당신은 식사 준비를 쉽게하고 일주일 동안 시간을 절약 할 수있는 팁과 트릭을 찾고 계십니까? 오늘의 비디오에서,나는 매주 식사 계획을 가지고 일주일 내내 가능한 한 신선한 식사를 만들기 위해 미리 재료와 식사의 일부를 준비하는 방법을 보여 드리겠습니다!
준비 시간의 시간은 오늘 당신에게 일주일 내내 준비,요리,정리 시간의 약 5 시간 이상을 절약 할 수 있습니다! 나는 당신에 대해 잘 모르지만,나는 오히려 한 번에 모든 지저분한 일을.
여기에 비디오에서 조리법을 인쇄:
- 슬로우 쿠커 치킨 누들 스프
- 프라이팬 라자냐
- 버터 넛 스쿼시&병아리 콩 타코
- 푹신한 팬케이크
- 7 분 피자
비디오에서 보았 듯이 슬로우 쿠커 치킨 누들을 만들 것입니다 수프,버터 넛 스쿼시 및 병아리 콩 타코,가족이 가장 좋아하는 프라이팬 라자냐,팬케이크+계란+및 아침 식사를위한 과일 샐러드,그리고 우리는 또한 금요일 아이들을위한 영화와 피자의 밤을 보내고 있습니다!
쉬운 식사 준비
단 한 시간 만에 5 가지 저녁 요리법을 풀려면 계획이 필요합니다. 매주,모마 블스 식사 계획 회원은 위의 비디오에서 본 것처럼 식사 준비 시트,쇼핑 목록 및 5 가지 요리법을받습니다. 당신이 식사는 더 많은 자유 시간에 당신의 방법을 준비 할 수 있도록 주간 식사 계획을 받기 시작 아래 가입!
클래식 주간 식사 계획
맛있는 가족 식사 간단한 방법을 먹는다. 조리법,식사 준비 및 완료를위한 당신 쇼핑 목록 내부.
식사 종료 오늘 압도!
3 쉬운 식사 준비를위한 팁
팁#1:식사 계획을 인쇄하십시오.
손에 준비의 모든 조리법을 갖는 것은 당신이 같은 시간에 그들을 요리 할 수 있도록 유사한 재료가 사용되는 위치를 볼 수 있습니다. 적어도 한 번을 통해 모든 조리법을 읽고 측면에 필요한 메모를 만드는 것은 당신에게 많은 시간을 절약 할 수 있습니다. 그리고 카운터 공간이 제한되어있는 경우 한 번에 하나 또는 두 개의 유사한 요리법을 해결하십시오.
팁#2:당신이 할 수있는 동결.
당신의 냉장고는 당신의 친구입니다! 나중에 주에 대 한 식사를 준비 하 고 간단 하 게 준비-투-요리 방법으로 재료를 동결 수 있습니다. 요리 파스타,쌀,느린 밥솥 식사,수프,주식,볶음 재료,팬케이크와 와플 같은 아침 식사 항목은 모두 예를 들어 냉동 할 수 있습니다.
팁#3:한 번 요리하고 두 번 먹습니다.
당신은 당신의 자신의 닭 구이 또는 식료품 점에서 구운 구입 여부,하나의 재료를 복용하고 여러 식사에 통합하는 것은 당신에게 많은 시간을 절약 할 수 있습니다.
이번 주에는 슬로우 쿠커 치킨 누들 스프에 구운 닭고기를,나머지 절반은 건강한 점심 식사를 위해 사용했습니다.
식사 계획에 파스타 또는 쌀 요리가 포함 된 경우 미리 요리하고 최대 3 일 동안 냉장 보관하십시오. 그렇지 않으면 팁#2 에서 언급 한대로 나중에 사용할 수 있도록 동결하십시오.
파스타와 쌀을 요리하는 것은 좋은 20-40 분을 면도 할 것이고,그들은 또한 빠르고 쉬운 학교 및 사무실 점심을위한 훌륭한 기반을 만듭니다.
내가 시간을 절약하고 싶은 다른 방법은 한 번에 점심을 준비하는 것입니다. 또는,단 하나 성분을 사용하고 주 내내 5 개의 다른 점심을 만들기. 주 동안 주제를 창조함것은 대단한 아이디어 이고 또한 너가 냉장고안에 있는 어떤 성분높은 쪽으로 사용할것을.
여기에 내가 만드는 방법에 대한 빠른 동영상과 재생 목록입니다 5 하드 삶은 계란 다른 점심,머스,칠면조,치킨 샐러드,계란 샐러드&더.
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