누군가 당신이 분노에 문제가 있다고 말했습니까? 아니면 당신의 분노가 통제 불능이라는 것을 알고 있습니까? 다른 유형의 분노는 다른 문제를 일으킬 수 있으며 분노는 여러 정신 건강 진단과 관련이 있습니다.
분노는 무엇입니까? 간략한 소개
분노와 분노는 같은 처음부터 왔습니다. 우리는 좌절감을 느끼고,짜증을 내며,무언가에 대해 화가납니다.
분노는 그 자체로’나쁜’것이 아닙니다. 그것은 단순히 감정이며,자신을 보호하는 데 매우 유용 할 수 있습니다. 우리가 문제 또는 아니다 이으면 결정하는 우리의 노기에 하는 것을에 그것은 의존한다.
분노를 우리가 행복하지 않은 것을 아는 지침으로 사용하고 다른 사람에게 우리의 개인적인 경계가 어디에 있는지 침착하게 알리면 분노는 우리의 복지를 보호합니다.
그러나 우리가 분노로 자신을 판단하고 그것을 표현하는 대신 억압한다면? 그것은 우리의 건강과 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
우리가 분노에 대한 책임을 거부한다면 어떨까요? 그런 다음 우리는 분노의 영역에 들어갑니다.
분노 대 분노
분노는 우리가 느끼는 좌절과 화가에 앉기를 거부한다는 것을 의미합니다.
그것이 우리를 통해 움직이고 창조적 인 해결책으로 진화 할 수있는 성숙함을 갖는 대신,우리는 좌절 된 감정을 다른 사람들에게 투사합니다. 우리는 다른 사람이 우리를 위해 우리의 좌절감을 다루도록 노력합니다.
분노는 건설적일 수 있지만 분노는 파괴적인 경향이 있다.
분노도 더 물리적 일 수 있습니다. 매우 높은 수준의 분노이기 때문에 다른 뇌 화학 물질 중에서도 아드레날린이 솟아납니다. 일이 갑자기 하이퍼 명확하고 3 차원,심지어 초인적 인 평소보다 물리적으로 강한 것처럼 그래서 당신은’몸 밖으로’느낄 수 있습니다. 불행히도 이것은 또한 당신이 똑바로 생각할 수없고 덜 합리적이라는 것을 의미합니다.
다양한 종류의 분노
심리치료에서 말하는 다양한 종류의 분노와 분노에 관해서는 대부분 다음과 같은 이야기를 찾을 수 있습니다.
억압 된 분노.
이것은 당신이 당신의 분노를 인정하지 않고 그것을 밀어 내고 무시하려고 할 때입니다. 모든 화가 생각과 감정을 병 그리고 그것은 어려운 관계와 가난한 정신적,심지어 신체 건강 등의 부작용으로 이어질 않습니다. 또는 잘못된 분노의 최종 폭발.
수동 공격적인 분노.
이것은 당신이 처음에 당신의 분노를 억압 한 다음 숨겨지고 도움이되지 않는 방법으로 새어 나오게하는 곳입니다. 경계를 설정하고 자신의 감정을 인정하는 대신? 당신은 갑자기 그들을 무시하거나,더위와 추위를 불거나,실제 문제 대신 비논리적 인 것에 대해 화를내는 것과 같이 다른 사람을 처벌하는 일을합니다.
의로운 분노.
실제로 심리적 용어가 아니라 의로운 분노는 종교와 정치적 논쟁과 더 관련이 있습니다. 그러나 불행히도 분노 문제에 대한’수용 가능한’표지로 사용될 수 있기 때문에 언급 할 가치가 있습니다. 보기는 논증에 가고 그들을 위해 시범하고 있는 실제적인 원인이 그것을 위해 부르지 않을 때 그때 것을 부수고 끊는 사람 이다.
분노의 종류
뿐만 아니라 분노의 종류,다른 장애에 연결된 분노의 종류가있다.
자기애 분노.
자기애 적 분노는 오히려 프로이트 자신과 그의 정신 분석 학교와 관련된 데이트 된 용어입니다. 그는’자기애 적 부상’을 믿었는데,나르시시스트 인 사람은 자존감이나 가치가 공격 받고 있으며’진정한 자아’가 드러난다고 느낍니다. 그들은 그들이 원하는 완전한 통제를 잃어 버렸습니다.
용어로서의 자기애 적 분노는 나중에 만들어졌고 자기애 적 부상에 대한 반응으로 자기애 주의자의 통제 할 수없는 분노를 나타냅니다. 그들은 자신이 느끼는 노출에 대한 복수를 찾고 의도적으로 다른 사람을 아프게합니다.
