소스의 밤은 웃음과 미소를 가져올 수 있지만 수면을 방해하고 성가신 코골이 습관을 더욱 불쾌하게 만들 수 있습니다. 수면 무호흡증으로 고생하는 사람들은 종종 자신의 증상이 악화되고 일반적으로 코고는하지 않는 사람들은 몸에 알코올의 영향으로 인해 프로처럼 로그를 톱질한다 찾을 수 있습니다.
알코올 및 코골이:음주 후 코골이 처리 방법
진정제로서 알코올은 근육 이완 효과가 있습니다. 이것은 인후에 있는 근육,특히,후두개를 포함합니다. 잠 도중,식도에 있는 공기 통로는 그 통행을 분명히 지키기로 주어지는 근육이 이완해 되는 때 긴축할 수 있습니다. 산소에 대한 필요성을 충족시키기 위해 신체는 공기를 더 강력하게 흡입하여 보상합니다. 공기는 부드러운 식도 피부를 통해 전달,그것은 진동,특성 코골이 소리를 일으키는.
알코올이 수면에 미치는 전반적인 영향에 의해 효과가 더욱 악화됩니다. 몸은 완전히 회복하기 위해 꿈 상태의 수면 단계 인 렘 수면이 필요합니다. 수면 보조제로서의 알코올은 좋은 생각이 아닙니다. 그것은 졸음에 가져 오는 동안,그것은 사전 렘 수면에서 렘 수면으로의 전환을 지연시킵니다.
그 결과 비틀 거리고 피곤한 느낌은”8 시간을 가졌음에도 불구하고 아침에 가장 많이 만난다.”
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차례로 습관적 인 술꾼은 끊임없이 수면 부족 상태에 있습니다. 이 신체의 정상적인 작동 기능 및 효율성에 영향을 하 고 영향을 받고 있는 동안 더 뚜렷한 코를 리드.
이 모든 것은 책임있는 방식으로 술을 즐길 수 없다는 말은 아닙니다. 그러나 침상 친구들과 편안한 수면을 취하는 동안 쉽게 호흡 할 수있는 능력을 위해 의사는 일반적으로,특히 수면 전 시간에 알코올 섭취를 제한 할 것을 권고합니다.
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다행히 알코올 소비가 필연적 인 결론 인 경우 코골이를 퇴치하는 방법이 있습니다. 많은 도구가 존재,코골이 마우스 가드와 마우스 피스의 다양한 형태를 포함,이는 밤 내내 열린 공기 통로를 유지하는 데 도움이되는 방식으로 턱을 배치하는 역할을.
이러한 옵션에 대해 자세히 알아보려면 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 와인이나 키 큰 맥주 한 잔이 야간 바람막이 과정의 일부인 경우,잠자기 3 시간 전에 마지막 음료를 마셔서 수면에 미치는 영향을 최소화하십시오. 당신의 알콜 소비를 감소시키는 것이 당신의 잘 시간 코를 곯기 결심하지 못하는 경우에,당신은 코를 곯기의 추가 원인을 조사하고 싶을 수도 있다.