뇌졸중 환자를위한 49 가지 손 운동

와 함께 운동을 하 고 수석 남자의 손 뇌졸중은 거 대 한 장애물에 일상적인 활동을 설정 하는 느린 효과 함께 통과 하기 어려운 시련이 될 수 있습니다. 다행히,우리는 뇌졸중 환자를위한 최고의 손 운동의 컬렉션을 널리 검색했습니다. 당신이 분에 완료 할 수 있습니다 간단한 뻗어 장비 집약적 인 손 운동에 이르기까지-당신을 위해 가장 적합한 사람을 시도!

카테고리

• 치료 퍼티
• 치료 공
• 간단한 도구
• 장비 없음
• 집 주변
• 뇌졸중 후 효과 처리
• 나머지 부분에 대한 강도 회복 신체
• 오늘 뇌졸중 환자를위한 손 운동 시도

치료 퍼티

치료 퍼티 란 무엇입니까?

치료 퍼티는 심각한 손 운동에 얻을 수있는 빠르고 재미있는 방법입니다. (아마존에서 제품 참조)

치료 퍼티는 장난감처럼 보일 수 있지만 손의 힘을 되 찾는 데 미치는 영향은 과소 평가되어서는 안됩니다! 치료 퍼티는 감소 강도와 같은 손에 문제가있는 사람들을 돕기 위해 특별히 설계되었습니다.

치료 퍼티는 다양한 저항 세트로 구입할 수 있습니다. 이것은 두 가지 방법으로 유용합니다-그것은 당신이 당신의 현재 힘에 맞는 저항 수준을 찾을 수 있습니다,그것은 당신이 최고 수준에 당신의 힘을 구축 진행의 명확한 경로를 제공합니다.

치료 퍼티 운동

1. 손가락 가위

손가락 가위를 수행하려면 먼저 웨빙 바로 위의 두 인접한 손가락 사이에 퍼티를 넣으십시오. 그런 다음 두 손가락 만 사용하여 퍼티를 짠다. 이것을 하고 있는 동안 너의 다른 손에서 다량 원조를 이용하지 않는것을 해보십시요. 당신의 손에 모든 손가락 사이에이 작업을 수행합니다.

2. 손가락 꼬집기

손가락 꼬집기는 퍼티의 작은 조금을 가지고 가고,단순히 당신의 손가락과 엄지 사이에서 그것을 짜내는 포함합니다. 각각에 대한 적절한 운동을 얻기 위해 각 손가락으로 여러 핀치를 수행하려고합니다.

3. 후크 주먹

후크 주먹을 수행하려면 한 손을 내밀고 손바닥을 위로 향하게하고 손가락을 함께 엄지 손가락을 바깥쪽으로 향하게하십시오. 당신의 종려의 한가운데에 퍼티를 두고십시오,그 후에 당신이 옆쪽 엄지 위로를 하고 있다 처럼 퍼티의 주위에 손가락을 닫으십시오.

4. 풀 그립

풀 그립은 후크 주먹과 매우 비슷하지만 이번에는 엄지 손가락이 약간 사용됩니다. 너가 너의 엄지와 함께 걸이 주먹에 하고자 했다 대로 손을 움켜잡으십시요. 아래 또는 손가락 위에 엄지 손가락을 넣어하지 않으려 고,그것은 단지 퍼티에 닿도록 그냥 약간 구부리.

5. 손가락 확장

손가락 확장은 치료 퍼티와 상호 작용하는 재미있는 방법입니다! 먼저 퍼티를 긴 스트립으로 만드십시오. 그런 다음 손가락 중 하나를 아래로 구부려 손바닥에 닿도록하십시오. 다른 손을 사용하여 퍼티 스트립을 사용하여 구부러진 손가락을’고정’하십시오. 구부러진 손가락을 퍼티 스트립에 대고 똑바로 올 때까지 올리십시오. 그런 다음 다른 손가락으로 계속하십시오.

6. 손가락 확산

손가락 확산은 팬케이크 또는 링 모양의 퍼티로 수행 할 수 있습니다. 모든 손가락을 함께 넣고 팬케이크 또는 링을 그 주위에 놓습니다. 그런 다음 손가락을 바깥쪽으로 펴서 퍼티에 저항하십시오.