2014 년 연구는 자기애 적 분노를 장대 한 자기애보다 취약한 자기애에 더 연결 시켰습니다. 그러나 자기애 적 성격 장애는 그 이후로 진단으로 뇌척수액에서 완전히 제거되었으며,뇌척수액-10 은 여전히 신경질적인 뇌척수액을 포함하고 있지만 취약한 나르시시즘은 인식되지 않습니다.
경계선 분노.
경계선 분노는 경계선 인격 장애가있는 사람들이 거부되거나 버려 졌다고 느낄 때 느끼는 통제 할 수없는 분노입니다. 혈압 장애의 주요 증상은 감정을 조절할 수 없다는 것인데,이는 몇 초 만에 행복에서 분노로 갈 수 있으며,분노 상태에있는 동안 그것을 막을 수없는 것처럼 보입니다.
경계 성 인격 장애는 당신이 사랑하는 바로 그 사람들에 대해 분노하는 것을 볼 수 있으며,그들이 당신을 밀어 낼 수 있다는 두려움이 일어나기 전에 먼저 그들을 밀어 낼 수 있습니다. 분노는 당신이 한 일을 깨닫기 때문에 양심의 가책과 우울증으로 이어집니다.
바이폴라 분노.
작성자:머핀
양극성 장애는 우울증과 조증을 모두 경험한다. 매니아는 매우 높은 감정의 상태입니다. 당신은 경주 생각,충동,그리고 당신이 멈출 수없는 감각으로 에너지와 흥분으로 가득 차 있습니다.
그러나 당신은 또한 짜증을 느낄 수 있습니다. 양극성 장애가있는 일부 사람들에게는 조증 중이 과민 반응이 분노로 변할 수 있습니다. 그리고 다른 사람들은 조증이 아니더라도 분노와 침략에 문제가 있음을 알게됩니다.
2012 년 연구에서 양극성을 가진 사람들과 양극성이없는 사람들을 비교 한 결과,”혈압을 가진 피험자는 특히 급성 및 정신병 적 에피소드 동안 분노와 공격적인 행동의 비율이 더 높습니다.”
분노 장애
간헐적 폭발성 장애(발육 부전).
간헐적 폭발성 장애는 충동적이고 갑작스런 분노와 침략 또는 심지어 폭력의 폭발을 포함하며,이는 상황이 보증하는 것보다 훨씬 큽니다. 몇몇 난민은 폭발로 방아쇠를 당기기 전에 감각 아닙니다 그들자신을 보고합니다.그리고 그때조차도 종종 양극성 장애와 같은 다른 장애와 함께 진단되는’동반 질환’입니다.
행동 장애.
작성자:게리 토마 센
행동 장애는 도전적인 행동을 수반하는 어린이 및 청소년의 장애 그룹입니다. 이것은 어린 아이들에게는 특이한 양의 성미 울화처럼 보일 수 있으며,나이가 많은 어린이와 청소년에게는 반항적이거나 심지어 폭력적이고 잔인한 행동처럼 보일 수 있습니다.
반대 반항 장애(홀수).
반항적 도전 장애는 그러한 행동 장애 중 하나입니다. 폭력,괴롭힘 및 잔인한 행동과 달리 주로 분노한 폭발과 불순종이 포함됩니다. 그리고 당신의 아이가 유치원생일 때 표시는 수시로 분명하다.
물론 모든 아이들은 때때로 어렵습니다. 그러나 자녀가 이상한 경우,그들의 반항은 계속 될 것이며 가정이나 학교 또는 둘 다에서 실제 문제를 일으킬 것입니다. 그리고 당신의 아이는 복수심과 비난을 향한 경향이 있습니다.
분노 문제를 포함 할 수있는 기타 장애
주의력 결핍 과잉 행동 장애(주의력 결핍 장애).
성인 주의력 결핍 장애는 여러 가지 방법으로 분노 문제로 이어질 수 있습니다. 일을 끝내지 못하는 것에 대한 좌절감,그리고 약속을 잊어 버리고 다른 사람들을 화나게하는 것과 같은 것에 대한 자신에 대한 자극.
어린이의 주의력결핍 장애는 행동 장애와 함께 발생할 수 있습니다. 자폐 스펙트럼 장애(2073>
자폐 스펙트럼 장애).
자폐증 스펙트럼에 있으면 어린이와 성인이 필요한 것을 의사 소통 할 수 없거나 감각 과부하로 인해 분노가 발생할 수 있습니다. 분노는 매우 빨리 올 수 있으며 통제하기가 어려울 수 있습니다.
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