질문과 답변(자주 묻는 질문)
오메가-3 와 필수 지방산
- 오메가-3 란?
- 어떤 종류의 음식에서 오메가-3 를 찾을 수 있습니까?
- 왜 오메가 -3 보충제를 복용해야합니까?
- 얼마나 많은 오메가-3 가 필요합니까?
- 필수 지방산은 무엇이며 어떤 종류의 음식에서 찾을 수 있습니까?
- 염증이란 무엇입니까?
생선 기름,올리브 오일과 균형 제품
- 엑스트라 버진 올리브 오일 이란 무엇입니까?
- 올리브 오일의 주요 지방산은 무엇이며,이 지방산에 대해 어떤 건강 주장이 승인 되었습니까?
- 생선 기름에 포화 지방이 있습니까?
- 균형 기름에 사용되는 물고기는 어디에서 왔습니까?
- 물고기의 어떤 부분이 균형 기름을 생산하는 데 사용됩니까?
- 밸런스 오일 생산에 사용되는 생선 기름에 중금속이 있습니까?
- 생선 기름에 유전자 변형 물질이 있습니까?
오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형과 균형 제품
- 정상적인 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형을 어떻게 얻을 수 있습니까?
- 정상적인 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형이 중요한 이유는 무엇입니까?
- 이 밸런싱 제품과 다른 오메가 -3 제품의 차이점은 무엇입니까?
- 균형 제품의 생선 기름은 천연 또는 농축되어 있습니까?
- 정상적인 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
- 밸런싱 제품을 얼마나 자주 사용해야합니까?
- 균형 제품은 어떻게 저장되어야 합니까?
- 나는 혈액 희석 매개체에있다. 나는 균형을 잡는 제품을 가지고 가서 좋습니까?
균형 테스트 및 테스트 결과
- 흡수 종이에 얼마나 많은 혈액을 제공해야합니까?
- 시험을 치를 때 오메가 제품을 사용할 경우 왜 답장을 해야 합니까?
- 검사를 받을 때 감기,인플루엔자 또는 이와 유사한 증상이 나타나면 검사 결과에 영향을 줍니까?
- 아라키돈 산 효율은 테스트 1 에서 테스트 2 로 분해되었습니다.
- 내 값은 120 일 후에 예상대로되지 않습니다,나는 더 나은 결과를 얻기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
- 테스트 결과와 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형을 정상화하는 데 필요한 시간과 관련하여 연령에 차이가 있습니까?
- 검사 결과와 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형을 정상화하는 데 필요한 시간과 관련하여 성별에 차이가 있습니까?
오메가-3 는 무엇입니까?
오메가-3 는 메틸 말단에서 계산 된 탄소 수 3 과 4 사이의 첫 번째 이중 결합을 갖는 긴 사슬 다중 불포화 지방산 그룹에 대한 집합 적 용어입니다(“지방산 및 국소 호르몬”참조). 오메가-3 지방산은 필수,그래서 그들은 당신의 다이어트의 일부가 될 필요가 몸 자체 그들을 생산할 수 없는 것을 의미 합니다. 예외는 소량의 오메가 -3 지방산을 생산할 수있는 비옥 한 시대의 여성입니다. 그러나 식단을 통한 오메가 -3 지방산 섭취는 여전히이 그룹의 여성에게 권장됩니다. 오메가 -3 지방산의 다른 유형이 있다;식물 왕국에서 짧은 체인 오메가 -3 지방산 및 해양 소스에서 긴 체인 오메가 -3 지방산. 긴 사슬로 묶인 오메가 -3 지방산은 생리 활성 효과가 가장 높습니다(“지방산 및 국소 호르몬”참조),특히 에이코 사 펜타 엔 산(에파,씨 20:5 오메가–3)및 도코 사 헥사 엔 산(씨 22:6 오메가 -3-3).
1924/2006 및 432/2012):
- 뇌 기능의 정상 유지에 기여한다(하루 0.25 그램)
- 뇌 기능의 정상 유지에 기여한다(0.모체 섭취량은 태아와 모유수유의 정상적인 뇌 발달에 기여한다.
- 산모의 섭취량은 태아와 모유수유의 정상적인 눈 발달에 기여한다.
