똑똑한 사람들이 체육관에 가도록 동기를 부여하는 11 가지 방법

1 작은 것을 시작하는 것을 두려워하지 마십시오.

2 행동 계획을 가지고

“………..””………..””………..””………..””………..”. 그러나 낚시하는 사람을 가르치고,잘,그는 여전히 낚시를 갈 수 없다-하지만 적어도 그는 그렇게 할 수있는 능력을 가지고 있습니다. “어떤 사람들은 체육관에 가고,그들이 보는 것은 그들이 무엇을해야할지 모르는 많은 장비입니다.”라고 페이긴은 말합니다. “그들에게 공격 계획을 주면,그들은 무엇을 해야할지 정확히 알고 있습니다.”

친구와 함께 운동하는 것은 두 가지 방법으로 동기를 부여합니다. 첫째,친구와 함께 시간을 보내는 것은 재미,그래서 체육관에가는 것은 기계에 의존 너무 많이하지 않습니다. 둘째,그것은 당신이 우리 모두의 경쟁의 원시적 인 감각을 활용할 수 있습니다. 너의 친구가 6 분의 밑에 마일을 달릴 수 있고 너는 가깝게 7 에 아직도 안으로 클럭킹하고 있다 것 을 말하자;너는 그들을 따라잡는것을 노력하고 싶을 것이다. 그리고 그것이 역이라면,당신은 그 리드를 유지하기 위해 열심히 일하기를 원할 것입니다. “원시적 인 것이 많을수록 더 잘 작동합니다.”라고 페이 긴은 말합니다.

“내가 발견 한 것은,만약 당신이 누군가에게 그들의 표준보다 더 큰 도전을 주면”—스파르타 레이스를 완료하면-“그들은 특정 요법을 따르고 실용적인 훈련 방법을 시작할 것입니다.”라고 페이긴은 말합니다. 겉보기에 극복 할 수없는 도전을 다루는 것은 실패에 대한 생각을 자극 할 수 있으며 아무도 실패하고 싶어하지 않습니다. 당신은 자신이 어느 날,이봐,그 봐까지 더 많은 체육관을 타격 찾을 수 있습니다-당신은 단지 스파르타했다. 그리고 인상 하 고 계획 하는 경우 실행 하기 전에 신발을 묶어 단일 가장 좋은 방법을 배울 도움이 될 수 있습니다.

종교적 죄책감이나 자신이 당신보다 낫다고 생각하는 친구들의 사회적 압력과 혼동하지 말고,이타주의 동기는 어떤 형태의 자기 개선에 중요한 요소입니다. 만약 여러분이 뉴욕 마라톤과 같은 혜택 레이스에 가입하고 친구들에게 여러분의 이름으로 각각 100 달러를 기부해 달라고 요청한다면,여러분은 그 대의에 빚을 졌을 것입니다. 몇 일,당신은 그것을 원망합니다. 그러나 대부분의,”그것은 포인트에 당신을 유지하고 대상에 초점을 맞추고,”페이 긴은 말한다. “그리고 당신은 당신의 원인이 필요한 달러의 엑스 금액을 받았다는 지식을 얻을.”그것은 기분 좋은 일입니다. 그러나 그것은 또한 단지 좋은 일입니다.

우리는”나는 복근을 원한다.”우리는 또한”나는 토요일 밤에 멋지게 보이고 싶다.”이들은 가장 큰 경찰 아웃입니다,페이 긴에 따르면. 우리는 더 구체적이고 더 구체적이되기를 원합니다. “모든 사람에게 비밀이 있습니다.”라고 그는 말합니다. 1 마일 이상을 달릴 수 있기를 원하거나,마침내 체육관 수업에서 그 밧줄을 오를 수 있기를 원하든,모든 사람들은 비밀을 가지고 있습니다. “그리고 당신은 그것에 합당합니다. 당신은 그것을 소유하고 그것을 위해 노력할 가치가 있습니다.”그래서 멀리 노력,우리는 말한다. 그러나,당신이 복근을 원하는 경우,당신은 윗몸 일으키기를 할 수있는 하나의 가장 좋은 방법을 마스터 할 수 있습니다.

당신은 이미 장기,큰 티켓 항목의 모든 방식에 투자-해변 홈,스포츠카,않을까 비싼 자전거. 그러나 아무것도 당신의 몸보다 더 긴 시간 동안 당신의 삶의 일부가 될 것입니다,그래서 당신은 왜 그것에 투자하지 않습니다? 훌륭한 트레이너를 위해 밖으로 포크. “잘 훈련되고 교육받은 사람,특정 문제와 목표에 대해 특히 좋은 눈을 가진 사람을 찾으면 월간 행동 과정조차도 당신을 도울 수 있습니다.

“대부분의 경우,나는 체육관 앞에있는 양동이에 휴대 전화를 떨어 뜨리라고 말하고 있습니다. “당신은 실시간으로 한 시간을 보낼 것입니다.”우리의 급변하는,항상-에 생활에서,디지털 집행 유예의 시간은 환영보다 더-그것은 원하는 것. 그리드에서 수 지정 된 시간으로 체육관의 생각. 아이팟:당신이 음악을 필요로하는 경우,장치의 가장 오래된 것을 잡아. 그리고 디지털 관계를 단절하는 방법에 대한 자세한 도움말을 보려면 스마트 폰 중독을 억제하는 11 가지 쉬운 방법을 확인하십시오.

일부의 경우,그 디지털 연결은 필수적이다;당신과 당신의 전화는 분리 할 수 없다. 그리고 괜찮아! 당신의 이점에 그것을 사용; 그것을 밖으로 게임을 확인합니다. 이 응용 프로그램은 다음과 같은 기능을 제공합니다. 예를 들어,”재미있는”구성 요소가 있습니다. 당신이 실행에 가서 말한다. 작업이 완료되면,응용 프로그램은 그냥 구글지도에 걸린 경로를 오버레이합니다. 창조적 인 결과-마리오의 묘사에서,기타에,주자의 인상 상세 도면에-모퉁이를 돌면 그대로.

도박은 훌륭한 동기가 될 수 있습니다. 우리는 협정,당신과 다른 사람들이 집단 풀에 지불하고 개별 목표를 설정 응용 프로그램을 제안한다. 당신이 당신의 목표를 충족하는 경우,당신은 밖으로 현금. 당신이 그들을 그리워하는 경우,짜증,하지만 당신은 그 돈을 잃을. 그것은 도박의 가장 좋은 유형:자신에. 왜냐하면 당신이 당신 자신에게 내기를 걸지 않는다면,아무도 그렇게하지 않을 것이기 때문입니다.

우리는 데이터와 논쟁 할 수 없습니다. 가까운 사람이 없다면 사무실에 가까운 사람을 찾아 일주일에 며칠 동안 점심 식사를하십시오. 당신은 당신이 즉시 쾅 할 수있는 운동을 필요로하는 경우에,당신은 어디서나 할 수있는 최선의 급히 운동을 시도합니다.

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