- 베지 마이트는 대부분의 호주인들에게 사랑받는 스프레드이지만 당신에게 좋은가요? 또한 베지마이트를 먹는 가장 좋은 방법인
매년 2,200 만 개의 항아리가 생산되는데,호주인들이 베지마이트를 사랑한다는 것은 비밀이 아닙니다.
하지만 유명한 스프레드가 실제로 당신에게 좋은가요?
영양사,린디 코헨,항아리에 숨겨진 악의가 없다는 것을 여성에게 공개했다. 그녀는 또한 당신이 모든 혜택을 받고 있는지 확인하기 위해 조미료를 소비하는 가장 좋은 방법을 자세히 설명했습니다.
‘베지 마이트는 지방과 설탕이 매우 적기 때문에 많은 칼로리를 추가하지 않고 풍미를 더할 수있는 쉬운 방법입니다.’라고 린디는 페멜에게 말했다.
‘그러나 낮은 칼로리가 자동으로 무언가가 당신을 위해 좋은 것을 의미하지 않는다,’그녀는 계속.
스프레드를 소비하는 가장 인기있는 방법은 버터 한 덩어리로 토스트에 묻어 있지만 린디는 버터가’건강에 끔찍한’것처럼 이것이 가장 건강한 선택이 아니라고 설명했다.
‘대신 아보카도와 함께 제공하여 토스트에 베지 마이트의 영양을 강화하십시오.’라고 그녀는 말했다.
‘맛의 조합은 맛있고 당신의 두뇌는 아보카도의 심장 건강 지방을 좋아할 것입니다.’
린디는 베지 마이트가 신체가 스트레스와 싸우는 데 필요한 비타민의 훌륭한 공급원이라고 설명했다.
‘많은 동물성 제품과 강화 곡물에서 발견되는 비타민을 충분히 섭취하지 못하면 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다.’비건 채식이나 채식주의자를 따르는 사람들을 위해 린디는 스프레드를 섭취하는 것이 더 많은 비타민을 쉽게 흡수 할 수있는 한 가지 방법이라고 말했다.
불행히도 베지 마이트는 다른 사람들만큼 건강하지 않습니다.
‘고혈압이나 콜레스테롤이 있다면 버터가 뿌려진 토스트에 아보카도를 먹는 것이 최고의 아침 식사 선택이 아닐 수도 있습니다.
‘베지미트 토스트는 나트륨이 많이 함유되어있어 심장 건강을 돌보는 경우 이상적이지 않습니다.’
이 범주에 맞는 사람들을위한 그녀의 추천은’영양 스테이크에서 베지 마이트를 훨씬 능가하기 때문에 아침 식사로 귀리로 연료를 공급하는 것입니다.