당신은 영양 및 건강 주장의 유럽 연합 등록부에 대해 자세히 살펴하려면,여기를 클릭.
어떤 종류의 음식에서 오메가-3 를 찾을 수 있습니까?
긴 사슬로 묶인 오메가 -3 지방산은 주로 정어리,고등어,멸치 및 연어와 같은 기름진 생선에서 발견되는 반면,짧은 사슬로 묶인 오메가 -3 지방산 알파 리놀렌산(알라)은 대부분의 식물성 기름에서 발견됩니다.
왜 오메가 -3 보충제를 복용해야합니까?
해양 오메가 -3 지방산은 신체의 프로-염증 성분과 항 염증 성분 사이의 정상적이고 좋은 균형을 이루는 데 중요합니다(“지방산 및 국소 호르몬”참조). 또한 오메가-3 는 자연스럽고 건강한 발달과 성장에 중요합니다. 많은 문서화된 과학적 연구에 따르면 오메가-3 는 우리의 심혈관 건강,태아 발달,인지 능력,기분 및 행동에 중요합니다.
얼마나 많은 오메가-3 가 필요합니까?
환경보호구역 및 지구환경보호구역의 최소 권장 일일 섭취량은 국가와 단체마다 다릅니다. 몇 가지 예를 들면 다음과 같습니다:
- EFSA(European Food Safety Authority);250mg EPA+DHA/
- 미국 심장협회; 1 주일에 지방이 많은 생선 2 인분
- 이스 팔(지방산과 지질 연구를위한 국제 학회);최소 500 밀리그램 환경 보호국+일/일
- 누가(세계 보건기구);200-500 밀리그램 환경 보호국+일/일
우리의 서양 식단에는 오메가 -3 지방산에 비해 오메가 -6 지방산이 풍부하여 정상적인 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형을 이루기 위해 오메가 -3 지방산의 일일 섭취량을 최대 3 그램까지 늘려야합니다(“생선 기름과 건강”참조).
필수 지방산은 무엇이며 어떤 종류의 음식에서 나는 그들을 찾을 수 있습니까?
필수 지방산은 우리 몸의 모든 세포를 만들고 유지하는 데 필요합니다. 인체는 근본적인 지방산 자체를 생성할 수 없고,우리가 먹는 음식을 통해서 그(것)들을 얻기에 그러므로 의지하고 있다. 필수 지방산은 주로 지방이 많은 물고기에서 발견되는 반면,더 짧은 사슬로 묶인 필수 지방산은 식물성 기름에서 발견됩니다(“지방산 및 지방 호르몬”참조).
염증은 무엇입니까?
염증은 우리 몸에 긍정적이고 부정적인 영향을 미치는 과정입니다. 급성 염증 반응은 박테리아,곰팡이 및 바이러스 침입에 대한 신체 방어의 중요한 부분이며 신체가 부상을 복구하는 데 도움이되므로 일반적으로 긍정적입니다. 급성 염증의 증상에는 부종,발적,통증 및 영향을받는 부위의 온도 상승이 포함될 수 있습니다. 그러나 급성 염증이 문제를 해결하지 못하면 만성 염증이 발생할 수 있으며 이는 일반적으로 부정적입니다. 장기 만성 염증은 대부분의 경우 모든 라이프 스타일 운전에 중요 한 역할을 알려져 관련 건강 문제는 서방 세계,특히 지난 50-60 년 동안 급속 하 게 증가 했다. 이유는 같은 기간에 일어난 우리의 규정식에 있는 중요한 변화와 관련있다. 우리의 식단은 오늘날처럼 오메가-6 와 같은 프로 염증 성분의 함량이 높고 올리브의 오메가 -3 지방산 및 폴리 페놀과 같은 항 염증 성분의 함량이 낮습니다. 이 불균형은 생활양식 관련 건강 문제의 발달을 위한 원동력이다.
엑스트라 버진 올리브 오일이란 무엇입니까?
