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제시카(16 세)는 머리 크기에 지나치게 관심이 있다. 그녀는 그것이 보통 사람의 머리보다 크다고 믿습니다. 그녀는 아래로 안경과 그녀의 머리를 착용하여 그녀의 머리를 위장하기 위해 그녀의 길에서 간다. 공공 장소에서 그녀는 다른 사람들이 그녀를 쳐다 보며 혐오감에 반응하고 있다고 확신합니다. 그녀의 집착과 고통의 결과로,그녀는 학교와 사교를 피하고 그녀의 방에서 그녀의 일을 보내는 것을 선호합니다.
제시카에서 겪고 있체형 장애를 참조하고,BDD 는 선취와 상상이나 약한 결함이 있습니다. 치료
인지 행동 치료는 비디다빈혈에 대한 치료의 첫 번째 라인입니다. 이러한 유형의 치료에는 일반적으로 노출 및 반응 예방으로 알려진 기술이 포함됩니다.
비디디아에서 노출은 거울 검사,위장 및 기타 강박 행동을 줄이는 것을 목표로합니다. 또한 사회적 상황을 피하는 것과 같은 행동을 방지하기위한 것입니다. 그러나 일부 사람들은 반응하지 않습니다. 일부는 약간 개선되고 일부는 연구에 참여하기를 꺼립니다. 이러한 이유 때문에,다른 접근 방식을 고려 하는 것이 유용 합니다.
수용 및 헌신 치료 또는 행위는 그러한 치료 중 하나입니다. 법은 생각과 증상을 용인에 초점을 맞추고,오히려 변경하려고보다,분쟁,문제에 대한 대체 해석을 생성. 저항력이있는 사람들은 불안을 유발하는 상황을 용인하는 방법을 가르치기 때문에 행동으로부터 이익을 얻을 수 있습니다.
이러한 유형의 치료는 마음 챙김,수용 및 가치 기반 생활의 핵심 개념을 통합합니다.
- 마음 챙김:순간에 존재할 수있는 능력과 판단하지 않고 관찰 할 수있는 능력을 개발합니다.
- 수용:고통과 고통을 구별하는 능력과 고통을 견디고 살 수있는 능력.
- 가치 기반 생활:증상이 아닌 가치에 따라 살 수있는 능력; 증상을 줄이기 위해 기다리는 대신 지금 완전히 살기
마음 챙김
행동의 마음 챙김 측면은 생각과 감정을 받아들이는 데 도움이되는 학습 기술을 수반합니다. “나는 머리가 크다”와 같은 생각과”나는 귀엽지 않다”와 같은 감정을 받아들이는 연습을합니다.”이것은 침묵하는 산책을하고 생각,감정 및 감각을 관찰하는 것과 같은 다양한 마음 챙김 운동에 참여함으로써 달성됩니다. 마음 챙김은 당신이 많은 이벤트를 경험할 수 있지만 이러한 이벤트에 의해 정의되지 않습니다 것을 깨닫게 할 수 있습니다.
수용
비비드바디질환을 가진 많은 사람들은 그들의 집착으로 인해 극심한 고통을 경험한다. 투쟁의 순간에 그들은 불쾌한 생각을 피하고 통제하려고합니다. 법은 그들이 고통과 투쟁의 순간을 탈 수 있습니다.
먼저 원치 않는 생각,이미지 및 상황과 같은 일반적인 증상을 경험하려는 의지를 다룹니다. 다음은 불쾌한 내부 자극이 당신이 가정하는 것만 큼 해롭지 않다는 아이디어의 소개입니다.
시간이 지나면 고통과 투쟁을 줄이는 스트레스가 많은 생각에 반응 할 수있는보다 유연한 방법을 배우게됩니다. 행위는 그것에 관하여 너의 생각을 변화하기의 대신에 너의 머리에 관하여 생각 트리거에 너의 반응을 변화하기에 초점을 맞춘다.
비장애 질환을 가진 일부 사람들은 또한 우울증으로 고통 받고 있습니다. 법은 라벨과 생각을 구별하는 것을 목표로.
레이블:”나는 우울하다.”
대
생각:”나는 우울하다는 생각을 가지고있다.”
이것은 당신이 생각과 자기 감각의 차이를 배우는 데 도움이됩니다. 행동안에,우리가 우리의 생각이 아니다 고 명심하는것은 중요하다. 이 과정은 그러한 생각에 붙어있는 감정을 줄이는 데 도움이됩니다.
가치 기반 생활
법의 세 번째 구성 요소는 가치 기반 생활을 포함한다. 많은 사람들에게 그들의 외모는 그들의 유일한 가치입니다. 법은 당신의 삶을 살 수있는 가이드 역할을 할 수있는 다른 값을 식별하는 데 도움이됩니다. 가치의 명확화는 너에게 진실하게 의미심장한 것이 보기 위하여 충동과 감각을 증류한 관련시킨다.
예를 들어,비폭력 장애를 가진 사람은 외모를 중요시하는 것처럼 보일 수 있지만,가치-명확화 연습은 진정한 가치가 사랑 받고 싶고 싶은 욕구와 인간의 연결성이라는 것을 나타낼 수 있습니다. 치료 적으로,이 가치는 매력의 중요성을 강조하는 방식으로 추구 될 수 있습니다. 이 구성 요소의 일부에는 증상 감소가 아닌 그 값에 대한 삶을 사는 계약이 포함됩니다. 차례로,이것은 건강한 삶을 살기위한 헌신을 증가시키고 치료에 대한 헌신을 돕습니다.
결론: 의미있는 존재
행동 치료 목표에는 자신의 가치에 따라 의미있는 존재 생활,현재 순간에 초점을 맞추고 감정을 용인하는 것이 포함됩니다. 그것은 분명 그 포함 하 여 행동 치료에 참여 하는 수용과 동기 부여를 증가 하는 역할을 합니다.
아그네스 셀린저,버몬트 남서부 컨소시엄 박사
푸겐 네지로글루,생물 행동 연구소 소장