7. 엄지 압박

두꺼운 디스크 모양,당신의 손의 종려와 동일한 직경으로 퍼티를 만드십시오. 퍼티를 손에 넣은 다음 다른 손가락을 바깥쪽으로 뻗어 유지하면서 퍼티에 엄지 손가락을 누릅니다.

8. 세 손가락 핀치&당겨

당신이 퍼티를 스트레칭의 느낌을 즐길 경우 이것은 많은 재미입니다! 두꺼운 실린더로 퍼티를 주조하고십시오,그 후에 당신이 아이스크림 콘을 붙들 동일한 방법으로 1 개의 손에 있는 그것의 반을 붙드십시오. 다른 손으로 엄지 손가락과 다른 두 손가락을 사용하여 실린더 주위를 꼬집고 퍼티를 바깥쪽으로 잡아 당깁니다.

9. 미트볼과 팬케이크

이 흥미롭게 명명 된 운동은 유휴 상태에있는 동안 손에 할 일을 제공하는 재미있는 방법입니다. 이 운동을 수행하려면 손바닥 사이의 퍼티를 평평하게하십시오(‘팬케이크’만들기). 그런 다음 한 손으로 팬케이크를 다시 공(‘미트볼’)에 넣고 다시 평평하게하십시오.

10. 페니 헌트

당신이 당신을 도울 수있는 사람이 있다면,이 재생하는 아주 재미있는 게임이 될 수 있습니다. 일부 동전을 가지고 퍼티 내에서 그들을 묻어,다음 다시 밖으로 그들을 발굴. 페니를 찾기 위해 퍼티를 꼬집는 행위는 파기 운동과 함께 재미 있고 효과적인 손 운동을 만듭니다!

치료 공

치료 공은 무엇입니까?

손 치료 공의이 컬렉션을 시도하고 당신의 힘에 적합한 저항 수준을 선택합니다. (아마존의 제품 참조)

치료 공은 치료 퍼티의 사촌과 같습니다. 이러한 작업 비슷한 방식으로,당신의 손에 힘을 재개발 하는 데 도움이 되 고 주요 의도. 퍼티와 달리 치료 공은 늘리거나 성형 할 수 없습니다.

11. 짜내기

짜내는 것보다 치료 공을 사용하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 단순히 당신의 손 안에 그것을 가지고 가고 그것에게 확고한 짜기를 주십시오. 당신의 손가락에게 좋은 운동을 주기 위하여 그것을 짜내고 온화하게 풀어 놓는 사이 교체.

12. 롤링

테이블이 편리한 경우 공을 굴려보십시오. 이 손바닥으로 공을 아래로 눌러 수행됩니다,손가락이 바깥쪽으로 함께 뻗어. 손가락으로 공을 굴린 다음 손바닥으로 뒤로 젖히십시오.

13. 곤란

특히 스퀴지 치료 공이있는 경우,당신은 그것을 꼬집어 시도 할 수 있습니다. 단순히 엄지 손가락과 손가락 사이에 공을 배치하고 그것에게 좋은 핀치를 제공합니다. 모든 손가락을 훈련해야합니다!

14. 손가락 쥐어 짜기

두 손가락 사이에 치료 공을 맞출 수 있다면이 운동을 시작하십시오. 두 손가락 사이에 공을 놓고 그 사이에 공을 쥐어 짜십시오.

15. 핸드 프레스

공을 단단한 표면에 놓고 엄지 손가락과 검지 손가락 사이의 공간을 가운데에 놓습니다. 공에 체중을 기대어 천천히 눌러 10 초 동안 누르고 있습니다.

16. 엄지 반대

엄지 반대 루틴을 수행하는 것은 매우 쉽습니다. 당신의 손의 손바닥에 공을 배치,손가락을 뻗은. 그런 다음 엄지 손가락을 볼 위에 놓고 단단히 누릅니다.

17. 양손 프레스

손바닥의 엉덩이 아래 확고한 표면에 공을 놓습니다. 두 손으로 천천히 눌러,이 지역의 근육을 마사지.

18. 손가락 끝 스퀴즈

다시 공을 짜내하지만,이번에는 미묘한 운동을 제공,손가락의 끝 부분에 압력을 집중.

19. 손가락 프레스

손가락 아래의 단단한 표면에 공을 놓습니다. 다른 손으로 그들을 지원,천천히 손가락에 체중을 의지.

