포워드가 연습 할 수있는 많은 방법이 있지만 수비수는 어떻습니까? 나는 수비수가이 문서의 하단에 축구에 필요한 몇 가지 좋은 연습 훈련을. 나는 우리의 프로그램에 새로운 젊은 선수를 만날 때 나는 종종 그들이 연주 어떤 위치를 물어. 그들이 앞으로 대답 할 때,나는 그들에게”코치가 지금 수비수를 연기하고 있다고 말하면 어떨까요?”대부분의 시간 플레이어는 응답 말한다”나는 그것을 할 것이다!,”내 얼굴에 큰 미소를 가져다줍니다. 모든 젊은 선수는 다른 위치를 재생하는 방법을 배울 필요가있다. 플레이어가 나이가 새로운 수준에 도달,그들의 기회는 방어를 재생하라는 메시지가 점점 높다. 다시 연습 센터에 대 한 최고의 훈련을 알고 싶어요.
수비수 첫 번째 책임은
방어하는 것입니다 1 대 1 은 모든 코치가 선수들이 잘되기를 원하는 것입니다. 플레이어는 상단 앞으로 또는 뒷면에 재생까지 여부. 이 모든 피치를 통해 1 에 1 상황이며,플레이어가 그 1 에 1 전투를 이길 수 있다면 그것은 엄청난 팀을하는 데 도움이됩니다. 어린 나이에,심지어 최고의 팀에 선수의 모든 공을 기술 될 것입니다. 즉,대부분의 팀에 대 한 수비수의 절반 이상 기술을가지고 하지 것입니다 하지만 그들은 아마 충분히 괜찮은 방어 수 있습니다.
상대가 공을 얻기 전에 당신이 목표 측에 머물고 있는지 확인하고 그들이 공을 얻을 때,이동 발을 유지하고 낮은 유지.
© 당신이 공을 당신에게 올 때 이상적으로 이것은 당신이 희망하는 것입니다. 너가 할 수 있는 1 개의 중대한 일은 벽향하여 또는 협동자와 공을 통과하기에 일 이다. 3 야드,5 야드 및 15 야드에 가까운 다른 거리에서이 드릴을 수행하십시오. 짧은 거리 더 담당자,그래서 5 야드 주고 되 고 시작 하거나 몇 야드를 좋아. 아르센 벵거 감독의”첫 번째 터치는 당신의 자유”라는 말은 좋은 첫 번째 터치가 있다면 즉시 많은 압력을 갖지 않을 것이라는 의미입니다. 당신은 자유가 더 있을 때 당신은 위로 보고 선택권이 더 있는 시간이 더 있다.
튀는 공은 제어하기 어렵다
청소년 축구 선수와 성인을위한 가장 어려운 것들 중 하나는 튀는 방법을 판단하기 어렵 기 때문에 튀는 공입니다. 공이 당신의 무릎 또는 정강이에 안으로 튀길 수 있을 때 당신의 발을 당신 지나서 가기에서 그것을 멈추는 얻는 것은 아주 어렵다. 당신이하고 싶은 마지막 일은 단지 10 세 미만의 많은 청소년 선수들이 할 수있는 정강이에서 당신을 때리는 것입니다. 그때 너가 조차 대학 선수에게 때때로 일어나는 보는 너의 머리에 튈 수 있는 공 있는다. 이 게시물의 하단에 내가 포함 한 5 연습 훈련 수비수 축구에 필요. 당신이 튀는 공에 대한 자세한 정보를 원하는 경우에 나는 튀는 공을 처리하는 방법 전체 기사를 작성했습니다.
긴 공을 제어
이 분야에서 개선에 대한 것은 먼저 쉬운 짧은 공에서 담당자를 얻는 작업을하려는 것입니다. 당신은 단순히 한 발 높은 공을 던지고 다음을 제어하여 자신의이 작업을 수행 할 수 있습니다. 발,허벅지,심지어 가슴을 사용할 수 있습니다. 나는 결국 당신이 당신의 발에 공을 대부분의 시간을 얻고 싶은 선수에게,그래서 당신은 그렇게 할 시간이 있다면 첫 번째 터치에 발을 사용하는 것은 스마트.
대부분의 선수들이 집에서 연습 할 수 없기 때문에 긴 공을 제어하는 것은 어렵습니다. 나는 짧은 쉬운 공에서 담당자를 수행하여 말했듯이 당신은 향상시킬 수 있습니다,그러나 그것은 단지 실제 거래와 동일하지 않습니다. 30-50 야드에서 당신에 서 공을 데 하나에 대 한 협박입니다. 일찍 연습하거나 늦게 머물면서 팀원이나 부모와 함께 긴 공을 칠 수 있다면 당신은 향상 될 것입니다. 일단 당신이 그 불안을 잃고 자신감으로 돌리면 당신은 자신이 더 빨리 향상되는 것을보기 시작합니다.
다시 밖으로 전달
첫 번째 터치 외에 당신은 정말 공을 통과 시간을 보내고 싶어. 수비수가 축구에 필요한 모든 연습 훈련 중,이 다음 단계로 이동합니다 하나입니다. 자라 나는 길고 짧은 공을 전달하는 다른 방법을 배울 운이 좋았다. 그때 나는 뒤뜰안에 또는 집안에 나의 가정에 그것에 가고 일했다. 당신이 정말로 날카로운 유지하려는 한 가지는 발의 내부를 사용하여 푸시 패스입니다. 이것은 당신이 게임에서 사용할#1 패스입니다. 텔레비젼에 직업 보고 얼마나 자주 발의 안쪽에 통과하는지 보십시오. 그들이 이것을 할 수있는 한 가지 이유는 이런 종류의 패스에 충분히 가까워 지도록 자신을 배치 한 팀원들의 지원을 받기 때문입니다.