엑스트라 버진 올리브 오일은 기계적 냉간 압착 공정을 사용하여 신선한 올리브에서 추출한 천연 오일입니다. 감기를 누르기 전에 올리브는 과도한 열 또는 첨가제 또는 용매의 형태를 사용하지 않고 붙여 넣기로 분쇄된다. 엑스트라 버진 올리브 오일은 독특한 올리브 과일 향과 풍미와 자연 함량이 높은 생리 활성 폴리 페놀 화합물을 가지고 있습니다(“올리브 오일과 건강”참조).
(유럽 식품 안전 당국)올리브 오일(위원회 규정(유럽 연합)에 생리 활성 폴리페놀에 대 한 다음과 같은 건강 주장을 승인 했습니다) 432/2012):
- “올리브 오일 폴리 페놀은 산화 스트레스로부터 혈중 지질을 보호하는 데 기여합니다. 청구항은 올리브 오일 20 그램 당 적어도 5 밀리그램의 하이드 록시 티로 졸 및 그 유도체(예:올레 우로 핀 복합체 및 티로 졸)를 함유하는 올리브 오일에 대해서만 사용될 수있다. 청구 정보를 부담하기 위해 유익한 효과는”올리브 오일 20 그램의 일일 섭취로 얻을 수 있음을 소비자에게 제공되어야한다.
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올리브 오일의 주요 지방산은 무엇이며,이 지방산에 대해 어떤 건강 주장이 승인 되었습니까?
올리브 오일의 지방산의 절반 이상이 단일 불포화 지방산 올레산입니다(씨 18:1,오메가 -9).
불포화 지방산의 경우 다음과 같은 건강 청구를 승인했습니다.) 432/2012):
- “불포화 지방으로 규정식에 있는 포화지방을 대체하는 것은 정상적인 혈액 콜레스테롤 치의 정비에 공헌합니다. 제 1924/2006 호에 열거된 바와 같이,청구항에서 언급된 바와 같이,청구항에서 언급된 불포화 지방산이 높은 식품에 대해서만 청구항에서 사용될 수 있다.
당신은 영양 및 건강 주장의 유럽 연합 등록부에 대해 자세히 살펴하려면,여기를 클릭.
생선 기름에 포화 지방이 있습니까?
모든 기름과 지방에는 포화 지방산뿐만 아니라 단일 불포화 및 다중 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 그러나 상대적인 양은 오일마다 다릅니다. 엑스트라 버진 올리브 오일은 단일 불포화 지방산 올레산(오메가 -9)이 풍부합니다.
균형 기름에 사용되는 물고기는 어디에서 왔습니까?
균형 제품에 사용되는 어유는 어류의 특정 기원을 필요로하지 않는 사양에 따라 생산됩니다. 균형 제품의 가장 중요한 것은 120 일 안에 오메가 -6/오메가가 -3 지방산 균형을 안전하고 효율적으로 정상화하는 지방산 프로파일입니다.
물고기의 어떤 부분이 균형 기름을 생산하는 데 사용됩니까?
리시의 어유는 일반적으로 수명이 짧고 작은 원양 어류에서 추출됩니다. 전체 물고기는 기름을 생산하는 데 사용됩니다. 원유는 감각을 제거하는 정제 과정을 통해 간다-환경 오염 물질. 정제 과정은 생선 기름을 맛있게 만듭니다.
밸런스 오일 생산에 사용되는 생선 기름에 중금속이 있습니까?
높은 품질 기준은 인간의 소비를 위해 생선 기름을 생산하는 데 사용됩니다. 리시에서 생산 된 생선 기름은 유럽 연합 규정,모든 주요 약전 및 업계의 품질 표준 인 단행본을 준수합니다. 생선 기름은 환경 오염 물질(중금속,기판,다이옥신 등)과 관련된 모든 공식 규제 기준을 충족합니다.)
생선 기름에 유전자 변형 물질이 있습니까?
아니,생선 기름뿐만 아니라 균형 제품에 유전자 변형 물질이 없습니다.
건강한 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형을 어떻게 얻을 수 있습니까?