20. 공 걷기

공을 걷으려면 공을 테이블 위에 놓습니다. 그런 다음 검지와 가운데 손가락을 맨 위에 놓고 손가락 끝을 사용하여 안쪽으로 누릅니다.

간단한 도구

다른 종류의 루틴을 배울 필요없이 손 운동을 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이 간단한 도구는 루틴을 암기 할 필요가 없지만 손에 힘을 되 찾는 데 효과적입니다.

21. 손가락 강화제

손가락 강화제는 정기적 인 손가락 운동을 할 수있는 휴대용 방법입니다. (아마존 제품 참조)

손가락 강화제는 숫자를 연습하는 매우 흥미로운 방법입니다. 그들은 각 손가락에 패드가있는 작고 손 크기의 악기로 제공됩니다. 각 패드는 당신이 밀 때 압력에 대하여 저항하는 봄으로 적재됩니다,중대한 운동을 위해 만드는. 손가락 강화제의 좋은 모델은 당신이 원하는대로 저항 수준을 조정할 수 있습니다.

22. 손 스트레치 연습기

손 들것은 물리 치료,또는 자신의 그립을 향상시키고 자하는 사람에 이상적입니다. (아마존에서 제품 참조)

이 흥미로운 보이는 연습기는 손가락을 스트레칭 훈련 할 수있는 효율적인 방법입니다. 각 구멍에 손가락을 넣은 다음 바깥쪽으로 펴십시오. 고무 물자는 당신의 운동에 대하여 저항하고 도움은 당신의 손에 있는 근육 힘을 재 개발합니다. 당신의 힘 수준에 맞는 하나를 얻을해야합니다.

23. 핸드 그립 강화제

안전하고 내구성있는 운동 도구로 그립 강도의 한계를 테스트하십시오. (아마존 제품 참조)

이들은 가방에 운반 할 수있을만큼 작고,당신이 상관없이 수행 할 수있을만큼 쉬운 매우 간단한 장치입니다. 핸들을 잡고 그것을 스퀴즈를 제공,장치 내에서 스프링에 밀어. 잘 만들어진 그립 강화제는 추가 사용자 정의 성을 위해 저항 토글을 갖습니다.

24. 링 연습기

가장 단순한 디자인조차도 그립 강도에서 눈에 띄는 결과를 얻을 수있는 방법을 확인하십시오. (아마존에서 제품 참조)

당신은 그립과 스트레칭을 모두 운동을하려는 경우,링 연습기는 당신이 찾고있는 단지 무엇인가! 당신은 중간을 통해 손가락을 넣어 바깥쪽으로 스트레칭,또는 링의 직경을 잡고 안쪽으로 짜낼 수 있습니다.

25. 자이로 스코프 볼

손재주와 손 강도를 향상시키는이 하이테크 방법을 시도하십시오. (아마존에서 제품 참조)

이 흥미로운 가제트는 간단 보일 수 있습니다,하지만 그들은 아무것도하지만입니다. 공은 당신의 손에 주위에 트위스트 때 기세를 제공 중앙에 자이로 스코프를 가지고있다. 당신은 쉬운 운동을 위해 그것으로 작업 할 수 있습니다,또는 손 강도를 개발하기 위해 맞서 싸울.

26. 고무 밴드 연습기

사용자 정의 손 운동의 궁극을 들어,고무 밴드 연습기보다 훨씬 더 얻을 수 없습니다. 실제 운동은 손가락을 사용하여 브래킷을 아래로 당겨 구성,하지만 밴드 자체가 그들을 특별하게 만드는 것입니다. 연습기 키트는 다양한 저항과 다른 고무 밴드의 배열과 함께 제공,그래서 당신은 추가하거나 강도 수준에 맞게 밴드의 조합을 빼앗아 수 있습니다.

27. 디지-스퀴즈 손 연습기

당신이 치료 공 좀 너무 힘든 맘에,이 손 연습기 좋은 대안. 공의 주위에 손가락 강저에는 치료 공과 이것에는 확실히 동일한 다예 다제가 없다는 것을 의미합니다–그것은 단지 짜내기 위하여 디자인됩니다. 그 거품 메이크업 그러나,정말 압력을 적용 투쟁 사람들에게 이상적입니다. 선택적인 고무줄은 공의 주위에 그것의 저항 수준을 단단하게 하기 위하여 둘 수 있습니다.

