고통스러운 신장 결석을 가진 사람에게 물어보십시오.
미네소타 대학 건강 등록 영양사 라사 트룹,석사,회,신장 결석을 가진 많은 환자를 보았다. 그녀는 그들 중 하나가되는 것을 피하는 가장 좋은 방법은 일반적인 건강 및 복지 권장 사항을 따르는 것이라고 믿습니다. 그 중 최고:소비 64-100 유체 온스-물 약 8 잔 동일-매일. 트룹은 또한 첨가되거나 가공 된 설탕을 피하고 나트륨 섭취를 줄이며 섭취하는 칼슘의 양을 늘릴 것을 권장합니다. 마지막으로,더 많은 과일과 야채를 먹고,극단 조언했다.
적절한 수화가 특히 중요합니다. 물 도움의 마시는 많음은 신장을 내뿜고 신장 결석의 대형을 방지합니다. 좋은 수화는 또한 더 나은 피부,더 높은 에너지 수준 및 더 쉬운 체중 조절을 포함하여 다른 이득의 떼로,온다. 당신의 신장이 당신의 혈류량에서 독소를 내뿜는 것을 돕는 물 같이 아무것도 확실히,극단 말했습니다,그러나 당신이 당신의 유동성 입구를 변화하고 싶은 경우에,극단 또한 신장 결석 대형을 방지하는 것을 돕도록 보인 구연산염을 포함하는 레몬/석회 및 오렌지 주스를 추천합니다.
“매일 100%레몬 또는 라임 주스 반 컵을 권장합니다. 오렌지 주스 2 컵은 또한 적절한 구연산염을 제공합니다. 그러나 오렌지 주스는 오렌지 주스의 설탕 함량이 높기 때문에 레몬 또는 라임 주스와 번갈아 가야합니다.”
신장 결석 예방 및 치료에 대해 자세히 알아보십시오.
그 기본적인 조언 외에도 많은 것은 개인을 괴롭히는 신장 결석의 유형에 달려 있습니다. 신장 결석에는 네 가지 유형이 있으며 간단한 소변 검사를 통해 사람이 가질 수있는 유형을 결정할 수 있습니다. 시스틴과 요산 결석은 두 개의 칼슘 염 중 하나로 만든 돌보다 덜 일반적입니다. 그리고 소금은 신장 결석과의 전투에서 핵심 적이라고 트루 프는 말했다.
“소금 통을 던져 시작합니다. 우리가 먹는 거의 모든 것은 나트륨을 포함합니다. 이상적으로,우리 모두는 하루에 2,000 밀리그램 미만의 나트륨을 섭취해야합니다.”라고 그녀는 말했습니다.
미네소타 대학 건강 신장 결석 프로그램에 대해 자세히 알아보십시오.
소금 통을 그렇게 많이 사용하지 않습니까? 당신이 먹고 있는 가공한 음식의 그 포장에”영양 사실”를 보십시오,단 하나 서빙이 당신이 종일 소모했음에 틀림없는 나트륨의 내무반 보다는 더 많은 것을 포함하는 경우에 놀래지 않거든.
극단은 또한 신장 결석을 가진 사람들에게 등록 된 영양사의 조언과 도움을 구하도록 권고했다.
“신장 결석을 피하기 위해 식단에 필요한 수정을 이해하기 위해서는 등록 된 영양사와 만나는 것이 필수”라고 트룹은 말했다. “많은 사람들은 그들이 무엇을 먹고 얼마나 많이 먹는지 알지 못하기 때문에 식단에 지속 가능한 변화를 줄 수있는 장비가 잘 갖추어지지 않을 수 있습니다.”
“사람들은 영양사가 자신이 좋아하는 음식을 모두 먹지 말라고 조언 할 것이라고 잘못 믿기 때문에 때때로 등록 된 영양사를 만나기를 꺼린다”고 트룹은 말했다. “그러나 영양 상담의 목표는 사람의 현재 영양을 평가하고 도전 과제를 문서화하고 개인과 협력하여 그 사람의 음식 선호도에 맞는 식사 철학을 개발하는 것입니다.”