내가 지금까지 알아 낸 몇 가지는 퀘사 디아는 남은 모든 것을 다 쓸 수있는 완벽한 그릇이라는 것입니다-당신이 냉장고에서 가지고있는 것과 또한,퀘사 디아는 당신이 너무 피곤하거나,너무 짜증이 나거나,너무 취해서 저녁 식사를 요리하는 것에 대해 똥을 줄 때마다 만들 수있는 완벽한 것입니다(그럼에도 불구하고 당신은 여전히 자신이나 자녀에게 먹이를 주어야합니다).
새우와 고구마 퀘사 디아,따라서,남은 요리 새우를 사용하고 고구마를 돋아 둘 다 완벽하고도 실제로 단지 그들을 만들기 위해 목적에 일부 새우와 고구마를 요리 할 수있을만큼 맛이있다.
당신은 약간의 남은 매운 디아블로 새우가있는 경우,당신에 좋은,내 친구-당신은 퀘사 디야 천국에 절반 방법(하지 문자 적 의미에서? 나는 신학자가 아니지만 그런 것이 없다고 확신합니까?). 남은 것은 오래된 달콤한 테이터가 퀴시 할 때까지 마이크로 폭발 한 다음 버터로 으깨는 것입니다. 나는 당신이 먹다 남은 음식이 없는 경우에 당신이 아직도 이것을 만들 수 있다 그래야,조리법 및 지시를 충분히 주었다(당신이 벙어리 상점에 간 후에).
그리고 매 식사마다 녹색 채소가 있어야하고 실란트로가 포함되지 않는다면,이 연기가 자욱하고 매운 브로콜리 샐러드는 이것들 또는이 양배추 금귤 양배추와 함께 좋을 것입니다.
인쇄
새우와 고구마 퀘사 디아
- 저자:힐라
- 수율: 4 퀘스디아 1 개
성분
8 생,껍질을 벗기고 데친 새우 온스
다진 마늘 1 개
1 티스푼 오일
매운 소스 1 큰술(타팟고 또는 다른 부드러운 매운 소스와 같은)
라임 주스 1 큰술
소금
다진 파 2 개
다진 고수 또는 파슬리 2 큰술
중간 고구마 1 개
버터 2 큰술
8 온스(무게)강판 몬테레이 잭 또는 기타 순한 치즈
8 밀가루 또는 옥수수 토르티야
서빙 용 살사
지침
우선,그 고구마 요리를 시작하십시오. 세로로 반으로 잘라 작은 물으로 전자 레인지 안전 접시에 얼굴을 아래로 배치 합니다. 약 3 분 동안 높은 열에 요리. 조심스럽게(뜨거운!)뒤집어서 3 분 더 익힌다. 정말 부드러운 때까지 그 일을 계속.
한편,중간 높이 이상의 프라이팬에 기름을 가열하고 새우와 마늘을 추가합니다. 새우는 2 분처럼 너무 빨리 요리합니다. 던져 모든 새우가 분홍색과 회사(도니는 다르게)다음 매운 소스와 라임 주스와 약 1/4 작은 술 소금을 추가 할 때까지 저어. 새우를 커팅 보드에 옮깁니다.
이제 테이터에 주목:그릇에 고기를 긁어 버터를 추가합니다. 약 1/4 작은 술 소금 꽤 부드러운 계절까지 포크로 매쉬.
새우를 굵게 자르고 파와 고수를 섞는다.
옥수수 샌드위치 만들기:옥수수;몇 큰술 강판 치즈;주위에 얼룩 져 고구마의 1/4 컵 덩어리;다진 새우의 1/4; 더 많은 치즈
치즈가 녹고 똘 띠야가 파삭 파삭 할 때까지 각면에 1-2 분 동안 중간 불로 철판이나 마른 프라이팬에서 요리하십시오. 웨지로 잘라 그것을 제공합니다. 지금 텔레비젼을 보십시오. 그것은 힘들었고 당신은 휴식을 취할 자격이 있습니다.
노트
영양 정보는 밀가루 토르티야와 함께 있습니다. 옥수수 토르티야는 칼로리와 지방이 약간 적습니다
영양
- 서빙 크기:1
- 칼로리:314
- 지방:24
- 탄수화물:10
- 단백질: 15
