 예산 및 우선 순위의 모든 문제입니다.
- 예비 튜브,이산화탄소 및 타이어 교체 용품. 어떤 사람들은 자전거 코스에 평면을 얻을 경우,그들은 단지 다시 걷거나 경주에서 떨어질 것이라고 생각합니다. 우리 말고! 우리는 당신이 정상적인 타고 수행 할 어떤 공급을 수행해야한다고 생각. 평면 얻을? 그것을 고치고,몇 분을 잃고,계속 타십시오! 당신은 당신이 좋은 훈련을 타고 함께 가져올 것 단지 무엇을,전체 기어 키트를 가져올 필요가 없습니다.
좋은-투-이 트라이 애슬론 목록
- 수건. 많은 레이서 처럼 수건 수영 후 건조 편리–주로 발을 건조 하는 데 도움이. 일부는 밝은 색상으로 수건 처럼 전환 자리에 대 한 쉬운 자리 마커 역할을 할 수 있습니다. 수건은 당신에게 당신이 인종 전이나 후에 바꾸고 싶은 경우에 너자신의 주위에 주름잡아 드리우는 것을 무언가를 주기의 추가한 이득이 있을 수 있다.
- 스포츠 가드,또는 유사한 제품. 이 죽네를 방지하는 데 도움이 롤에 제품입니다. 이러한 제품은 일반적으로”안티 차프”크림 또는 롤 온에 광고됩니다. 스포츠 가드는 더 긴 레이스에서 중요 할 수 있지만 수영 전에 발목에 적용하면 잠수복이 더 쉽게 벗겨 질 수 있습니다.
- 버그 스프레이. 일부 종족,버그 또는 물 매개 모기가 문제가 될 수 있습니다,수영 가려움을 일으키는. 그것은 그들을 멀리 유지 됩니다 몇 가지 버그 스프레이 하는 것이 좋습니다.
- 자외선 차단제. 당신은 여전히 오전 10 시 이후에 경주 할 경우,특히 머리와 목에 약간의 자외선 차단제를 적용하는 것이 좋습니다.
- 자전거 타이어 펌프. 몇몇 인종에는 공중 사용을 위한 자전거 타이어 펌프가 있는 동안,우리는 놀람의 경우에는 차에서 1 개가 있고 싶다. 게다가,그것은 당신이 잘 알고있는 펌프를 사용하는 것이 좋다,특히 경주 날에. 우리가 전환 지역안에 우리의 자전거를 둘 전에,우리가 경주에 도착할 하자마자 우리는 다만 우리의 차안에 그것을 지키고 타이어를 양수한다. 너가 그들을 전날 양수하면 비록,항상 너의 타이어를 검사한것을 생각하십시요.
- 자전거 렌치. 좋은 아이디어를 따라 몇 가지 기본적인 자전거 수리 장비를가지고. 다시 말하지만,이 당신과 함께 타고 가지 않는다,하지만 사전 경주 조정이. 당신이 잊는 경우에,초조해 하지 말라—많은 인종에 막판 조정에 돕는 국부적으로 자전거 또는 세 배 상점에서 직원이 있다. 페달,에어로 바 및 그 모든 중요한 클리트가 멋지고 단단하다는 것을 확인하십시오-그러나 너무 빡빡하지는 않습니다.
- 두 번째 양말. 첫 번째 쌍이 어떤 이유로 젖어 있는지 결코 알 수 없습니다.
- 많은 철인 3 종 경기 선수는 철인 3 종 경기를 위해 특별히 제작 된 시계를 사용하기로 선택합니다. 그것은 경주의 세 다리 동안 착용 할 수있다. 당신이 수영에 적합하지 않은 가민 시계처럼 시계를 사용하는 경우,당신의 전환에 준비 1 그래서 당신은 당신이 최고 속도를가는 동안 교정 좌절 분을 소비하지 않습니다. 당신이 키 페이싱 정보에 대한 귀하의 핏 비트에 의존하는 경우,중 하나를 잊지 마세요.
