아이들을위한 스크린 시간은 얼마입니까?

많은 부모처럼,당신은 아마 당신의 컴퓨터,스마트 폰,또는 태블릿이든,화면을 쳐다보고 하루를 많이 지출하고 있습니다. 당신의 작은 하나가 행동에 들어가기를 원하는 것은 자연스러운 일입니다. 어떤 나이에 자녀가 스크린 타임을 즐길 수 있는지,얼마나 괜찮은지,그리고 그녀가 안전한지 확인하기 위해 스크린 타임을 감독 할 수있는 방법을 알아보십시오.

연령 그룹별 권장 화면 시간

미국 소아과 아카데미의 다음 권장 사항은 자녀가 텔레비전,태블릿,컴퓨터 및 스마트 폰을 포함 할 수있는 화면 시간을 소개하는 방법을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 질문이 있는 경우에는,개인화한 지도를 위한 당신의 아이의 건강관리 서비스 공급자를 상담하는 것을 망설이지 말라.

18 개월 미만

• 스크린 타임을 거의 또는 전혀 소개하지 않습니다(가족과의 화상 채팅 제외)

18 24 개월

• 당신이나 다른 성인이 자녀와 함께 볼 수있을 때 그 경우에 화면 시간을 제한

• 고품질 교육용 프로그래밍 또는 콘텐츠 선택

• 디지털 미디어를 보는 동안 프로그램에서 일어나는 일에 대해 자녀와 이야기하십시오. 이 상호 작용은 아이가 화면에서보고있는 것과 그것이 그녀의 주변 세계와 어떻게 관련되는지에 대해 배우는 데 도움이 될 수 있습니다

• 최고의 학습 경험을 제공하기 때문에 자녀가 다른 사람들과 놀고 상호 작용하여 주변의 물리적 세계를 탐험하도록 격려하십시오. 이 감독된 실내 활동 뿐만 아니라 야외 놀이 포함할 수 있습니다.

24 5 세 개월

• 화면 시간을 하루 1 시간 미만으로 제한

• 사회적 상호 작용을 장려하고 교육적이며 사회적,언어 및 읽기 기술을 구축하는 데 도움이되는 고품질의 비폭력 프로그래밍을 선택하십시오

• 텔레비젼을 보거나 당신의 아이와 함께 비디오 게임을 하십시오

• 이 나이에 아이들은 성인과의 대화를 듣거나 참여함으로써 가족과의 라이브 비디오 채팅을 통해 더 많은 단어를 이해하고 배울 수 있습니다.

• 자녀를 위해 독서,말하기,학습 및 놀기와 같은 건강한 몸과 마음을 증진시키는 다른 비 스크린 활동을 장려하십시오.

전문가가 자녀의 스크린 시간 제한을 권장하는 이유

어린이 건강 전문가에 따르면,스크린 미디어에 소요되는 시간을 제한하는 것은 아기와 어린 아이들에게 가장 좋은 선택입니다. 스크린 미디어에는 텔레비전,컴퓨터,태블릿 및 스마트 폰과 같은 장치가 포함될 수 있습니다.

제대로 배우고 성장하기 위해서는 2 세 미만의 어린이가 물리적 세계에 대한 실제적인 탐구와 부모 및 간병인과의 사회적 상호 작용이 필요하기 때문에 스크린 시간을 제한하는 것이 중요합니다.

자녀가 2 세가되면,특히 스크린에서 일어나는 일과 그것이 현실 세계와 어떻게 관련되는지 설명 할 수있는 성인과 함께 볼 수있는 고품질의 교육 프로그래밍이라면 소량의 스크린 타임으로 혜택을 볼 수 있습니다.

특정 프로그램,채널,게임 또는 앱의 품질에 대해 잘 모르는 경우 안내할 수 있는 자녀의 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

스크린이 자녀의 발달에 미치는 영향

너무 많은 스크린 시간이 어린이 발달에 미칠 수있는 부정적인 영향은 다음과 같습니다.:

• 발달 지연. 유년기 및 그들의 취학 전 년에 있는 너무 많은 텔레비젼에 드러낸 아이들은 그들의 언어 및 사회적인 특기에 있는 지연이 있을지도 모릅니다. 이것은 그들의 부모 또는 다른 가족 구성원과 상호 작용하는 더 적은 시간을 보내기의 결과일지도 모른다.

• 행동 문제. 폭력적인 디지털 콘텐츠 또는 게임은 자녀에게 부정적인 영향을 미쳐 두려움이나 혼란을 야기 할 수 있습니다. 그는 심지어 화면에 보이는 것을 복사하려고 할 수도 있습니다.

• 수면 장애. 화면 시간,특히 취침 시간 1 시간 이내에 발생하는 경우 과도한 자극을 유발하고 아기와 어린 아이들이 잠들고 충분한 수면을 취하는 것을 방지 할 수 있습니다. 또한,텔레비전의 존재 또는 침실에 화면이있는 장치는 자녀가 덜 자거나 나중에 잠들 수 있습니다. 이 과도한 자극은 자녀가 성장해야하는 양질의 수면을 방해 할 수 있습니다.

