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에서 부드러운 코코넛 물에는 상쾌한 음료 외에도 다양한 영양 및 의약 용도가 있습니다(1). 스포츠 운동 선수를위한 그것의 사용은 또한 기세를 얻고 있습니다. 일반적으로 이러한 사용으로,그것은뿐만 아니라 아기를 위해 제공 할 수 있습니다? 아기를 위해 시작할 수있는 적절한 나이는 무엇입니까?
이 모임션 포스트에서,우리는 아기를위한 코코넛 물의 이점에 대해 말해,당신은 물을 도입하는 동안 따라야 할 조치를 제공 시작할 수있을 때.물,코코넛 물,코코넛 물,코코넛 물,코코넛 물,코코넛 물,코코넛 물,코코넛 물,코코넛 물,코코넛 물,코코넛 물,코코넛 물,코코넛 물,코코넛 물,코코넛 물.
코코넛 물 좋은 아기?
미국 국립 보건원에 따르면,코코넛 물 일반적으로 어린이(2)에 대 한 안전 하 게 간주 됩니다. 아기를 위해 특별히 코코넛 물 사용을 주목하는 연구는 없습니다. 그러나 코코넛 물에는 전해질,탄수화물 및 아미노산이 풍부하며(3)이러한 영양소는 아기의 성장에 필요합니다.
아기는 언제 코코넛 물을받을 수 있습니까?
아기가 생후 6 개월이 되면 코코넛 물도 섭취할 수 있습니다. 미국 소아과 아카데미는 일단 고형물을 섭취하기 시작하면 물 을 아기의 식단에 첨가 할 수 있다고 말합니다(4). 그러나,하나 또는 두 개의 스푼에 그것을 소개 하 고 어떤 불리 한 반응이 있는지 확인. 또한 한 번에 두 가지 새로운 음식을 소개하지 마십시오.
코코넛 물
100 그램 코코넛 물 포함 다음 영양소.
| 이름 | 금액 | ) |
|---|---|---|
| 물 | 94.99 그램 | – |
| 에너지 | 19 킬로 칼로리 | – |
| 설탕,총 | 2.61g | – |
| Calcium | 24mg | 270mg (7-12 months) |
| Magnesium | 25mg | 60mg (7-12 months) |
| Phosphorus | 20mg | 275mg (7-12 months) |
| Potassium | 250mg | 700mg (7-12 months) |
| Sodium | 105mg | 200mg (7-12 months) |
Source: U.S. Department of Agriculture (5), World Health Organization (6), and U.S. 국립 보건원(7)
코코넛 물
코코넛 물 의 장점 아기에게 다음과 같은 건강상의 이점을 줄 수 있습니다.
- 상쾌한 에너지 원:코코넛 물에는 탄수화물이 포함되어있어 아기의 일일 영양소 할당량을 충족시킬 수 있습니다.
- 수분과 전해질을 제공합니다:코코넛 물에는 칼륨과 나트륨이 포함되어 있습니다. 또한 뼈 발달과 건강에 필수적인 칼슘,철,인,마그네슘 및 망간과 같은 미네랄을 함유하고 있습니다(8). 코코넛 물 여름 개월 동안 재 수 음료로 사용할 수 있습니다. 또한 설사가있는 유아의 전해질 균형을 회복시키는 데 유용 할 수 있습니다(9).
- 소화와 흡수를 향상시킬 수 있음:일부 연구 조사에 따르면 코코넛 물 을 규칙적으로 섭취하면 영양소의 소화와 흡수가 개선 될 수 있습니다(10). 그러나 이것은 더 많은 연구를 보증합니다.
- 풍부한 아미노산:코코넛 물에는 알라닌,아르기닌,고요한,시스테인(11)과 같은 아미노산이 풍부합니다. 그것은 코코넛 물 성장하는 아기를위한 단백질의 건강한 소스를 만들 수 있습니다.
코코넛 물에는 태그가 지정된 몇 가지 이점이 있습니다. 그러나 아기에게 코코넛 물을주는 위험이 있는지 아는 것도 중요합니다.
아기의 코코넛 물 위험
코코넛은 아기에게 다음과 같은 위험을 초래할 수 있습니다.
- 알레르기 반응:코코넛의 경구 섭취에 대한 알레르기 반응은 드물다(12). 그러나 코코넛 물 을 아기에게 처음으로 먹일 때 어떤 반응 에나 경고하는 것이 여전히 좋습니다. 아기가 이미 땅콩이나 다른 나무 견과류에 대한 알레르기와 같은 다른 음식 알레르기가있는 경우 특별히 조심해야합니다.
- 고 칼륨 혈증:코코넛 물에는 칼륨이 풍부합니다. 아기에게 매우 과도한 양의 코코넛 물 을 먹이면 고칼륨 혈증 이라는 상태가 유발 될 수 있으며,혈액 내의 칼륨 수치가 높아질 수 있습니다(13). 그러나 아기가 물 및 기타 체액과 같은 정상적인 양의 코코넛 물 을 먹인 경우 일어날 가능성은 거의 없습니다.