짧은 체인 오메가 -3 지방산 알라(씨 18:3 오메가 -3)의 함량이 높더라도 주로 채식을 통해 정상적인 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형을 달성하는 것은 어렵습니다. 식물성 기름과 같은 식물성 제품에는 다량의 오메가 -6 지방산이 포함되어 있습니다. 정상적인 오메가-6/오메가-3 지방산 균형을 이루려면 해양 지방산이 풍부한 식품을 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 권장 또는 당신은 균형 제품을 사용할 수 있습니다. 오메가-6/오메가-3 지방산 균형을 안전하고 효율적으로 정상화할 수 있습니다.
정상적인 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형을 유지하는 것이 왜 중요합니까?
우리의 서양 식단에는 많은 오메가 -6 지방산과 상대적으로 적은 양의 해양 오메가 -3 지방산이 포함되어있어 신체의 오메가 -6 지방산과 오메가 -3 지방산 사이의 불균형을 증가시킵니다. 이러한 불균형은 라이프 스타일 관련 건강 문제의 개발을위한 원동력이다. 오메가-6 와 오메가 -3 지방산은 모두 신체의 호르몬 유사 신호 분자(에이코 사 노이드)의 전구체입니다. 오메가-6 에서 추출한 에이코 사 노이드는 프로 염증성이며 만성 염증을 지원합니다. 오메가 -3 지방산에서 파생 된 신호 분자는 염증 가능성이 낮고 일부는 항염증제입니다. 여러면에서 에이코 사 노이드는 서로를 충족 시키며,그렇기 때문에 이들 사이에 좋은 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 정상적인 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형은 좋은 에이코 사 노이드 균형을위한 기본이며,높은 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형은 만성 염증을 지원합니다. 북유럽 장관 협의회는식이 요법에서 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형이 5:1 이하라고 권장합니다(“지방산 및 지방 호르몬”참조).
이 밸런싱 제품과 다른 오메가 -3 제품의 차이점은 무엇입니까?
이 제품의 독특한 점은 해양 오메가 -3 지방산과 올리브의 폴리 페놀 사이의 균형입니다. 이 균형은 신체의 정상적인 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형을 안전하고 효과적인 방법으로 복원하고 유지하기위한 조건입니다. 대부분의 오메가 -3 제품에는 해양 오메가 -3 지방산 만 포함되어 있습니다.
균형 제품은 북극과 지중해 식단에서 최고를 결합합니다. 일일 권장 섭취량에 따라 신체의 오메가 -3 수치가 증가하고 신체의 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형이 정상화됩니다. 우리는 건강한 식단과 라이프 스타일과 균형 제품을 결합하는 것이 좋습니다.
균형 제품에 생선 기름은 자연 또는 집중?
모든 균형 제품은 자연적인 형태로 같은 생선 기름을 포함. 트리글리세리드는 천연 생선 기름의 주요 구성 요소입니다.
정상적인 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
우리는 모든 사람들이 우리의 가정 테스트를 사용하여 신체의 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형을 확인하도록 조언합니다. 이 검사는 전혈의 지방산을 측정하며,이는 일일 식단의 지방산 프로필을 반영합니다(“오메가 밸런스 건강 개념”참조). 지방산 프로필에서 오메가 -3 수준과 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형이 계산됩니다. 균형 잡힌식이 요법을하는 경우 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형은 5:1 보다 낮으며 바람직하게는 3:1 보다 낮습니다. 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형을 정상화해야하는 경우 건강한 식단과 활동적인 라이프 스타일과 결합 된 균형 잡힌 제품을 권장합니다.
얼마나 자주 나는 균형을 잡는 제품을 이용해야 합니까?
정상적인 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형을 회복하고 유지하기 위해 제품 라벨에 지시 된대로 균형 제품을 매일 사용해야합니다.
제품은 어떻게 저장되어야 합니까?
미개봉 제품은 실온 또는 냉장고,바람직하게는 어둡고 건조한 곳에 보관할 수 있습니다. 열린 제품에 대한 지침은 제품 라벨을 참조하십시오.
나는 혈액 희석제에있어. 나는 균형을 잡는 제품을 가지고 가서 좋습니까?
혈액 희석제를 사용하는 경우 균형 제품을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
흡수 종이에 얼마나 많은 혈액을 제공해야합니까?
