사과 사이다 식초를 생각하면 내 얼굴이 즉시 그 왜곡 된”신맛”표정을 짓고 히비 지비의 물결이 나를 씻는다. 그래서 나는 일반적으로 아침에 그것을 가장 먼저 쏘지 않는 이유-또는,이제까지.
즉,사과 사이다 식초는 놀라운 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 사과 사이다 식초를 마시는 것의 건강상의 이점은 그 맛에 대한 나의 전반적인 증오보다 훨씬 큽니다. 여기에 내가 체중 감량을 마 셨을 때 무슨 일이 있었는지(플러스,우리는 당신이 진실을 알아야 할 몇 가지 일반적인 사과 사이다 신화를 살펴볼 것입니다).
나는 덜 부풀어 오른 느낌
덜 부풀어 오르는 것은 확실히 플러스입니다. |iStock.com/AndreyPopov아침부터 감기의 맛을 배가시킬 수 없었기 때문에 얼음처럼 차가운 레몬수에 물기를 섞기로 했다. 레몬과 진정 요인은 그 맛을 가리는 데 도움이되었으며 실제로 그 과정을 다소 즐겁게 만들었습니다.
내가 처음 발견 한 것 중 하나는 내 팽창 또는 부족이었습니다. 나는,불운하게,곳에 나가 조차 그것을 시간 반 주의하지 않는 점에 부풀게 해 아주 쉽게 얻는 누구 이다. 그리고,나는 항상 내 팽창을 눈치 채지 못할 수도 있지만,그것이 사라 졌을 때 나는 분명히 알아 차렸다.
나는
사과 사이다 식초가 실제로 식욕을 억제하여 체중 감량을 돕습니다. /이스 톡.2 주간의 실험을 통해 내가 알아챈 또 다른 사실은 내가 더 빨리 풀러 나는 것을 어떻게 느꼈는가였다. 연구에 따르면 사과 사이다 식초가 실제로 식욕을 억제하고 칼로리 섭취를 줄일 수 있기 때문입니다.
내 배짱이 더 행복했다
더 건강한 소화를 원한다면 사과 사이다 식초가 비밀 일 수 있습니다. |iStock.com/YelenaYemchuk내 팽창을 줄이고 식욕을 억제하는 것 외에도 사과 사이다 식초도 내 직감을 도왔습니다. 발효 때문에 사과 사이다 식초는 몸에 프로 바이오 틱 역할을하고보다 건강한 소화를 촉진 할 수 있습니다. 그리고 다른 사람에 비해,이 혜택은 나를 위해 사소한 동안,나는 확실히 적은 복 통 및 소화 문제를 발견 그것을 마시는 하지 반대로.
내 피부가 더 선명하게 보였다
더 선명한 피부를 갖는 것은 확실히 플러스입니다. 지금,나는 당신의 피부에 사과 사이다 식초를 사용하는 방법에 대한 많은 좋은 것들을 들었습니다(당신은 토너를 만들기 위해 물 희석 할 수 있습니다),하지만 실제로 그것을 시도 적이 없다. 나는 국소 적으로 그것을 시도하지 않았지만,나는 물질을 마시는 2 주 후에 내 피부가 더 깨끗하고 건강 해 보였다는 것을 알아 차렸다.
이 이유는 자연산 산도 밸런싱이기 때문일 수 있습니다. 그리고 그것은 내 몸의 알칼리성 산도 수준을 균형되었을 수 있습니다 동안,아마 내 피부의 균형을했다,너무. 결국,그것은 신체의 가장 큰 기관입니다.
과자에 대한 나의 갈망 감소(나를 위해 큰 승리)
설탕 갈망이 적다는 것은 빈 칼로리가 적다는 것을 의미합니다. /이스 톡.체중 감량이 목표 였지만(그리고 나는 그 결과를 계속 읽었습니다!),이 실험의 가장 큰 보너스 중 하나는 설탕 갈망이 부족하다는 것입니다. 많은 사람들처럼,나는 주요 달콤한 치아를 가지고 그것을 억제하기 위해 많이 걸립니다. 그리고 나는 과자를 완전히 갈망하는 것을 멈추지 않았지만,나는 상당한 감소를 보았다.