- 비닐 봉투. 일부 오래 된 식료품가 게 비닐 봉지는 수영 하는 동안 귀하의 장비에 비가 이벤트에 몹시 좋은. 그것은 당신이 그것을 넣을 때까지 물건을 건조하게 유지할 것입니다.
- 레이스 벨트. 당신은 단순히 당신의 셔츠에 번호를 고정 할 수 있습니다(거의 모든
당신은 벨트없이 경주 할 수 있지만,하나를 가지고 좋은 것입니다.
인종 핀을 제공)하지만 레이스 벨트 그것을 할 수있는 훨씬 부드러운 방법.
- 바이저 또는 모자…. 당신이 하나를 사용하는 경우.
- 겉옷. 가을 또는 비오는 날 레이스의 경우 레이스 전이나 후에 건조하고 따뜻하게 유지할 수있는 올바른 장비를 가져 오십시오.
- 옷의 변화. 그것은 종종 그냥 하루 종일 레이스 옷을 입고 괜 찮 아 요,하는 동안 많은 그들과 함께 옷의 변화를 원할 것입니다. 레이스가 추운 아침에 있다면 당신은 또한 당신과 함께 긴 소매 기어를 할 수 있습니다,기어 당신은 다음 경주 전에 제거 할 것.
- 샌들. 일부 레이서는 샌들이 레이스 전에 착용하는 것을 선호,그들은 전환 영역에서 자신의 신발을 설정해야 할 수 있습니다로,이슬이 가득한 잔디에 걷는 신발 레이스 전에 습기가 만들 수 있습니다.
- 당신이 매일 약물에 의존하는 경우,당신이 그것을 가지고 있는지 확인하십시오. 당신은 오전 5 시 이전에 드라이브를 시작 할 수 있습니다,그래서 당신은이를 간과 할 수있다. 경주 하루의 흥분은 루틴을 던질 수,우리는 당신이 중요한 의대를 건너 뛰지 않도록하고 싶다.
우리는 꽤 무작위적이고 개인적인 취향 인 것을 포함하지 않았습니다. 각 경주에서,당신은 우리가 필수적이라고 생각하지 않는 물건을 가져온 사람들을 볼 수 있습니다—풍선(쉬운 위치 안보에 대한)당신의 전환 지점에 넥타이,물 통은 발을 청소,기타. 당신은 우리가 위의 목록을 중단 아무것도 발견한다면,우리는 그것에 대해 듣고 싶어요. 어쩌면 당신은 그것을 포함하도록 우리를 설득 할 것입니다!
경주 당일 자전거 한 번 이상
경주 전날이나 저녁에 자전거를 한 번 이상 검사하는 것이 좋습니다. 이것은 당신이 경주 아침에 장소에 도착했을 때 큰 놀라움이 없는지 확인하는 데 도움이됩니다. 움직이는 구성 요소(휠,체인 링,체인)가 모두 설계대로 자유롭게 움직이고 있는지 확인하십시오. 너의 막대기를 검사하거든 확실하기 위하여 안장은 장악되고 위로 불는것을 대략 이지 않는다. 자전거 랙에 있는지 또는 다른 장비와 함께 귀하의 자동차 뒷부분에 가득 차 있는 것 들을 이동 하는 동안 이동할 수 있습니다. 그러나 그것을 과장하지 말라-당신은 확실히 인종의 앞에 실제적인 적합 조정을 바르게 만들고 싶지 않다-그러나 당신은 모두가 디자인되는 것과 같이 조립되고 바짝 죄진다는 것을 확실하고 싶다. 레이스 후 큰 수정을 저장합니다.
우리는 마지막 타이어 펌프 업을하기 위해 경주 아침까지 기다리는 것을 선호합니다. 그들은 밤새 충분한 공기를 잃을 수 있으므로 어쨌든 경주 직전에 타이어를 끄고 싶을 것입니다.
그 모든 후,유일한 다른 주요 작업은 잠을 얻을 수 있습니다. 쉽게 그 일을 말했다!