목 통증에서 트리거 포인트(근막 통증 증후군)의 역할

움직이거나 이완되지 않는 뻣뻣한 척추 근육의 매듭 같은 느낌. 당신이 그것을 만질 때,그것은 당신의 목,어깨 및 갑피에 고통을 퍼집니다. 많은 사람들이 목의 이러한 유형의 통증(트리거 포인트 또는 여러 트리거 포인트가 함께 존재하는 근막 통증 증후군)과 관련이 있지만 임상의가 이해하지 못하는 것은 여전히 많습니다. 고통을 덜어주고 그들이 돌아 오는 것을 막기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

트리거 포인트는 목 근처에서만 발견되는 것이 아니라 몸 전체의 근육에서 형성 될 수 있습니다. 이 기사는 트리거 포인트가 어깨 근육,등 위쪽 및 물론 목 자체에서 발생하는 목의 근막 통증 증후군에 중점을 둡니다.
트리거 포인트는 근육 내의 부드러운 지점입니다. 사람들은 종종 그들을”매듭”으로 묘사합니다. 사진 출처:123RF.com.

트리거 포인트 란 무엇입니까?

트리거 포인트는 미국 정치 왕조와 흥미로운 관련이 있습니다. 그들은 1940 년대에 존 에프 케네디의 개인 의사였던 메릴랜드 주 자넷 트라벨에 의해 처음 특징 지어졌습니다. 만성 요통으로 고생하고 통증을 완화하기 위해 트리거 포인트 주사를 맞았습니다.

트리거 포인트는 근육 내의 부드러운 지점입니다. 사람들은 종종 그들을”매듭”으로 묘사합니다—누르거나 움직일 때 통증을 경련시키고 퍼지는 긴장되고 수축 된 근육 묶음. 통증이 퍼질 때,그것은 참조 된 통증이라고합니다. 예를 들어,트리거 포인트는 어깨에있을 수 있지만 찔러 때 목에 통증을 촬영합니다.

트리거 포인트는 근육이 스트레스를 받고 수축하여 근육 약화 및 무감각과 함께 제한된 근육 운동을 유발합니다.

목에 트리거 포인트를 어떻게 얻습니까?

트리거 포인트는 일반적으로 기계적 요인,즉 근육에 긴장이나 스트레스를 가하는 요인에 의해 발생합니다. 자동차 사고 또는 스포츠 관련 부상으로 인한 채찍 끈과 같은 척추 외상은 트리거 포인트를 형성 할 수 있습니다.

또한 시간이 지남에 따라 척추 건강을 해치는 반복적이고 일상적인 일을 매일함으로써 트리거 포인트가 개발되도록 장려 할 수 있습니다. 예를 들어,오랜 기간 동안 가난한 자세를 유지 하 여 목 근육을 긴장 수 있습니다(예를 들어,지원 되지 않는 베개에 자 또는 컴퓨터에서 작업 하는 동안 당신의 목 크 닌 링)또는 무거운 핸드백을 들고 목,위 다시,그리고 어깨의 근육을 부담.

트리거 포인트는 섬유 근육통 입찰 포인트와 동일합니까?

트리거 포인트는 종종 섬유 근육통의 부드러운 점과 혼동됩니다. 트리거 포인트와 부드러운 점은 모두 통증의 지역화 된 영역입니다,하지만 그들은 동일하지 않습니다.

부드러운 점은 참조 된 통증이나 퍼지는 통증을 유발하지 않지만 트리거 포인트는 발생합니다. 주창한 부드러운 점은 대칭-그들은 신체의 양쪽에 존재. 트리거 포인트는 대칭 패턴으로 나타나지 않습니다.

그러나 상황이 복잡 해지는 곳이 있습니다:섬유 근육통을 가진 사람들은 부드러운 점과 트리거 포인트를 모두 가질 수 있습니다. 섬유 근육통을 가진 사람들이 근막 통증 증후군을 앓는 것은 드문 일이 아닙니다. 이러한 경우,다른 유형의 통증을 해결할 수있는 구체적인 방법에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

트리거 포인트를 진단하기 어려운 이유는 무엇입니까?

트리거 포인트는 목 통증에서 요통에 이르기까지 여러 유형의 척추 통증의 흔한 원인이지만 의사가 아직 배울 점이 많습니다. 의사는 트리거 포인트에 대한 설정 정의 또는 트리거 포인트가 참조 된 통증을 생성하는 방법에 대한 이해가 없습니다.

트리거 포인트는 복잡하다:그들은 모두 정확하게 쉽게하지만 진단하기 어렵다. 그들은 근육통을 직접 일으킬 수 있으며,이는 감지 할 수 있습니다. 그러나 그들은 다른 문제를 모방 할 수 있기 때문에 애매합니다. 근막 통증 증후군과 섬유 근육통은 종종 서로 혼동됩니다. 턱 통증,귀앓이,또는 그냥 사라지지 않습니다 치통은 실제로 목에 트리거 포인트에 의해 발생할 수 있습니다.