연구에 따르면 사과 사이다 식초가 식사 후 혈당 수치를 낮추는 능력 때문일 수 있습니다. 많은 사람들이 제안하는 또 다른 트릭은 설탕 갈망이 닥칠 때 물 한 잔에 사과 사이다 식초를 마시는 것입니다. 주목.
내’스키니’청바지가 더 잘 맞는
팽창을 줄이면 스키니 청바지에 맞는 데 도움이됩니다. |iStock.com/kieferpix우리 모두는 옷장에 맞지 않는 청바지 한 켤레를 가지고 있습니다. 그러나,우리는 그들을 사랑,그래서 우리는 우리가 마른 체형을 느낄 때 일 동안 그들을 예약(또는,그들에 자신을 먹거리 같은 느낌). 나는 그 청바지 한 켤레를 가지고있다. 그리고 그들이 인치에 인치를 잃을 것을 요구할 정도로 빡빡하지는 않지만,나는 가볍고 덜 땅딸막 한 느낌이 들지 않으면 착용하지 않을 정도로 빡빡합니다.
부풀어 오르면서 내장이 기분이 좋아지면서 나는 2 주간의 실험이 끝날 때 청바지에 빠져들기로 결정했다. 그리고 놀랍게도,그들은 실제로 평소보다 더 잘 맞습니다. 그들은 여전히 완벽하지는 않지만,사과 사이다 식초가 내 몸에 미치는 영향에 대한 확실한 표시입니다.
나는 2 주 만에 4 파운드를 잃었다
식초는 설탕과 과도한 칼로리를 쉽게 줄일 수있었습니다. |iStock.com/Rostislav_Sedlacek체중 감소가가는 한,나는 이미 스펙트럼의 작은면(약 120 파운드)에 있고 체중 감량이 쉽게 이루어지지 않기 때문에 아무것도 잃을 것으로 기대하지 않았습니다. 그러나 놀랍게도,사과 사이다 식초를 마시는 2 주 후에,나는 실제로 규모의 움직임을 보았다.
허락하신다면,4 파운드는 작게 보일지 모르지만,나와 내 몸(그리고식이 요법이나 운동 요법에 대해 다른 것을 바꾸지 않았다는 사실)은 큰 승리였습니다! 나는 의사가 아니지만 체중 감량은 내가 과자와 칼로리를 적게 먹고 있다는 사실(식욕 억제 특성 덕분에)과 내가 일반적으로 가지고 다니는 물 무게(일명 팽창)가 억제되었다는 사실 때문일 가능성이 큽니다.
당뇨병에 도움이 될 수 있습니까?
포도당|이스 토크의 수준을 측정합니다.사이다 식초가 당뇨병을 완화시키는 능력에 관해서는,그것이 도움이 될 수 있음을 시사하는 몇 가지 증거가 있습니다. 최근 한 리뷰에 따르면 식초는 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 연구자들은 당뇨병이없는 사람들에게 그 효과가 더 두드러진다는 것을 인정합니다. 또한,일부 연구는 이상한 측면에 조금 있습니다. 2005 년의 한 예로 식초와 식빵을 아침 식사로 섭취하는 것이 식사 후 혈당의 변화를 최소화하는 데 도움이되었습니다. 그러나 마지막으로 아침 식사로 벌거 벗은 흰 빵 한 조각을 먹은 것은 언제입니까?
사과 사이다 식초가 심장 건강을 향상시키는 능력에 대한 주장도 멈추지 않습니다. 어떻게 고혈압을 치료할 수 있는지에 대해 온라인에서 무엇을 읽었는지에 상관없이,당신이 발견 할 수있는 유일한 연구는 동물을 포함합니다. 인간의 주제를 포함하는 연구가있을 때까지,식초가 긍정적으로 당신의 시세에 영향을 미칠 수 있는지 알 수있는 단지 방법이 없습니다.
너무 많은 사과 사이다의 네거티브
치아에 미백 스트립 적용|iStock.com/Antonio_Diaz식초를 너무 많이 떨어 뜨리면 치아에 좋지 않을 수 있습니다. 커피와 감귤류와 같은 일상적인 음식조차도 에나멜을 손상시킬 수 있으므로 더 강력한 해결책은 상황을 악화시킬 것입니다. 네덜란드의 한 기사는 실제로 매일 사과 사이다 식초 한 잔을 마시는 15 세 소녀의 치아 침식이 실제로 발생했다고보고했습니다.
