수줍어하는 것을 잊어 버리십시오:변비는 문자 그대로 그리고 비 유적으로 엉덩이에 통증이 있습니다.
물론,그것은 일반적으로(약 250 만 사람들이 매년 변 비에 대 한 그들의 의사를 방문,위장병의 미국 대학에 따르면),하지만 꽤 정상적인 임에도 불구 하 고,거기에 몇 가지 징후는 변 비 뭔가 더 심각한.
“대부분의 경우,무해하지만 드문 시나리오에서는 입원 또는 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다,”멜리사 라 토르,의학 박사,뉴욕 랑고네 건강의 위장 및 의학의 조교수는 말한다. “더 중요한 것은 대장 암과 같은 변비의 흉내를 배제하는 것입니다.”
너가 너의 변비 증후에 관하여 누구를 봐야 하면 파악하기 위하여는,무엇을 찾기 위하여 알는것은 중요하다.
변비는 정확히 어떻게 생겼습니까?
모든 사람의 똥(및 똥 일정)은 다르지만 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소는 변비가 일주일에 세 번 미만의 배변으로 힘들거나 울퉁불퉁하거나 힘들고 고통 스럽다고 정의합니다.
그것은 또한 정말로 불편 함을 느낄 수 있지만 반드시 고통 스럽지는 않습니다. “때때로 사람들은 충만 함이나 팽만감을 느낄 수 있지만 통증은 실제로 특징적인 증상은 아니며 이것이 정기적으로 발생하는 경우 소화 전문가의 도움을 받아야합니다.”라고 라 토르는 말합니다.
변비에 대해 의사를 볼 시간은 언제입니까?
며칠 동안 화장실에 갈 수 없다면 많은 사람들이 겁에 질려 있지만 의학적 응급 상황은 아닙니다.
그러나 마지막 배변 이후 일주일이 지났고 집에서 치료를 아무 소용이 없었다면 의사에게 전화하여 사무실 방문을 예약 할 수있는 좋은시기라고 추트 칸은 말합니다,
얼마나 자주—어,얼마나 자주—당신이 화장실에있어,당신이 피려해야 더 심각한 증상 이외의 포함:대변 질감의 변화,대변의 혈액,치질,체중 감소,식욕 감소,또는 메스꺼움과 구토.
이러한 경우,귀하의 2 번에 대한 의사의 1 위 우려는 대장 암입니다. 그래서 그들은 변비의 다른 원인을 파악하기 전에 그것을 배제 할 수 있습니다.
드문 경우에,당신의 변비는 또한 당신의 시스템에 실제 막힘이있는 소화 장애의 한 형태 일 수 있다고 라 토르는 말합니다. “환자는 일반적으로 메스꺼움,구토,복부 팽창 및 통증으로 매우 아플 것입니다. 그들은 중요한 차이점은 또한 가스를 통과 할 수 없다는 것입니다.”라고 그녀는 설명합니다. 당신이 그 증후의 무엇이든을 경험하는 경우에,닥터에게 가능한 빨리 얻으십시오.
석사를 보러 갈 때 (그리고 대장 암을 배제하십시오),그들은 당신에게 모든 증상,빈도 및 발생시기를 적어 두는”장 일기”를 유지하도록 요청할 것입니다. “이뇨제,철분,칼슘 및 아편 제와 같은 일부 약물이 변비를 일으키는 것으로 유명하기 때문에 최신 약물 목록을 갖는 것도 중요합니다.”라고 그녀는 말합니다.
집에서 변비를 치료할 수있는 방법.
변비가 당신에게 아주 새로운 것이라면(즉,일주일에 세 번 미만으로,몇 주 동안),집에서 문제를 해결하려고 노력해야합니다.
그것은 분명 들릴지 모르지만,실제로 소화를 돕는 가장 좋은 방법은 섬유질이 많은 식단(하루 25~35 그램)을 먹고 수분을 유지하고 운동을하는 것입니다.
“당신이 움직이지 않는다면,당신의 창자도 아닙니다.” 과일,채소 및 콩과 같은 천연 자원에서 처리되지 않은 섬유질 섭취량을 늘리고 시스템을 통해 모든 것을 원활하게 이동시키기 위해 섭취량을 늘리고 있는지 확인하십시오.
효과가 없다면 섬유 보충제 또는 순수한 차전자피 껍질 1~2 큰술(메타 뮤실과 같은 제품에서 찾을 수 있음)을 충분한 물로보십시오.
라이프 스타일 업데이트 외에도 완하제를 시도 할 수 있으며 삼투압 및 각성제의 두 가지 주요 유형이 있습니다. “삼투 성 완하제는 대변을 수화시키기 위해 결장으로 물기를 끌어 당기는 데 도움이됩니다.”라고 자극제 완하제는 실제로 장을 수축 시킨다고 라 토르는 말합니다. 그러나 완하제를 정기적으로 사용하는 경우 위장병 전문의를 방문해야하는 징후라고 그녀는 덧붙입니다.
하지만 네,잠시 똥을 치지 않았다면 그것을 무시하지 마십시오. “그것은 유독하,며칠동안 너의 결장안에 주변에 한 번에 어슬렁거리고 가정하지 않는다.”
따라서 증상이 병원으로 향할만큼 나쁘지 않더라도 가능한 빨리 파이프를 움직이도록 노력해야합니다.