아기에게 코코넛 물을주는 동안 따라야 할 조치
코코넛 물 물 껍질을 통해 침투 하 고 필터링으로 자연스럽 게 살 균(10). 따라서 아기에게 물을주기 전에 코코넛 물을 끓일 필요가 없습니다. 그러나 아기에게 코코넛 물 을 먹일 때 다음 조치를 명심하십시오.
- 신선한 물 제공:녹색 코코넛에서 갓 추출한 물을 사용하십시오. 신선한 코코넛 물 사용할 수 없는 경우 다음 물 포장 코코넛 선택할 수 있습니다. 그러나 제조 날짜 및 방부제가 있는지 확인하십시오. 순수한 코코넛 물 및 물과 코코넛 물 농축 물으로 만든 것 들에 대 한 이동 합니다.
- 천천히 가져 가라:작은 모금에 코코넛 물 소개,다음 하루 이틀 동안 대기 알레르기를 확인. 아기가 알레르기가없고 맛을 즐기는 것 같으면 아기에게 코코넛 물 을 정기적으로 줄 수 있습니다. 때때로,음식 품목은 다른 음식과 교차 반응을 보이고 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 따라서,아기가 처음에 어떤 징후를 표시하지 않은 경우에도 경고를 유지하기 위해 계속
- 저장된 코코넛 물 피하기: 저장 맛과 영양 가치를 변경할 수 있기 때문에 나중에 사용하기 위해 냉장고에 신선한 코코넛 물 저장을 피하십시오. 포장 된 코코넛 물 의 경우 병을 연 후 1 시간 동안 보관할 수 있습니다. 그러나 포장 된 코코넛 물 을 열고 저장 한 아기에게 먹이를주지 않는 것이 가장 좋습니다.
자주 묻는 질문
1. 감기와 독감 동안 아기에게 코코넛 물 을 줄 수 있습니까?
감기와 독감은 탈수를 일으킬 수 있습니다. 따라서 재수 화를 위해 코코넛 물을주는 것을 고려할 수 있지만 그렇게하기 전에 소아과 의사와 상담하십시오.
2. 그것은 유아 분유와 코코넛 물 혼합 괜찮?
대부분의 포뮬러 제조업체는 깨끗하고 끓인 물로만 포뮬러 우유를 만드는 것이 좋습니다. 제조자의 지시에 의하여 공식을 준비하십시오. 유아용 조제 분유에는 이미 최적의 양의 미량 영양소가 있습니다.
3. 아기에게 정상적인 물 대신 코코넛 물 을 줄 수 있습니까?
코코넛 물 보충 식품,하지만 그것은 물 대체 하지 말아야. 일반 식수는 영양분과 칼로리가 없으며 물만 제공합니다. 코코넛 물 물 전체를 마시는 교체 초과 영양분을 소비 하는 아기를 발생할 수 있습니다. 그것은 고 칼륨 혈증–혈액에 있는 과잉 칼륨 같이 조건의 리스크를 증가할지도 모릅니다.
4. 겨울에 아기에게 코코넛 물 을 줄 수 있습니까?
코코넛 물 천연 이뇨제,그것은 증가 생산 소변. 아기는 겨울 동안 더 많은 소변을 볼 가능성이 있습니다. 따라서 코코넛 물 소비가 많으면 빈도가 증가 할 수 있습니다. 적당히 섭취하면 코코넛 물 문제를 일으킬 가능성이 거의 없습니다.
코코넛 워터는 상쾌하고 재수 물이며 영양가있는 음료입니다. 흡수하기 쉽 좋은 영양 단면도가 있다. 그러나 다른 식품 품목과 마찬가지로 적당히 사용해야하며 과식 할 수 없습니다. 또한 포장 된 음료보다 신선한 코코넛 물 을 선호하십시오.
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3. 피.차우한 등.;레몬 주스와 혼합 된 성숙한 코코넛 물 상쾌한 음료;국립 생명 공학 정보 센터(2014)
4. 단단한 음식 시작;건강한 아이들;미국 소아과 아카데미
5. 견과류,코코넛 물(코코넛에서 액체);식품 데이터 중앙;미국 농무부
6. 유아 및 어린이의 수유 및 영양;누가
7. 칼슘,인,마그네슘,비타민 및 불소에 대한식이 참조 섭취;국립 의학 아카데미;국립 생명 공학 정보 센터
8. 설사;컬럼비아 대학 의료 센터
9. 아담스 승과 브랫 드;가벼운 위장염을 가진 아이들의 가정 재수 화를위한 젊은 코코넛 물.;국립 생명 공학 정보 센터(1992)
10. 코코넛 물(코코스 누시 페라)의 영양 건강 혜택;이노 바레 학자
11. 건강 혜택;코코넛 개발위원회,인도 정부
12. 코코넛 알레르기;호주 임상 면역학 및 알레르기 학회
13. 코코넛 물:과대 광고가 사실입니까?;여성 건강
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