28. 음악글로브

이 손 치료 장치가 재미의 시간을 제공하면서 근육의 힘을 복원 할 수있는 방법을 참조하십시오. (아마존에서 제품 참조)

다른 기존의 운동 방법을 지루하게하는 경우,왜 게임을하지? 음악 글로브는 기술 매니아를위한 많은 재미이다. 컴퓨터에 장갑을 연결하고 당신은 당신이 음악의 비트에 손가락을 이동 게임을 재생할 수 있습니다.

29. 운동 웹

이 재미있는 그립 웹으로 며칠 동안 그립과 유연성을 향상시킵니다. (아마존의 제품 참조)

운동 웹은 고급 손가락 강화제와 다소 비슷합니다. 가죽 끈에 있는 다량의 구멍은 어떤 손 크기든지 적합하 할 수 있다는 것을 의미합니다. 이중 색깔은 쇼를 위해 다만 이지 않는다–각자는 특정한 저항 수준에 대응한다 그래서 당신은 당신이 가장 좋아하는 것을 실험하고 찾아낼 수 있다.

30. 저항 바

저항 바는 심각한 피트니스 애호가가 그립 운동의 레퍼토리를 확장하는 데 도움이됩니다. (아마존 제품 참조)

손가락과 팔 운동을 위해 저항 막대를 사용해보십시오. 이들은 매우 간단 하 게 사용 하 여,단순히 잡아 잡고 시작 절곡 하 고 당신의 팔 단단한 운동을 주고 그것을 왜곡. 당신은 다른’무게’에 있는 저항 악대를 살 수 있습니다 그래서 당신은 당신이 구부릴 수 없는 무언가로 찌르지 않습니다!

장비 없음

당신이 이동 중에도 장비없이 때,당신은 여전히 여기 저기 어떤 운동에 짜낼 수 있습니다. 당신은 여전히 당신의 손 고체 운동을 제공 어떠한 장비없이 수행 할 수있는 작은 행동의 많음이있다.

31. 손목 측면 운동

이 간단한 운동을 수행하려면 손을 테이블에 대고 손바닥을 아래로 향하게하십시오. 그런 다음,플립 플롭 모션,그 손바닥에 다시 후,그 뒷면에 그것을 뒤집습니다.

32. 손목 굴곡 운동

운동 할 손을 앞에 놓은 다음 다른 손의 손가락을 첫 번째 손의 손가락 뒤에 놓습니다. 천천히 당신을 향해 제일 손을 밀어,당신이 너무 열심히 또는 너무 멀리 밀어하지 않도록하고. 당신의 운동 손의 정면에 대하여 이다 그래야 다음,당신의 미는 손을 교환하고,그것을 다시 아래로 다시 미십시오.

33. 손 슬라이드 운동

이 루틴은 매우 쉽습니다. 당신이 테이블에 평면 운동 할 손을 배치,아래로 손바닥. 손가락을 긴장시킨 다음 테이블을 가로 질러 손을 부드럽게 끕니다. 다른 손으로 팔을 밀거나 팔을 스스로 움직일 수 있습니다. 이 작업을 수행 할 때,당신은 당신의 손의 손가락을 곱슬 곱슬하고 싶은 느낄 수 있습니다. 이 경우 손을 움직이지 말고 손가락을 다시 풀고 계속하십시오.

34. 손가락 신경 활공

손가락 신경 활공은 손목 굴곡 운동과 비슷한 움직임을 가지고 있지만 대신 손가락을 작동시킵니다. 당신이 위쪽으로 손바닥과 테이블에 평면 운동 할 손을 배치,다음 약간 그들에 세 개의 관절에 손가락을 구부리. 다른 손을 사용하여 밀어 넣고 천천히 안쪽으로 말려서 위쪽 손가락 관절을 먼저 한 다음 가운데를 한 다음 아래쪽 손가락 관절을 만듭니다. 전체 담당자에 대한 프로세스를 반대합니다.

35. 떨리는 주먹 벤드

손을 옆 탁자 위에 올려 놓고 엄지 손가락을 위로 올리십시오. 너의 손을 움켜 쥐고,그때’끄덕임’동의안에 너의 주먹을 이리저리 이동하십시요.

