나는 뇌에 대한 정보를 이해하는 것이 분노 관리의 토대를 마련하는 데 필수적이라고 생각한다. 당신의 두뇌는 당신의 논리와 감정의 중심입니다. 당신의 몸이 어떻게 작동하는지 이해함으로써,당신은 왜 당신이 생각하고 화가 났을 때 당신이하는 일을 느끼는지를 더 잘 이해할 수 있습니다.
과학자들은 두려움을 처리하고 분노를 유발하며 우리가 행동하도록 동기를 부여하는 뇌의 일부로서 편도체라고 불리는 뇌의 특정 영역을 확인했습니다. 그것은 우리에게 위험을 경고하고 싸움 또는 비행 응답을 활성화합니다. 연구자들은 또한 전두엽 피질이 추론,판단을 제어하고 우리가 행동하기 전에 논리적으로 생각하는 데 도움이되는 뇌의 영역임을 발견했습니다.
고정관념적으로,여성은 감정적이고 남성은 논리적이라고 생각하지만,생물학은 이것을 거짓으로 드러낸다. 호기심,사실의 역. 과학자들은 남성이 감정적 반응에 전념하는 뇌의 더 큰 부분과 여성보다 논리적 사고를위한 더 작은 영역을 가지고 있음을 발견했습니다. 당신이 자기 보호를 위해 방심하기 위하여 필요로 한 에너지를 고려하는 경우에 이것은 이해된다. 남자들은 사냥,경쟁 및 지배를 위해 열심히 연결되어 있습니다. 수렵 채집 렌즈를 통해 볼 때 분노의 그들의 강력한 감정 폭발,대결 동안 상단에 나올 도움이 됩니다.
수렵-채집 세계의 남자들은 지형을 스캔 할 때 잠재적 인 위험에 신속하게 대응하기 위해 큰 편도체가 필요했습니다. 그것은 나를 해칠 수 있을까? 는 편도 차례로,생리적 반응의 폭포를 트리거 전체 뇌에 조난 신호를 방송아드레날린의 방출에 긴장된 근육에 뇌파 업 혈압에 빠른 심장 박동에서. 밀리 초 이내에,남자는 분노로 폭발 또는 두려움에 동결,자신의 전두엽 피질도 무슨 일이 일어나고 있는지 파악할 수 있습니다 잘 전에.
예를 들어,혼잡 한 식당에 있고 수십 번의 대화로 인한 잡담이 공기를 채 웁니다. 갑자기 웨이터 충돌 하 고 그들은 바닥에 충돌 산산조각 여러 안경 트레이 삭제합니다. 모든 사람들이 동시에 자장에 폭포로 자동으로 레스토랑은 극적인 정지에 온다. 갑자기 큰 소음이있을 때 중지하고 동결 본능적 인 반사가있다.
이것은 뇌가 경험이 실제인지 상상인지 즉시 알지 못하는 중요한 점을 제기합니다. 어떻게 될 수 있습니까? 편도와 전두엽 피질이 같은 목표를 향해 작업하는 동안,당신이 살아남을 수 있도록,그들은 서로 다른 방향에서 문제에 온다.
영화를보고 있다고 말하십시오. 무서운 영화 이고 너가 소음을 밖에 들으면,너의 편도체는 말하고,일어나고 문을 잠글 것이다. 당신의 전두엽 피질은 밖에 도끼 살인자가 없다는 것을 알고 있지만 어쨌든 일어나서 문을 잠글 것입니다. 또는 슬픈 영화를 보는 것을 말하십시오. 당신은 그것이 영화이고 아무도 죽지 않았다는 것을 알고 있지만 어쨌든 울기 시작할 수 있습니다. 이 상황의 모두는 진짜 사건이 일어나고 있었다 처럼 감각의 동일한 수준을 해방하는 틀린 경보를 출발한다. 즉,뇌가 위험한 것과 그렇지 않은 것을 말할 수 없다면 모든 것이 위협받는 것처럼 보입니다.
편도체의 정서적 반응은 전두엽 피질의 추론의 한계를 해결하는 메커니즘을 제공합니다. 예를 들어,전두엽 피질은 당신의 전 파트너가 어떻게 생겼는지,새로운 연인을 위해 당신을 버린 그 몸집이 작은 갈색 머리를 기억할 것입니다. 그것은 심지어 막연 하 게 당신의 전 친구 처럼 보이는 사람을 볼 때 몸을 홍수 분노의 서 지에 대 한 책임은 편도.
과”막연하게”는 여기에서 작동하는 단어입니다. 편도체가 현재 상황이 위험한지 여부를 판단하려고 할 때,그 상황을 과거의 감정적으로 청구 된 기억 모음과 비교합니다. 어떤 핵심 요소도 막연하게 유사한 경우음성의 소리,얼굴에 표현당신의 편도체는 순간적으로 그 경고 사이렌과 동반 감정적 인 폭발을 풀어 수 있습니다.
이것은 모호한 유사성조차도 뇌의 공포 신호를 유발하여 위협을 경고 할 수 있음을 의미합니다. 이 잘못된 경보는 생존하는 것이 목표이기 때문에 먼저 반응하고 나중에 생각하는 이점이 있습니다.