이 강화 강화 강화 강화 강화 식사를 위해 당근,파스 닙,케일,뼈 국물 등이 포함되어 있습니다. 그것은 매우 빠르고 쉽게 만들 수 있으며 팔 레오,케토,에이프 및 전체 30 입니다.
큰 닭고기 수프 한 그릇보다 더 만족스러운 것이 있습니까?
솔직히,나는 치킨 수프 장르에 관해서 차별하지 않습니다-나는 그것을 모두 먹을 것입니다(무가치 한 한…읽기:글루텐 프리)! 포,라면,클래식 치킨과 쌀 수프,태국 치킨 수프,화이트 치킨 칠리…
나는 치킨 수프의 큰 배치를 준비하고 끝에 일 동안 그것을 즐기는 전체 과정은 믿을 수 없을만큼 치료가 될 찾을 수 있습니다. 향기,친숙 함,belly-feel…it 의 모든 너무 쾌적하고 복잡한입니다.
당신이 저 같이 이고 그 추운 가을과 겨울 저녁 도중 닭 수프의 큰 사발을 즐기는 경우에,당신은 이 조리법에 제정신이 가기 위하여 려고 하고 있다. 기본 전제는 심황,생강,파슬리 및 케일이 첨가 된 피자가 첨가 된 클래식 치킨 수프로 좋은 항산화 펀치를 제공하여 더 많은 영양소와 풍미를 제공합니다.
케일,당근,파스 닙,생강,뼈 국물을 곁들인 면역 강화 강화 심황 치킨 수프. 팔 레오,케토 및 통 30/뿌리가있는 수퍼 푸드 수프 그릇.또한 코코넛 밀크를 추가하여 심황과 생강의 찌름을 균형있게 조절하여 아름답게 맛을 낸 오-너무 만족스러운 맛있는 슈퍼 푸드 그릇을 남겼습니다.
이것은 감기를 예방하고 제거하는 강력한 치유법입니다. 감기와 독감 시즌이 우리에게 있기 때문에,당신은 당신의 면역 게임의 최상단에 당신의 무기고에이 하나를 유지하는 것이 좋습니다,당신의 집에있는 누군가가 아픈 때 채찍질.
당신이 심황을 처음 접하는 경우,왜 그렇게 멋진 지에 대해 간단히 설명하겠습니다.
심황의 건강상의 이점
- 천연 항염증제(자가 면역,관절염 또는 무언가…)
- 항산화 물질로 포장되어 자유 라디칼을 제거하여 질병을 예방하고 노화 과정을 늦추고 암과 싸우는 데 도움이됩니다.
- 알츠하이머 및 우울증과 같은 뇌 관련 질병을 역전시키고 예방하는 데 도움이되는 뇌 호르몬 수치를 높입니다.
- 내피(혈관 내벽)의 기능을 개선하여 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.
나는 당신이 심황에 그것을 절대적으로 과도하게 할 수 있다고 말할 것입니다. 나는 발견 1 작은 술이 수프에 대한 완벽한 금액입니다,어디 맛의 힌트를 얻을 수 있지만 압도에서 멀리. 당신은 심황 사랑 늠름한 경우,당신이 원하는 경우 최대 조정할 수 있습니다.
치킨 수프의 가장 좋은 부분 중 하나는 믿을 수 없을 정도로 쉽게 만들 수 있으며 실습 시간이 많이 필요하지 않다는 것입니다.
심황 치킨 수프 만드는 법
큰 냄비에 야채를 볶아서 시작하십시오(나는 프랑스 오븐을 사용합니다). 닭을 추가하고 몇 분 동안 갈색으로 할 수 있습니다.
향신료를 넣고 잘 저어주세요. 심황 냄새가 날 때까지 모든 것을 계속 볶고 싶을 것입니다.
뼈 국물과 코코넛 밀크를 넣고 뚜껑을 덮고 적어도 15 분,바람직하게는 1 시간 동안 끓인다.
수프가 맛있고 맛이 좋으면 다진 케일 잎을 넣고 저어줍니다. 그들이 좋고 시들 때까지 요리를 계속하십시오.
크래커,빵,구운 치즈의 선택과 함께 제공…
레시피 적응:
- 이 레시피를 저포드맵으로 만들려면 양파와 마늘을 생략하십시오.
- 이 수프에 더 많은 식물을 주입하려면 브로콜리 나 콜리 플라워 작은 꽃 또는 복 쵸이를 추가하는 것이 좋습니다.
- 곡물 작용을 위해 쌀 컵 또는 퀴 노아를 추가하십시오.
- 야채 전분 작용을 위해 유콘 골드 감자 1 개 또는 작은 고구마를 추가합니다.
- 나는 최대 영양분을 위해 뼈 국물을 사용하는 것을 좋아하지만 일반 닭고기 육수 또는 야채 국물을 사용할 수 있습니다.
배를 데우는 편안한 음식의 다채로운 디스플레이를 즐기시기 바랍니다!
면역 강화 심황 치킨 수프
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성분
- 1 티비파보카도오일
- 1/2 노란색 양파잘게 깍둑썰기*
- 2 라지칼롯말과 다진
- 1 라지칼롯껍질과 다진
- 3 스토크칼로리다진
- 3 사랑가루다진*
- 1 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살다진
- 2 큰술 말린 파슬리
- 1 큰술 지상 심황
- 1/2 큰술 지상 생강
- 1/2 큰술 바다 소금 맛
- 3 컵 닭고기 뼈 국물
- 2/3 컵 지방 통조림 코코넛 밀크
- 1 작은 헤드칼레
지침
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큰 스톡 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 아보카도 오일을 중간 불로 가열합니다. 양파를 넣고 가끔 저어 주면서 약 5~8 분 동안 부드러워 질 때까지 볶습니다. 당근,파스 닙,셀러리,마늘을 넣고 야채가 부드럽지만 여전히 알 덴테가 될 때까지 약 3~5 분 동안 가끔 저어 주면서 계속 볶습니다.
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다진 닭고기를 넣고 약 2~3 분 동안 고기를 갈색으로 만들만큼 충분히 오래 요리하십시오.
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나머지 재료를 넣고 잘 저어 덮으십시오. 적어도 30 분(이상적으로 1 시간)동안 가끔 저어 주면서 부드럽게 끓입니다. 맛을 내기 위해 수프를 맛보고 원하는 경우 바다 소금을 더 추가하십시오. 봉사하고 즐기십시오!
레시피 노트
*낮은 사료를 만들기 위해 양파와 마늘을 생략하십시오.