36. 좌우로 구부리기

좌우로 구부리려면 손바닥을 테이블 위에 내려 놓습니다. 그런 다음 부드럽게 누군가를 흔들며 것처럼 왼쪽에서 오른쪽으로 천천히 손을 이동합니다. 당신이 좌우로 갈 때 손목이 너무 많이 움직이지 않도록하십시오.

37. 손 움켜 쥐기

이 운동을 수행하려면 손을 옆으로 테이블 위에 올려 놓고 엄지 손가락을 위로 올리십시오. 당신이 뭔가를 짜내 것처럼 주먹을 함께 그립,다음 전체 담당자에 대한 직선 위치로 손을 다시 가져.

38. 손가락과 엄지 손가락 접촉

당신의 손가락 및 엄지가 전부 똑바르고 분리되다 그래야 당신의 손을 밖으로 퍼지십시오. 그런 다음’확인’손 제스처를 만드는 것처럼 다른 손가락을 똑바로 유지하면서 검지 손가락과 엄지 손가락을 함께 가져 오십시오. 똑 바른 손에 다시 놓고,그 후에 당신의 다른 손가락을 가진 동일한 활동을 순서 대로 하십시오.

39. 손을 밀어

시작,함께 손을 걸쇠. 당신의 테이블에 의해 앉아있는 경우,당신은 여분의 안정성을 위해 그것에 팔꿈치를 소품 수 있습니다. 그런 다음 손을 단단히 잡고 한 손을 다른 손으로 밀어 두 손목이 한 방향으로 구부러 지도록하십시오. 다른 방향으로 반복하십시오.

40. 손목을 잡고

운동 손을 앞쪽에 놓고 엄지 손가락을 위로 올립니다. 당신의 다른 손을 사용하여,안락하게 갈 수 있다 처럼 등을 맞댄 당신의 운동 손을 미십시오. 조금 여기를 잡고 당신의 손에 변형의 감각에 익숙해. 그때,너의 운동 손의 떠나보내고 추가 원조 없이 위치 및 감각을 유지한것을 해보십시요.

집 주변

이미 힘을 회복하기 위해 손 운동을하고있는 좋은 기회가 있습니다. 당신이 특정한 방법으로 손을 사용하는 가정의 주위에 할 수 있는 게임 및 많은 작은 업무가 있다.

41. 플레이 보드 게임

당신이 그립 훈련에서 휴식을 취하려는 경우에도,손재주를 개선하기 위해 작은 조각으로 게임을 시도. (아마존의 제품 참조)

42. 쓰기

에 의해 4 색 세트 쉽게 쓰기 위해 인체 공학적 펜에 손을 얻을 수 있는지 확인하십시오. (아마존의 제품 참조)

43. 피아노를 연주

에 의해 전원 어댑터와 휴대용 키보드 당신은 오래된 프로 또는 완전 초보자이든,악기는 손가락의 손재주를 향상시킬 수있는 좋은 방법입니다. (아마존의 제품 참조)

44. 그림

반 고흐의 별이 빛나는 밤 디지털 유화 16*20 인치 페인트 번호 키트에 의해 독특한 선물 아크릴 그림 페인트(프레임 없음) (아마존의 제품 참조)

45. 직소 퍼즐

비오는 날에 좋은뿐만 아니라 손가락의 손재주를 개선하여,직소 퍼즐은 오랜 시간 좋아하는 것입니다. (아마존의 제품 참조)

46. 작은 항목 스태킹

손과 집중력을 작동 할 수있는 새로운 방법이 독특한 스태킹 게임을보십시오. (아마존의 제품 참조)

47. 손가락 페인트

당신의 목표는 손가락의 강도를 개선하는 경우,왜이 손가락 페인트,모두 함께 브러시를 건너 뛰지. (아마존의 제품 참조)

48. 재생 카드 게임

당신이 이동-물고기 또는 크레이지 에이트를 선호하든,카드 게임은 움직임에 손가락을 유지합니다. (아마존의 제품 참조)

49. 열기 항아리

일상적인 작업조차도 손과 손목을 운동하는 데 도움이 될 수 있지만 완고한 항아리에 문제가있는 경우이 오프너를 사용해보십시오. (아마존의 제품 참조)

뇌졸중 후 효과 처리

힘의 상실은 뇌졸중이 인체에 미치는 후 효과 중 하나 일뿐입니다. 그것이 두뇌에 어떻게 영향을 미치는지 때문에,당신이 추가 원조를 필요로 하는 당신의 생활에 있는 다른 지역이 있을지도 모릅니다. 다음은 뇌졸중 후 생활을 좀 더 쉽게 만들 수있는 몇 가지 방법입니다.