실험실의 경험에 따르면,흡수 용지로 플랩에 혈액이 너무 적 으면 분석 결과가 잘못 될 수 있습니다. 그것은 당신이 제공하는 것이 중요합니다 3-4 흡수 종이 플랩 각각에 혈액의 큰 방울. 테스트 키트에 포함 된 사용자 설명서는이 작업을 수행하는 방법을 가장 잘 설명합니다.
시험을 치를 때 오메가 제품을 사용하거나 사용하지 않을 경우 왜 답장을 해야 합니까?
오메가 제품의 연령,성별,국적 및 현재 사용에 대해 귀하가 제공하는 정보는 국가 통계를 생성하는 데 중요한 정보입니다. 이 정보는 귀하의 국가 및 전 세계에서 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형을 정상화해야 할 필요성을 더 잘 이해하는 데 기여합니다. 통계 정보는 지구를 클릭하여이 웹 사이트의 첫 페이지에 표시됩니다.
검사를 받을 때 감기,인플루엔자 또는 이와 유사한 증상이 나타나면 검사 결과에 영향을 줍니까?
테스트 결과는 지난 15-17 주 동안식이 요법의 지방 함량을 보여줍니다. 따라서 짧은 감기 나 인플루엔자는 검사 결과에 영향을 미치지 않습니다. 그러나,만약 당신이 정상적인 다이어트 크게 변경 되었습니다 오랜 기간 동안,테스트 결과이 변화에 의해 영향을 받을 것 이다.
아라키돈 산 효율은 테스트 1 에서 테스트 2 로 분해되었습니다.
지표”아라키돈 산(금주 모임)형성 효율”은식이 리놀레산(라,오메가 -6)이 신체의 중요한 아라키돈 산(금주 모임,오메가 -6)빌딩 블록으로 얼마나 효율적으로 전환되는지를 반영합니다. 이 지표는 금주 모임과 라 사이의 비율로 백분율로 측정됩니다. 우리는 일반적으로 균형 제품을 사용하여 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형이 정상화 될 때이 지표의 효율 감소를 관찰합니다. 이 효과는 대부분의 아마 당신이 균형에있을 때 당신의 몸은 금주 모임에 라를 변환 할 필요가 감소를 반영한다.
내 값은 120 일 후에 예상대로,나는 더 나은 결과를 달성하기 위해 무엇을 할 수 없습니다?
우리는 대부분의 사람들처럼 120 일 이내에 우리의”오메가 균형 건강 개념”에 반응하지 않는 소수의 사람들이 있음을 관찰했습니다. 우리는 이것이 어떻게 든 지질의 소화와 몸 전체의 지질 분포,그리고 약물 사용과 관련이 있다고 믿습니다. 그러나,아래에 명시된 절차에 따라,우리는 자신의 상황을 개선하기 위해 개인을 도울 수 있었다.
가장 먼저 할 일은 아래 나열된 표준 제어 질문을 확인하는 것입니다:
- 당신은 당신의 체중에 따라 균형 제품의 정확한 일일 복용량을 촬영 한,포장에 명시된 바와 같이?
- 당신은 120 일 동안 당신의 체중에 따라 균형을 잡는 제품의 정확한 매일 노출량을 가지고 갔습니까?
- 분석에 보낸 여과지에 충분한 혈액을 공급 했습니까(각 플랩에 3-4 방울)?
모든 표준 제어 질문에 대한 대답이’예’인 경우:
- 한 달 동안 25%로 일일 복용량을 늘리고 새로운 테스트를 받거나 한 달 동안 흔들림/오일에서 오일/쉐이크로 전환하고 새로운 테스트를 시도하십시오.
이 조치가 올바른 방향으로 오메가 -3 수준을 증가시키지 않으면”오메가 균형 건강 개념”이 불행히도 도움이되지 않습니다.
테스트 결과와 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형을 정상화하는 데 필요한 시간과 관련하여 연령에 차이가 있습니까?
일반적으로 평균 오메가 -6/오메가 -3 지방산 균형과 오메가 -3 수준은 연령에 따라 향상됩니다. 이 이유는 불분명하다. 그러나,우리는 다양한 연령 그룹에 대한 균형을 얻기 위해 필요한 시간에 통계적 차이를 볼 수 없습니다.