발레리 수면 보조제로 수세기 동안 사용 된 루트이며,또한 종종 항 불안 속성에 대한 선전된다. 미국에서는,그것은 다른 모양에 있는 규정식 보충교재로 유효하다—캡슐에 있는 분말으로,액체 추출물로,그리고 차로,그 자체로 그리고 초본 차 혼합에서 포함하여.
수면 보조제로서의 발레리안에 대한 연구는 허브의 효과에 대한 혼합 된 결론에 도달했으며,이는 다른 제품의 활성 성분의 다양한 양과 관련이있을 수 있습니다. 그러나 거의 전반적으로,연구는 대부분의 사람들에게 발레리 안이 안전하다는 결론을 내렸고 심각한 부작용은보고되지 않았습니다. (1)
하지만이 보충을 복용에 아무런 위험이 없다는 것을 의미하지 않는다. 발레리의 장기 연구는 멀리 사이 몇 가지,그래서 년 동안 정기적으로 복용과 관련된 건강 위험이 있는지 여부를 알 수 없습니다.
발레리안과 관련된 알려진 위험에 관해서도,이 약초에주의해야 할 이유가 있습니다. 여기에 우리가 발레리이 가질 수있는 부작용에 대해 무엇을 알고,당신은 그것을 복용 재고 할 수 있습니다 때.
발레리의 일반적인 부작용
발레리의 모든 임상 연구에서,건강의 국립 연구소에 따르면,몇 가지보고 심각한 부작용이 있었다. 더 많은 것은인 무엇,일반적으로 보고된 부작용의 많은 것은 또한 위약,또는 비활동성 환약을 가지고 간 사람들에서 일어났습니다. (1)
발레 리아 누스와 관련된 가장 흔한 부작용은 다음과 같습니다:
- 두통
- 현기증
- 피부 가려움증
- 소화 장애
- 비정상적인 심장 리듬(1,2)
발레리안은 종종 수면 보조제로 간주되기 때문에 졸음은 일반적으로 부작용보다는 원하는 결과로 간주됩니다. 그러나 불안을 완화하는 데 도움이되는 작은 복용량으로 복용하는 경우,그것은 또한 당신을 다소 졸리게 만들 수 있다는 것을 알고 있어야합니다. 이러한 이유로,당신은 당신이 운전하는 경우 하루 동안 발레리을 취하거나 경고 할 필요가 없습니다. (2)
어떤 사람들에게는 발레리안이 복용 후 아침에 졸음을 증가시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 이것은 당신이 복용하고있는 보충제의 복용량에 따라 달라질 수 있습니다,더 높은 용량은 다음 날 더 졸음으로 이어지는. (1)
어떤 사람들은 발레 리아 누스에 대한 역설적 인 반응으로 알려진 것을 가지고 있으며,여기서 덜 졸리고 잠재적으로 불면증을 유발합니다. 당신은 취침 시간에 발레리을 더 어려운 평소보다 잠들 찾을 경우,이 일이 될 수있다. (2)
심장 리듬 장애가있는 사람들의 발레 리아 누스 효과는 평가되지 않았지만 보충제는 일부 사람들의 심장 박동을 늦추고 특정 비정상적인 리듬을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로,당신은 당신이 비정상적인 심장 리듬이있는 경우 발레리을 복용에 대해 매우 신중해야.
발레리안은 수면주기 또는 편안한 수면을 방해하는 것으로 알려져 있지 않지만 불면증을 유발하는 경우는 그렇지 않을 수 있습니다. 다음날 아침 졸린 자신을 발견하면 복용량이 너무 높았거나 발레 리아 누스가 잠을 자기가 더 어려워 졌기 때문일 수 있습니다. (1,2)
발레리 안과의 가능한 약물 상호 작용
기존의 의약품 및 약물과 마찬가지로식이 보조제는 복용하는 다른 보충제 또는 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 이러한 이유로,당신이 정기적으로 다른 약물이나 보충을하는 경우 의사와 발레리 복용 논의하는 것이 중요합니다. (2)
발레리 졸음을 증가시킬 수 있기 때문에,당신은 휴식을 증가 또는 불안이나 우울증을 치료하는 데 사용되는 다른 약물이나 보충제와 함께 복용해서는 안—당신은 의료 감독하에 그렇게하지 않는 한. 이 약 및 보충교재는 다음을 포함합니다:
- Benzodiazepines such as Xanax (alprazolam), Valium (diazepam), Ativan (lorazepam), or Halcion (triazolam)
- Barbiturates such as Luminal (phenobarbital) or Diprivan (propofol)
- Antidepressants or anxiolytics, including selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), tricyclic antidepressants (TCAs), and monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
- Opiates or narcotics, such as codeine, Vicodin (hydrocodone), OxyContin (oxycodone), Percocet (acetaminophen and oxycodone), methadone, or morphine
- Any prescription or over-the-counter 수면 보조제(졸 피뎀),루 네스타(에스조피클론),소나타(잘레 플론)
- 세인트 존스 워트,카바 및 멜라토닌을 포함한 건강 보조 식품(1,2)
알코올은 어떤 사람들에 진정 효과를 가질 수있는 진정제이다,발레리과 결합 될 때 증가 될 수있는. 이 조합이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알지 못하면 하루 동안 발레리 안을 복용하면 술을 마시지 마십시오. 당신은 저녁에 술을 마시는 경우,이 밤에 발레의 효과를 증가시킬 수 있다는 것을 알고 있어야합니다. (3)
발레리 안을 복용해서는 안되는 사람
새로운 건강 보조 식품을 복용하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 당신이 다른 약물이나 보충제를 취할 경우이 발레리 특히 사실이다.
특정 그룹의 사람들은 다음을 포함하여 발레 리아 누스를 복용해서는 안됩니다:
- 간 질환이있는 사람
- 임신 또는 모유 수유 여성
- 3 세 미만 어린이(1,3)
개발 태아 또는 신생아에 발레의 잠재적 인 효과는 평가되지 않은,그래서 당신이 임신 또는 모유 수유를하는 경우이 보충을 방지하는 것이 가장 안전합니다.
마찬가지로 어린 아이들의 발레리 안 효과는 평가되지 않았으므로 어린이에게 주어서는 안됩니다.