눈에 오이 몇 조각의 미용 적 이점을 넘어 오이는 매일 식단에 사용하면 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 오이는 호박과 수박과 같은 가족에 속하는 과일,물,신선한 풍부하고 슬리밍 다이어트에 큰 동맹국으로 떠오르고있다.
또한 오이는 진정한 영양 자산이며,비타민 중에는 신경 충동과 세포 건강 증진에 필수적인 그룹 비의 비타민입니다. 또한 엽산,비타민,칼슘,철,마그네슘,인,칼륨 및 아연이 포함되어 있습니다. 이러한 모든 이유로 세계 보건기구는 소비를 권장합니다.
녹색 표본은 노란색 반점이나 피부 결함없이 선택해야합니다. 그(것)들을 지키기 위하여는 냉장고에서 그(것)들을 지키는 것이 적당하다,며칠 동안 양호한 상태로 유지 될 것이다.
16
오이
영양가
-칼로리 11,73
-단백질 0,70 그램.
-지방 0.20 그램.
-탄수화물 1,90 그램.
-콜레스테롤 0,00.
오이
특성 및 이점
뇌에 좋은
오이는 항 염증 항산화 제인 플라 보놀을 함유하고있어 신경 연결을 촉진하고 뇌를 관리합니다.
천연 항염증제
오이는 우리에게 신선한 수분을 공급하여 세포에 영양을 공급하여 여러 내부 과정을 선호합니다.
피로와 스트레스 싸움
오이는 많은 비타민을 함유하고있어 신경계를 이완시키고 불안과 스트레스의 영향을 완화시키는 데 매우 효과적입니다.
사과 오이 스무디 또는 레몬 오이 물 은 피로감이나 긴장 두통을 완화시키는 천연 자원입니다.
소화 건강 증진
오이는 물이나 섬유질이 풍부하여 우리의 소화를 돕습니다. 또한 위장과 전투 역류의 산도를 개선하는 데 도움이됩니다.
우리의 체중 관리
오이는 높은 물 함량과 낮은 칼로리 섭취로 인해 슬리밍 다이어트에서 가장 많이 소비되는 식품 중 하나입니다.
심장 보호
오이는 혈압을 조절하는 미네랄 인 칼륨을 함유하고 있습니다. 우리는 칼륨과 나트륨 사이의 적절한 균형을 달성하는 것이 필수적이라는 것을 잊을 수 없습니다. 칼륨은 세포 기능을 조절하는 양으로 하전 된 이온 역할을합니다. 이 균형 덕분에 신경 충동의 올바른 전달을 처리합니다.