• 우울증과 불안 도움

마음에 대한 치기의 효력 때문에,당신은 당신이 최근에 더 아래로 다는 것을 주의할지도 모른다,또는 당신은 당신이 대략 미리 긴장하지 않은 것에 관하여 긴장하게 느낀다. 우울증은 약 2 주간 지속되는 슬픔으로 진단되는 반면,모든 스트레스 유발 사건이 끝난 후에도 불안은 계속 될 것입니다.

• 통신 보조

당신은 또한 당신이 하나 수 뿐만 아니라 의사 소통을 훨씬 더 찾을 수 있습니다. 아마도 당신은뿐만 아니라 당신이 할 수있는 단어를 조립 할 수 없습니다,또는 당신은 훨씬 더 당신의 사지를 이동하고 물건을 적어 찾을 수 있습니다. 너가 진짜로 고투하면,너가 재기하는 때 너를 돕 커뮤니케이션 원조로 보는 가치가 있는다.

• 메모리 도움말

뇌의 기억력 향상 부위에 손상을 입었다면 평소보다 더 건망증이 있다는 것을 알 수 있습니다. 당신의 기억을 다시 개발하는 데 도움이하기 위해,당신은 평소보다 약간 다른 빛으로 세상을 볼 필요가있다. 여기에는 새로운 것을 이미 알고있는 것과 연관시키고,끊임없이 반복하고,메모를 작성하는 것이 포함됩니다.

나머지 신체의 힘 회복

손은 뇌졸중에서 회복 할 때 집중해야 할 영역 중 하나입니다. 당신은 당신 몸의 다른 부분이 확실히 그들이에 사용된 방법을 작동하지 않는다는 것을 것을을 발견할지도 모른다. 당신이 다른 지역을 훈련하는 것을 돕는 것을 무언가를 찾는 경우에,약간 아이디어는 여기 있다.

• 재활 코너 단계

재활 코너 단계는 그들이 소리처럼. 이것은 코너 모양안에 위쪽으로 그리고 후에 아래로 지도하는 단계로 이루어져 있는 장비 특별한 대 이다. 이 뇌졸중 환자는 사고가 일어날 가능성이있을 수 있습니다 홈 계단을 사용하지 않고 자신의 운동 강도를 재개발 할 수 있다는 것을 의미한다.

• 페달 기계

페달을 밟고 싶지만 아직 자전거를 탈 수 없다면 페달 기계를 사용해보십시오. 이들은 자전거가 제안할 수 있는 모든 운동을 제공하고,그러나 떨어지거나 충돌의 어떤 위험든지 제거한다. 너가 텔레비전을 보는 때 실제로,너는 너의 자신의 가정의 안락에서 너의 운동을 할 수 있는다! 일부 기계는 시간이 지남에 따라 다리의 힘을 구축하기위한 완벽한 토글 저항 수준이 함께 제공됩니다.

• 밸런스 보드

당신은 당신의 치기 후에,당신의 균형이 조금 떨어져 호조다는 것을 것을을 발견할지도 모른다. 이것은 뇌졸중이 신체의 핵심에 미칠 수있는 영향 때문입니다. 이 균형 감각은 균형 기술을 시험에 적용하는 운동 도구를 사용하여’다시 학습’할 수 있습니다. 밸런스 보드는이 목적을 위해 특별히 설계 및 재활을위한 매우 유용한 도구를 만든다.

오늘 뇌졸중 환자를위한 손 운동을 시도

뇌졸중의 후유증을 앓고있는 것은 타락 할 수 있지만 영구적 일 필요는 없습니다. 몇 가지 도구를 사용하면 한 번 가지고 있던 능력을 회복하기 위해 몸을 훈련 할 수 있습니다. 우리는 뇌졸중 환자에 대한 손 운동이 선택은 당신이 잃어버린 것을 다시 얻기 위해 당신의 탐구에 당신을 도움이되기를 바랍니다.