당신은 또한 당신이 긴 공을 칠 수있을 것입니다 방법이기 때문에 당신의 끈으로 하나를 칠 수 있어야합니다. 수비수는 자신의 목표 앞에 있고 그것을 취소해야 상황에서 얻을. 열쇠는 당신이 다른 독특한 상황에서 사용할 수 있도록,적절한 공을 칠 수있는 모든 최선의 방법을 배우고 싶은 것입니다.
5 연습 훈련 수비수는 축구에 필요
벽 패스는 첫 번째 터치와 통과 모두에 좋은 곳입니다. 여기에 수비수가 축구에 필요한 5 연습 훈련입니다. 당신이 필요로하는 벽 또는 당신과 함께 운동에 파트너입니다.
1 터치 만 사용하여 3-5 야드 거리에서 벽에 전달 1 피트. 50 회 반복 한 후 전환하고 다른 발을 가져옵니다.
2 한 발로 함정을 잡는 벽이나 파트너를 터치하고,3 걸음 더 걸어야 할 경우 다른 발로 통과하십시오. 이것은 내가 거의 모든 단일 세션을 사용하는 훌륭한 훈련입니다. 주요 초점은 당신이 함정과 패스 사이의 3 단계를 복용하지 않고 그냥 트랩 및 통과하지 않는 것입니다.
수신 튀는 공 당신은 벽에 공을 던져 당신을 다시 오는대로 다음을 수신 할 수 있습니다. 볼이 당신에게 다른 방법을 제공 할 수 있도록 다른 거리와 다른 토스를 사용합니다.
받는 동안 돌리는 것은 벽과 함께 사용할 수 있는 것입니다. 단순히 공을 당신이 원하는 방식으로 전달 하 고 다시 오면 다시 발 안쪽에 받을. 당신이 설정 한 후에는 전달하거나 드리블 5 야드 설정하고 다시 벽에 통과 다시 설정하는 작은 목표를 가질 수 있습니다.
그것은 공기 또는 수신 거부에서 당신에 오는 공을 아래로 트래핑. 내부 및 볼의 외부 트랩을 사용 하 여 그것을 아래로 유지 하 고 정착.
전 대학 축구 선수 전문가 조언을 요청
내가 고등학교를 놀면서 자란 내 친구가 요전에 나를 불렀다. 그는 자신의 11 살짜리 딸과 그녀의 팀을 가르 칠 것을 찾기 위해 노력에 의해 압도했다. 그는 다른 팀을 코칭 한 후 축구 선수 코칭/훈련이 쉽지 않다는 것을 인정한다고 말했다. 내 말은,이 사람은 축구를 하며 자랐고,결국 대학에서 놀았다는 것입니다.
이 사람은 항상 축구를 보는 사람입니다. 이전 대학 선수는 무엇을 가르쳐야할지 어떻게 알지 못합니까? 모든 많은 선택에 일하기 위하여 무엇을 언제 알는것은 쉽지 않기 때문에. 게다가 코칭 계획 및 작업 기술의 수천이있다. 그것은 당신이 단지 팀을 코치 할 때와 비교하여 당신의 아이 일 때 다릅니다.
그것은 개인되고 당신은 당신의 아이를 돕기 위해 당신이 할 수있는 최선을 다하고 싶어. 그래서 많은 사람들이 특정 연령대/수준에 대한 전문가의 조언을 구합니다. 사람들은 당신이 그(것)들을 모두가 알고있는 모든 움직임을 할 수 있다는 것을 알고 있지만,스텝 오버 및 가위 이동을하는 것은 볼 컨트롤과 함께 더 나은 당신을 만들하지 않을 수 있습니다.
플레이어가 빠르게 개선하는 방법은 발의 다른 부분을 사용하여,당신에게 터치의 적당한 양을 얻을 수있는 방법을 사용하고 가장 공을 제어하기 위해 몸을 배치하는 방법을 아는 것입니다.
풋 스킬은 수비수가 볼 컨트롤을 얻는 데 도움이됩니다.
대부분의 수비수는 수비수가 자연스럽게 더 뛰어나거나 공을 잘 제어하지 못하기 때문에 그 위치를 차지하고 있습니다. 개선하는 가장 좋은 방법은 내가 축구 선수에게 모든 연령과 수준의 개인 레슨을 가르치는 10 년 후에 개발 한 검증 된 방법을 사용하는 것입니다. 이제 일 당신은 유튜브에 가서 기술 훈련의 수천 압도 얻을 수 있습니다. 대신 자신에게 시간의 톤을 저장하고 안전한 온라인 과정을 얻어서 걱정.
당신은 당신의 자신의 작업에 대한 심각한 당신이 다음 여기에 내 비밀 레시피 볼 컨트롤 방법으로 시작하는 데 도움이 방법을 입증 알고 마음의 평화를 갖고 싶어. 나의 학생의 어떤은 주당 몇 시간을 보낸다,그러나 나가 묻는 모두는 너가 너의 공 통제에 주당 30 분에 투입한다 고 이다. 그것은 충분 날 믿어! 너가 바쁘다 것 을 나는 있있다,그러나 자율주행 프로그램안에 일 5 분은 너를 위해 완전하다. 안에 보자!