명확한 원인이없는 만성 목 통증이있는 경우 트리거 포인트가 그 뒤에있을 수 있는지 여부에 대해 개인 의사에게 문의하십시오. 의사는 허리,어깨 및 목의 트리거 포인트를 테스트하기 위해 물리 치료사 또는 기타 척추 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.

트리거 포인트 및 근막 통증 증후군 치료 방법

트리거 포인트 및 근막 통증 증후군의 치료는 간단한 재택 요법에서부터 의사가 투여해야하는 주사에 이르기까지 다양합니다. 의료계는 여전히 근막 통증 증후군에 대해 배우고 있기 때문에 매번 트릭을 할 수있는”마술”치료는 없습니다. 통증 완화를 찾기 위해 몇 가지 옵션을 탐색해야 할 수도 있습니다.

재택 요법
트리거 포인트의 통증은 매우 귀찮을 수 있으며 즉시 재택 수정에 뛰어들 수 있습니다. 그러나 가정 요법을 시작하기 전에 숙련 된 전문가(의사,마사지 치료사 또는 물리 치료사)와 상담하여 트리거 포인트의 위치를 정확하게 파악하여 효과적으로 치료할 수 있습니다.

트리거 포인트는 일반적으로 영역을 마사지하여 처리되며,이는 등 위쪽 근처에 도달하기 어려운 장소에있을 때 어려울 수 있습니다. 손으로 트리거 포인트에 도달 할 수없는 경우 골프 공이나 테니스 공을 천천히 부드럽게 굴리면 빠른 구호를 제공 할 수 있습니다.

마사지 요법
면허가있는 마사지 치료사는 근육통을 완화하도록 훈련 받았으며 심부 조직 마사지는 자극받은 트리거 포인트를 완화 할 수 있습니다. 근막 통증 증후군과 만성 트리거 포인트가있는 경우 정기적 인 마사지 약속이 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

드라이 니들링
연구자들은 드라이 니들링이 트리거 포인트 통증을 얼마나 완화하는지 정확히 알지 못하지만 빈 바늘을 주입하고 주위를 움직이는 것을 포함합니다. 이 치료는 근육 수축을 감소시킬 수 있는 방아쇠 점 근육 지역에 혈액 한번 불기를 격려하고 생각됩니다. 이 요법은 또한 트리거 포인트 부위 근처의 통증 신호를 차단하는 데 도움이 될 수 있지만이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

물리 치료
물리 치료사는 마사지,열,전기 자극 및 초음파를 포함한 여러 가지 방법으로 트리거 포인트를 치료할 수 있습니다. 그들은 또한 계약 근육을 이완하고 구호하기 위하여 표적으로 한 뻗기를 실행하기 전에 냉각 살포에 있는 방아쇠 점 지역을 커버할지도 모릅니다.

약물
근막 통증의 증상을 줄이기 위해 다양한 근육 이완제가 사용되었습니다. 이들은 종종 진정제 또는 다른 부작용,그래서 그들의 사용을 제한 해야 하 고 또한 좋은 물리 치료 프로그램과 함께에서 사용. 다음과 같은 약물 발륨 제 2 제제팜(디아제팜)은 진정 작용을 일으키고 습관을 형성 할 수 있으므로 피해야합니다.

트리거 포인트 주사
근막 통증 증후군이 있고 위의 치료법을 시도 했음에도 불구하고 여전히 반복되는 트리거 포인트가 발생하는 경우 의사는 트리거 포인트 주사를 권장 할 수 있습니다. 이 주사는 트리거 포인트에 대한 후기 치료로 간주됩니다-즉,의사는 주사 요법으로 이동하기 전에 마사지와 같은 덜 침습적 인 치료를 시도 할 것을 권장 할 수 있습니다. 의사는 최대의 완화 및 효과를 위해 운동 또는 물리 치료 프로그램과 함께 주사를 처방 할 수도 있습니다. 이들은 반복적으로 수행되어서는 안되며,스테로이드 약물은 주사되는 것에 포함되어서는 안됩니다. 보통 약간 노보 카인(프로 카인)를 가진 다만 염분 주입은 이 주입에는 고통을 감소시키고 더 나은 개화 촉진하기에 있는 좋은 효력이 있기 위하여 필요한 모두입니다.

목의 트리거 포인트:”매듭”당신이 생각만큼 명확한

우리 대부분은 목 주위의 근육이 꽉 조여졌지만 진단과 치료에 관해서는 트리거 포인트가 여전히 수수께끼에 싸여 있습니다. 좋은 자세와 건강한 척추 역학을 연습함으로써 트리거 포인트와 근막 통증 증후군을 예방할 수 있습니다. 만성 트리거 포인트를 경험하는 경우,마사지 및 물리 치료를 포함한 다양한 요법에 개방되어 통증이 일상 활동에 방해가되지 않도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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