신화:많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다
전체 사과가 더 나은 선택입니다. /이스 톡.사과 사이다 식초의 많은 팬들은 또한 비타민,미네랄,섬유질,복합 탄수화물 및 아미노산이 많이 함유되어 있다고 주장하며 식초가 신체를 치유하는 놀라운 능력을 가진 이유입니다. 이 좋은 생각이지만,그것은 어떤 진실을 기반으로 아니에요—샌디 슈와 르크,간호사,사과 사이다 식초는 비타민과 미네랄이 가득 아이디어를 정체를 폭로. 사실,사과 사이다 식초에는 미량의 영양소 만 있습니다.
사과 사이다 식초 한 스푼에 실제로 무엇이 들어 있는지 분석 할 때 단백질이나 섬유질이 없으며 탄수화물이 적고 미량의 칼슘,철,아연 및 망간 만 있습니다. 하루 칼슘의 1000 밀리 그램을 필요로 하는 평균 성인,단순한 1 밀리 그램 애플 사이 다 식초 제공의 스푼 그 목표에 도달에 도움이 되지 않습니다. 식초의 여러 유용한 산성 특성은 건강 증진을 제공하지만,식단에 더 많은 영양소를 추가 할 수있는 방법을 찾고 있다면 다른 곳을보고 싶을 것입니다.
신화:당신의 가슴 앓이를 악화시킬 것입니다
당신의 위장은 이미 산성이므로 식초는 상황을 악화시키지 않을 것입니다. |iStock.com익숙한 가슴 앓이 느낌으로 가슴이 아플 때 식초로 산을 싸우는 것이 결코 효과가 없을 것이라고 생각할 것입니다. 실제로 사과 사이다 식초는 산성이 높더라도 가슴 앓이에 안전한 자연 요법이 될 수 있습니다. 더 많은 연구가 수행 될 필요가 있지만,헬스 라인은 사과 사이다 식초의 복용량은 가슴 앓이를 다루는 사람들을 위해 유용 할 수 있습니다보고,그러나 그것은 또한 문제의 원인에 따라 달라집니다.
사과 사이다 식초는 위장에 산도를 회복시켜 가슴 앓이와 싸우는 역할을합니다. 물안에 묽게 된 큰스푼을 마시는 것은 제산제의 정반대를 하기 때문에 어떤 제산제보다는 잘 일할 것이다-자연적으로 적당하게 일한것을 필요로 하는 것을에 너의 위를 제공한다.
신화:희석되지 않은
똑바로 마시지 마십시오. |iStock.com사과 사이다 식초의 모든 이점을 똑바로 마시면서 얻을 유혹을받을 수도 있지만 식도에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 리브 스트롱.컴이 식초의 작은 금액을 제안(개인 취향에 따라 큰 스푼에 작은 술에서)마시기 전에 물 전체 8 온스 유리에 희석 한다. 물 산성 화상에서 식도를 보호하는 데 도움이됩니다.
권장 복용량을 초과하지 마십시오—사과 사이다 식초는 그 이점이 있지만 너무 많이 마시면 칼륨 수치가 떨어지고 혈액 희석제,이뇨제 또는 인슐린과 같은 특정 약물을 방해 할 수 있습니다.
신화: 암 퇴치
신흥 암 치료법이 있지만 사과 사이다 식초는 그 중 하나가 아닙니다. /미국 암 학회/게티 이미지사과 사이다 식초가 자연 암 퇴치 자일 수 있는지 테스트 한 다양한 연구가 있지만 이러한 연구는 결정적이지 않으며 약간 상충되는 결과를 낳습니다. Worldhealth.net 사과 사이다 식초를 섭취하면 식도암 발병 위험이 감소 할 수 있지만 또 다른 연구는이 식초가 방광암 위험을 증가시킬 수 있음을 발견했습니다. 사과 사이다 식초의 산성 특성은 소화 기관이 깨끗하고 대장 암과 전립선 암의 가능성이 희박 것을 의미 할 수있다,그러나 이것은 아직뿐만 아니라 입증 할 수있다.
전반적으로,정기적으로 사과 식초를 식단에 첨가하면 암세포가 형성되는 것을 막을 수 있다고 제안되지만,가족 중에 방광암의 병력이있는 경우 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다.
로렌 와일러에 의해 추가보고.