데리야끼 새우 브로콜리 볶음 튀김(30 분 안에 준비)

이 데리야끼 새우 브로콜리 볶음은 30 분 안에 준비되며 빠르고 쉬운 것을 원할 때 완벽한 아시아 저녁 식사입니다! 당신이 그것을 밖으로 시도하면 그것은 당신의 테이블에 다시 나타납니다 유지합니다!

팬에 데리야끼 새우 브로콜리 볶음 튀김의 닫기

우리는 여기에,건방진 매운 아주 쉬운 데리야끼 새우 브로콜리 볶음 튀김을 말하고있다. 그것은 그녀가 그녀를 다시 쳐다보고 빈 냉장고를 가지고 알림 으르렁 거리는 위가 때 여자가 만드는 것입니다.

나는 항상 냉장고에 약간의 냉동 새우를 가지고 우리는 우리가 실제로 녹색이어야한다 집에서 너무 많은 브로콜리를 먹는다. 그러나 농담 오늘 사람,이 몇 가지 심각한 30 분 저녁 식사 레시피 토론 때문이다. 난 당신이 쉽고 건강하고 빠른 조리법을 얼마나 사랑하는지 알고 난 항상 항상 당신에게 더 많은 것을 가지고 싶어 해요.

이것은 쉽게 영혼을 만족시키는 것 중 하나이며 넷플릭스에 더 많은 시간을줍니다. 목록에 아마존 프라임 추가. 진탕 관찰의 한 소스는 충분하지 않았기 때문에. 나랑 내 게으른 부랑자를 판단하지 마라.하지만 더 이상 하루에 에피소드 1 에서 10 의 나선형으로 떨어지는 것을 도울 수 없다. 나는 심지어 저항하지 않는다. 난 그냥 굴복 때문에 다음 에피소드에서 발생 하는 것에 대해 생각을 멈출 수 없기 때문에 그것에 실패 하 고 작업을 시도 하는 것 보다 훨씬 쉽게.

그리고 나는 그것이 오후 8 시라는 것을 깨닫고 나는 저녁 식사를 위해 무엇을 만들고 있는지 전혀 모른다. 그래서 나는 빨리 냉동 새우를 물 속으로 덩크 시켰고 그것이 빨리 녹고 브로콜리와 내가 누워있는 다른 모든 야채를 자르기를 바랍니다. 쉽고,데리야끼 새우 브로콜리 볶음 튀김 완료.

데리야끼 새우 브로콜리 볶음 튀김 그릇에 찐 쌀과 함께 제공

다른 큰 뉴스에서,나는 12 를 치고 30 을 돌리는 시계에서 7 일 떨어져 있습니다. 30 너 말 했니? 나는 어두운 측면과 삶의 더 흥미로운 측면으로 갈거야,희망. 내가 언제 이렇게 빨리 왔어? 이게 30 대 청년들이 하는 일인가요? 진탕 시계 텔레비젼은 저녁식사를 만들기 위하여 하루종일 보여주고 그 후에 출격한다? 인생은 여전히 쉽고 재미있게 보이고 모든 종류의 해피 엔딩이 있습니다. 30 은 늙고 비참하고 책임감 있고 인생을 통제 할 때 느낌이되어야합니까? 나는 모든 성인 같은 감정을 무시하고 내 쌀과 데리야끼 새우 브로콜리 볶음 튀김에 그 소스의 일부를 부어거야. 나는 지금 내 인생에서 이것을 더 필요로하기 때문에.

어떻게 데리야끼 새우 브로콜리 볶음 튀김을 만드는 방법

단계 사진에 의해 단계는 데리야끼 새우 브로콜리 볶음 튀김을 만드는 방법을 보여

모든 무서운 30 세의 감정을 돌봐. 어른을 환영합니다.

지금 기본으로 돌아 가기.

소스

데리야끼 소스는 저 나트륨 간장,쌀 식초,꿀,생강,마늘 등 간단하고 쉽게 구할 수있는 재료로 만들어졌습니다. 너무 여분의 열을 위해 구운 참기름과 약간의 고추 조각의 대시를 추가 할.

데리야끼 새우에 채소 추가

데리야끼 새우를 만드는 동안 여러 채소를 추가 할 수 있습니다. 이것은 더 많은 섬유를 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 나는 브로콜리,버섯,피망,스냅 완두콩,콩 등을 추가하는 것을 좋아합니다.

더 간단한 아시아 볶음 요리법:

  • 바삭한 두부 브로콜리 볶음 튀김
  • 새우 차우 소바
  • 레몬 생강 치킨 아스파라거스 볶음 튀김
  • 번트 마늘 버섯 볶음밥
  • 호박 국수와 바삭 참깨 두부
  • 데리야끼 치킨 볶음 튀김 식사 준비 도시락

데리야끼 새우 브로콜리 볶음 요리법 비디오보기

건강한 데리야끼 새우 브로콜리 볶음 튀김은 30 분 안에 준비되며 저녁 식사를 빨리 원할 때 쉬운 아시아 요리법입니다.

데리야끼 새우 브로콜리 볶음 튀김(30 분 안에 준비)

위의 레시피 비디오를 시청하십시오. 건강한 데리야끼 새우 브로콜리 볶음 튀김은 30 분 안에 준비되며 저녁 식사를 빨리 원할 때 쉬운 아시아 요리법입니다. 직접 만든 데리야끼 소스로 만든 찐 쌀과 함께 제공하는 것이 가장 좋습니다.
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코스:반찬
요리:일본어
키워드: 저녁 30 분,일식,데리야끼 새우,데리야끼 새우

준비 시간:10 분
요리 시간:20 분
총 시간:30 분
인분:3 부분
칼로리:400 킬로 칼로리
저자: 리차

재료

데리야끼 소스

  • 1 작은 술 마늘 다진
  • 1 작은 술 생강 다진
  • 1/4 컵 가벼운 간장
  • 3 큰술 꿀
  • 1/2 작은 술 고추 플레이크
  • 2 작은 술 옥수수 전분 옥수수 가루 또는 감자 전분을 대체 할 수있다
  • 3/4 컵 물

볶음 튀김을 위해

  • 1 큰 스푼 식물성 기름
  • 잘게 썬 마늘 3 쪽
  • 작은 꽃으로 자른 전체 머리 브로콜리 1 개
  • 1 컵 혼합 야채 버섯,피망 등
  • 500 그램 새우 데우고 청소
  • 소금 맛

지침

  • 소스 아래의 모든 재료를 함께 섞어 따로 보관하십시오.
  • 냄비 나 팬에 기름의 절반을 가열하고 다진 마늘을 넣습니다. 1 분 동안 볶고 새우를 넣으십시오. 볶음 튀김에 대 한 높은 열에 새우 2-3 분 핑크를 선회 시작 때까지. 브로콜리와 야채를 넣고 2-3 분 동안 다시 볶습니다.
  • 새우를 통해 요리와 채소가 밝은 찾고 시작하면,소스를 추가하고 종기에 올 때까지 교반 유지. 소스가 너무 두꺼운 경우 물 좀 더 넣으십시오. 1~2 분 동안 끓인다. 조미료를 확인하고 필요한 경우 소금을 추가하십시오. 잘 저어 불꽃을 끄십시오.

영양

칼로리:400kcal|탄수화물:42g|단백질:44g|지방:8g|포화 지방:4g|콜레스테롤:420mg|나트륨:2480mg|칼륨:943mg|섬유질:8g|설탕:21g|비타민 A:4442IU|비타민 C:195mg|칼슘: 356mg | Iron: 6mg

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