• 비만. 취학 전 년 도중 너무 많은 스크린 시간이 있는 아이들은 중량이 초과되거나 뚱뚱하게 되기의 위험한 상태에 입니다. 예를 들어,너무 많은 텔레비전을 보는 것은 실내 또는 외부의 신체 활동 시간을 줄일 수 있습니다. 텔레비젼을 보는 것이 또한 요인을 공헌하는 일지모른는 동안 광고하고 식사하는 음식에 노출.

8 화면 시간 제한을위한 팁

다음은 텔레비젼,컴퓨터,태블릿 또는 스마트 폰 등 나이가 많은 자녀의 화면 시간을 제한하고 가족의 건강한 디지털 미디어 사용 및 화면 시간을 장려 할 수있는 방법입니다:

1. 함께 품질 화면 시간 되세요. 너의 아이와 게임을 하나 교육 텔레비젼 프로그램 또는 영화를 함께 보십시요. 공감이나 관용과 같은 좋은 가치를 가르치거나 좋은 대인 관계 기술을 모델링하는 프로그램을 선택하십시오. 이 기회를 사용하여 그녀와 상호 작용하고 게임이나 비디오에서 무슨 일이 일어나고 있는지 토론하십시오. 자녀의 나이 또는 발달 단계에 적합하지 않은 콘텐츠 및 프로그램을 피하십시오.

2. 사용하지 않을 때는 텔레비전을 끄십시오. 특히 아무도 텔레비젼을 볼 때,당신은 배경에서 울려 퍼지는 그것을 원하지 않는다. 그것은 놀이 시간과 부모-자식 결합 순간에서 산만 할 수 있으며,또한 자녀의 언어와 사회-정서 발달을 방해 할 수 있습니다.

3. 화면이없는 시간을 설정합니다. 가족 식사 시간과 자녀의 놀이 시간 동안 화면을 치우십시오. 좋은 행동을 모델링하기 위해이 규칙은 성인에게도 적용되므로 식사 시간,놀이 시간 및 이야기 시간 동안 스마트 폰을 치우십시오.

4. 침대 앞에 스크린 시간을 금지하십시오. 당신은 당신의 아이가 그녀의 잘 시간의 앞에 스크린에 적어도 1 시간 드러내지 않다는 것을 확인하고 싶을 것이다. 그리고 그녀의 침실에서 화면을 유지해야합니다.

5. 진정 메커니즘으로 미디어를 사용 하지 마십시오. 이제는 의사 방문이나 비행기 비행과 같이 자녀를 진정시키기 위해 미디어를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 그것은 당신의 아이가 그녀의 감정을 관리하거나 지루함 같은 감정에서 그녀를 방해하거나 화가되는 화면에 의지와 문제가 발생할 수 있기 때문에 규칙으로이 작업을 수행하는 것이 좋습니다 아니다.

6. 다른 활동을 장려하십시오. 구조화되지 않은 놀이와 인간의 상호 작용은 자녀의 발달의 중요한 부분입니다. 이것은 자녀가 창의적으로 생각하고,문제를 해결하고,추론과 운동 기술을 개발할 수있는 기회입니다. 이 활성 시간은 수동적 인 미디어 소비보다 전반적인 개발에 더 좋기 때문에 이런 종류의 활동을 많이 장려하고 화면 시간보다 우선 순위를 부여합니다.

7. 가족 미디어 계획을 만듭니다. 특히 자녀가 한 명 이상인 경우 가족 전체를 위한 미디어 사용 계획을 수립하는 것이 좋습니다. 다음은 연령에 따라 각 가정에 적합한 가족 미디어 계획을 만드는 데 도움이 되는 두 가지 도구입니다.

8. 다른 부모와 함께 탑승하십시오. 당신은”스크린 자유로운 주”또는 당신의 인근에서,당신의 아이의 데이케어 또는 학교에”매체 규정식”를 시작할 수 있었다,또는 당신이 가장 안락하게 느끼는 어디든지. 다른 같은 생각을 가진 부모와 함께 밴드와 자녀의 삶에 변화를 만들려고. 내장 된 지원 그룹은 쉽게 당신이 함께 올 어떤 지침이나 한계를 통해 수행 할 수 있도록 할 수 있습니다.

최종선

자녀가 더 오래되고 독립적이됨에 따라 온라인과 오프라인 시간의 균형을 유지하는 것이 더욱 어려워 질 수 있습니다. 자녀의 화면 시간을 제한하고 디지털 미디어 소비에 대해 사려 깊은 선택을하면 정신적,정서적 및 신체적 발달에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

지금,당신의 아이가 여전히 아기,유아 또는 미취학 아동 인 경우,이 지침을 염두에두고이 기사의 팁을 사용하면 어린 아이가 너무 많은 스크린 시간을 갖는 부정적인 영향을 피하면서 연령에 적합한 고품질 콘텐츠를 맛볼 수 있습니다.

우리가이 기사를 쓴 방법

이 기사의 정보는 미국 소아과 아카데미 및 미국 산부인과 대학과 같은 신뢰할 수있는 의료 및 정부 출처에서 발견 된 전문가의 조언을 기반으로합니다. 아래에서이 문서에 사용 된 소스의 전체 목록을 찾을 수 있습니다. 이 페이지의 내용은 전문적인 의학적 조언을 대체해서는 안됩니다. 완전한 진단 및 치료를 위해 항상 의료 전문가와 상담하십시오.